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DMとリプに返信しきれないので💦
脚やせに関してまとめです！
足のマッサージのツイートはこれ
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効率よく細くなりたいならこれ
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めちゃくちゃ大切な浮腫対策はこれ
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ウォーキングのツイートはこれ
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★大失敗から学んだ私の皮膚科の選び方
・症状だけでなく生活の様子まで聞いてくれる。
・薬の塗り方、つける量を詳しく丁寧に教えてくれる。
・メイアクト、セフゾン、フロモックスを処方しない(お世話になっている先生曰く、この3つはほぼ効果がないそうです。)
・カルテに症状以外の事もたくさん
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超簡単40kg痩せた私の大好物『鶏ラーメン🍜』
カロリーも脂質も糖質も超低いから食べすぎたあとの調整食にもなる💪
麺はしらたき・糖質ゼロ麺でよく食べてる！トッピングにメンマや海苔も最高。
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便秘解消＆ダイエット飯！
きのこどっさり食物繊維に豚肉プラスでタンパク質。
きのこをハサミでチョキチョキ✂️後はレンチンでおしまい楽。ご飯にのせて食べても旨いっ‼️
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1日何種類もやる気力ない時にやってたやつ。全身(とくに腹筋)一気に鍛えられる。
昔はダイエットのモチベーション下がりやすい人だったけど、『何もしない日』を作らず何か1つでもやるようにしたら挫折しないで40kg痩せに成功した！
慣れてきたら「常に下腹部に力を入れながら」やって！きっつい笑
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パートナーが、綺麗になろうとかかっこよくなろうとする努力やその過程をバカにしたり、今更遅いとかその姿を笑ったりする人とは離れて正解だと思う。何で笑うの？人の努力を。人間を疑うわ。
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姿勢がダイエットに直結しているのをまじまじと感じてる。以前までの私の姿勢は巻肩のストレートネック。これは上半身だけではなく下半身からくる捻じれ。肩と耳が直線上にあるのが好ましいです。1枚目は肥えていた当時の姿勢(の再現)、2枚目は今現在。『姿勢』だけで体の薄さの見え方がこんなに違う！
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姉から教えて貰ったMAWAハンガー本当に優秀！夏物の薄手のトップスの型崩れが防げる！洗濯した後MAWAハンガーにかけて干して乾いたらそのままクローゼットへイン！が定番になったくらいベストオブハンガー！他からも同じような物がでてるけどここが1番安い！サラッとしたガーディガンもずり落ちない！
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即効【体重】が減るダイエットは魅力的ではあるが、減ったのは本当に脂肪なのかどうか。脂肪を1kg減らすためには7200kcalの消費が必要です。「今日はいっぱい運動したしOK〜🍰🍴」とご褒美を食にする人は注意！運動による消費は意外と少ない。プラマイゼロ、もしくはマイナスの可能性も。
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以前もツイートした、急にくる「あ、髪切りたい」って衝動の時に実践してることがあって、切りたい長さのウィッグを安いやつで構わないので被るんです！これをするだけでまじで衝動で切った後の後悔が防げる！！ポイントはしっかりメイクしてお気に入りの服を着て被ること☝️皆が後悔しませんように！
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【有酸素運動×筋トレ1日目】
動きは二種類‼️
一種類を30秒ずつ3セット‼️
たったの3分だけどしっかり効く！
終わったあと達成感あるよ〜🔥🔥🔥
できた人はいいねで報告💪
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太らんダイエット飯『ビビン麺🍜』
糖質ゼロ麺使えば火もレンジも使わん💪
余裕ある時はしゃぶしゃぶ肉トッピングしたり、サンチュで白髪ネギと麺を巻いて食べるのも最高に好き💪💪💪
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新色のモカ、Sサイズをフルクローズ💪強度増した？手持ちのパンツがブカブカなんですけど！！今までの黒と違ってモカは服に響かなくて使いやすい！ハイウエストパンツやスカートに白Tインする時はモカだな。それにしてもフルクローズの横からの細さの威力半端ないな…毎日つけてきて良かった…😭
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『40kg痩せてもバストを保つ方法は？』
ってよく聞かれるけど、暇ありゃテレビ観ながらやってるのはコレ。
1枚目の動き全て、腕ではなく『胸、胸周り』に力が入ってればOK。胸以外に力が入っているなと感じたら肩の力抜いてみて！各動き30秒を3セットはやってる。
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脚が細けりゃどうにかなる！と思ってむくみを翌日に持ち越さない」精神で毎日欠かさずマッサージをやり続けてきた💪40kg痩せて思ったのは無理のない継続。
疲れた日は寝ながらスマホいじくりながらマッサージしてる。これなら「面倒臭いな〜」って人でもできるかなと思うのでまとめたよ✌️膝は使い道
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ポーラのリキッドやばい。
薄づきな見た目なのにここまで肌事情隠す。なんも塗ってない感。一軍昇格。
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PC診断でBright Springと判明したのでスプリングメイクをしたよ〜！使ったアイテム達とアイシャドウの塗り方載せときます🕊
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帽子が被りやすく、取っても可愛いアレンジです🌻ダブルくるりんぱだけで仕上げるので三つ編みや複雑すぎる工程が少ないのも◎崩れにくいのでおすすめです！ほぐすのが苦手な方はスタイアレンジ前にスタイリング剤を馴染ませた方がやりやすいです🙌💕くるりんのとこは動画にしました！↓
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「1st.spで、デパコスデビューしようと思っています。おすすめありますか？」とDM頂いたので、私の推しを載せておきます。メイク初心者さんとの事で、皆さんの初心者さんにも推せる、Spring向けデパコスシャドウがあればぜひ教えてください🌸
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お尻の側面＋腿の内外側＋くびれに効く筋トレです！私はこれを寝る前布団に入り携帯ゲームしながらやってます！ポイントは★部分の筋肉を常に使えているか！最初は触りながら行うとわからやすいです！コツが掴めたらながら筋トレでできます！正しくできていればワンセットできついです。
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ヤザキングさんのツイートが回ってきて今日早速作ったんだけど…超〜〜美味い！！！！鳥貴族が家に来たー！！！！笑 タコが無かったので長葱ぶつ切りにして加えました！トッピングは大葉の千切りと刻み海苔と卵黄！調味料加えてごま油で焼いたよ！繋ぎがないから固まらないので焦げ目がついたらOK！
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乳児のいる友達が『母親ってみんな子供産んだ途端爆誕するとでも思ってるのかね？お腹にいる時から赤ちゃんや育児について自ら学んで生まれたあとも試行錯誤しながら必死に向き合ってだんだん『母親』になっていくんだよ。父親の「やったことないからできい」「わかんない」って言い訳凄くムカつくのよ
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257