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40kg痩せた私が今でもやってる水分補給がこれ(プラス白湯)
食事中の飲み物はリプに載せときます！特茶で脂肪燃焼させて、青汁で栄養補給、甘いもの食べたいなぁ、一息つきたいなぁって時飲むのがネスカフェのこれ。三種の神器。
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＼体の歪み確認＆整える運動／
日常生活のちょっとした癖ですぐに歪んでしまいます。その日の歪みはその日のうちに！
歪みがあると脂肪燃焼やむくみにも影響するのでテレビを観ながらでもやって！
動作中に左右差を感じたら、鈍い方を重点的にやってあげてください🙌
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🐄あけおめ〜🎍
昨日買ったGUのデニムスウェットイージーパンツめっちゃ楽。173cmでXLにしました！丈はなんとか足りてる✌️パンツの下にはUNIQLOの超極暖ヒートテック仕込んでるけどスッキリして見えて最高。
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【今の私の自分へのご褒美】
●デパコスを買う
●整体へ行く
●マッサージ延長コース
●美容皮膚科で肌ケア
●美容室で高めのトリートメント
●新しい靴を買う
●新しいアクセサリーを買う
●新しい服を買う
【デブ時代の私の私へのご褒美】
●好きなだけ好きなものを食う
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この結び方、夏用のワンピースでウエストマークがあるタイプにも使えるのでおすすめです！ twitter.com/emiry_oinari/s…
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正しい姿勢を保とうとしてもすぐに悪い姿勢に戻っちゃう人はこれやるべし。
1セットやるだけで、肩も頭もすーっと正しい位置にお戻りになられる笑
試しに片側だけやって立ってみて！『ぅおおおおおお』ってなる。同じ姿勢取りすぎた日はこれやると「重量なくなった！？」ってくらい軽くなるよ！
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見た目に対しての言葉の選び方って凄く重要で、私は身長が173あるんですが「デカ笑」とよく言われます。正直この言葉は凄く苦手です。同じ身長を表す言葉でも「身長高いね」っていう言葉だと柔らかく聞こえて大丈夫なんです。見た目に関しての言葉は特に選ぶ言葉1つでその人の人生を地獄にもさせます。
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私が美脚作りのためにやってる『ふくらはぎ痩せ』マッサージ🙌
ふくらはぎパンパン、ガチガチ、たくましい人、このマッサージをまずは１週間続けてみて！TV観ながらでもできちゃうよ！
年末年始、沢山歩いた人多いはず。
今日からやってみて！明日の足めっちゃ軽いしデニム緩く感じる
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鼻別シェーディングとハイライトの入れ方です！これにない鼻の形でも、例えば、長い鼻の団子っ鼻なら縦のラインは長い鼻用、小鼻は団子っ鼻というふうに組み合わせてみてください！
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コストコで買ったこれ、ペーパーに洗剤が含まれてて油汚れめちゃくちゃおちる！！ガス台とかコンロ周りの油汚れとか換気扇もひと拭きで落ちる！油でベタベタの雑巾を洗うストレスから解放された！！！厚手で破けにくいし色々掃除に使える！コストコ行く人はこれおすすめだよー！
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竹輪って意外とダイエット食材なのよ。1袋食べてもカロリー108kcal、脂質1.2。そしてなにより安い。
アレンジ無限大。酒好きさんのヘルシーつまみ、お弁当にも使えるのがこれ。ちなみに40kg減量した私が頻繁に作るやつ。「あーちくわね」って思うべからず。沼る。うめぇ
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ブランパンを使って『1個あたり糖質5.5g』のハンバーガー作った🍔🍔レタスとバンズの間にからしマヨを薄く塗ってあるよ〜！お子さんにはからしを抜いてマヨを薄く塗ってあげてください！チェーン店のハンバーガーの糖質30gに対して5.5g！！挟む具材変えれば無限大〜！
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腹筋を鍛えるとき、クランチとかレッグレイズとかあるけど「苦手…」「きつい…」って女子多いはず。
そんな人はこれやってみて！7秒キープを10セット！空き缶イメージを意識して！テレビを観ながらでもできるよ〜！
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CLIOプロアイパレットから新しく3色が登場！ブラシもリニューアルされたみたい🌼どのパレットも何通りものアイメイクが楽しめて、Newカラーも使いやすく捨て色なし！今回#12を使ってブラウンメイクしてみました！赤みかかったブラウンやラメが上品な雰囲気を作ってくれて、この冬活躍してくれそう💓
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インナーマッスル＆ガッツリ全身に効くやつのパート2です！①がしっかりできるようになったら②を取り入れてみてください！パート1に続きこちらもしんどいけど効く！！！因みに私は今となってはテレビ見ながら②をキープし続けることができるようになった✌️
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キャベツをレンチンして大根おろしとシラスのせてごま油と糖質ゼロの麺つゆかけただけのこれが今日の最強のつまみ🍺糖質ほぼゼロ。ニンニクおろし混ぜても旨し！！
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このミストをシャンプー後にシュッと揉みこみ、そのままトリートメント。洗い流した後にタオルドライしてもう一度シュッと揉み込むという2段階方式で使ったら1発でサロン帰りの髪になった。髪質改善サロンが開発してるだけあって感動。シャンプー変えるよりプラスαだな。
これbit.ly/3l75fOP
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スリコで見つけたみじん切りハサミ優秀。付属のブラシで掃除も楽じゃん…
まな板出さなくて済む過程最高
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先日のやつにポイント付け足しました！
家の中でできる(めっちゃ疲れるけど燃焼半端ない)トレーニング！何をするにも効果が得られにくい人は、回数をこなすのではなく1つの動きの中でどこに負荷をかけているのかを意識しながらやるだけでトレーニングの質が爆上がりするよ！
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ダイエットしてる人が失敗する原因の一つ『頑張ったご褒美は食』。これを美容皮膚科やエステに変えればQOL爆上がりする。私の場合は自分の見た目が綺麗になるようなご褒美の方が食より幸福度が高かったです。食は一瞬だけど美容はその後も継続して幸せが続く。食が悪いとかではなく、美容ご褒美をし
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－40kg痩せた方法。90kg超えからここまで痩せるまでに意識したこと・気をつけたことまとめ✍️
今現在もリバウンドなし！
「ダイエット＝しんどい」なイメージの人に知ってほしい。毎日のきつい運動や無理な食事制限なし‼️
ダイエットは誰もやってくれない。自分が行動に移すしかない！
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このスンドゥブめちゃくちゃ好きだわー！今回あさりを入れたけど最初からあさりエキス入ってるから入れなくても美味しい！テッパンはキノコと豆腐と肉と卵！全部入れて煮込むだけだから簡単ー！ありがたい…糖質が少ないので糖質制限の辛いもの好きな人〜！美味しいしお腹大満足だよ〜！！🌶
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痩せたいけど筋トレやだな〜って思いますよね。食べる量を減らしたり1日1食にしたり、食事だけで痩せようとすることをおすすめしない理由は、食事のみのダイエットは筋肉量がどんどん落ちて基礎代謝量の低下が起こります。そうするとダイエット前の食事量と一緒の量をとっても今度は太る身体に。
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【美容師の友達からの自宅でヘアケアアドバイス】
●先発前にお湯で念入りにすすぐ。
●シャンプーは2回に分け、1回目でサッと汚れを落とし、2回目でしっかり頭皮をマッサージをしながら洗う。
●アウトバストリートメントをつけている人はしっかりシャンプーで落としきる。(落とさないと弾いてしまい
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【自分で後れ毛カット】
①先日のツイートのやり方で後れ毛を出す。②後れ毛をピンと張った状態で鎖骨上でカット。不安な方は①の状態で1度波巻きしてから顎と鎖骨の中間辺りをカットしてみてください。後れ毛を予めカットして決めておくだけでヘアアレンジがかなり時短になるよ！私は苦手なので襟足は
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257