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先日、5年ぶりくらいに会った友達が整形して更に可愛さがUPしてた。何より良かったのは性格が明るくなった気がしたし、よく笑うようになってた。その子いわく、整形したことで以前の私を知ってる人達はマイナスな言葉をかけてくるそう。「うわ、整形したんだ」「前の方が自然で好きだった」「親悲しま
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88kgあった頃、今思うと当時自覚はなく僻みばかりだったな。小さい失敗ですらイライラしやすくてメンタルがぐちゃぐちゃになったり。兎に角イライラしまくりだった。痩せて綺麗になるってのは性格の変化や心のゆとりにも繋がる。心のゆとりが生まれると視野が広がり楽しみが増える。目も大きくなるし
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寝ながらやる腹筋トレーニングの質を上げたいなら『下腹部を意識し、背中を床にしっかりつけて行う』ことです！これだけでもいつもの寝ながら腹回り筋トレもいつもと違うものになる。トレーニングをただこなすのではなくてポイントを抑えてやることが本当に大切。
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便秘気味な人へ届け〜‼️
水溶性食物繊維の海苔、
不溶性食物繊維のえのき、
どちらもバランスよく入ってる納豆のトリプル食物繊維で翌日ほんと快調お腹すっからかん(覚悟)⇽
水溶性は糖の吸収を緩やかにしてくれるから食前にこれ食べると脂肪つきにくくなるよ！とにかくめっちゃ美味いから推せる🫶
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めちゃくちゃお肌が綺麗な先輩(35歳)と銭湯行った時にその先輩が洗顔料を時間かけてモッコモコに泡立てて優し〜く優し〜く『肌に触らず泡で洗う』くらい優しく洗ってて、更にその泡で首まで洗ってた。それから私も真似してモコモコ泡で優しく首まで洗うってのを何年も続けてる。結論、良い！
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カインズで見つけたまな板シート、生肉や生魚、色移りするお野菜、油物のカットなんかはこのシートを使えば後始末が超楽！衛生的にも◎ちょっと切りたいだけなのにまな板洗うのめんどい！って時凄い助かる🥲片面が凸凹で滑りにくいのも作る側の気持ちわかってる〜😭
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365日ほぼ毎日自炊してるマイナス40kg痩せた私が、今年買って良かったキッチン便利アイテム🍳
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なんで自分は下半身だけ太いんだろうって方は骨盤の歪みを疑うべき。遺伝とか〜型みたいなの流行ったけどそんなことより日々の姿勢による歪みです！
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ご飯食べてる最中とか携帯触ってる時とかふとした時の姿勢が悪い人勿体ない。肩を引いて(肩甲骨を寄せる)顎を引いて骨盤が前傾でも後傾でもなく真っ直ぐなるようにするだけで即効良い風の人になれるので意識して生活してみて下さい！反り腰にならないように注意！
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顔太りが気になるって人、本当にそれがお肉であれば顔だけ痩せることはできないのでトータル的なダイエットが必要です。お顔のマッサージ(私のツイートしている擦らないマッサージ)をして引き締まったなと感じた場合はお肉ではなく『浮腫』が原因の場合が多いです。リンパが滞り顔が浮腫み老廃物が溜ま
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私が変わるきっかけになったのは他人からの誹謗中傷。身長、体型、顔、声、体の上から下、細かな部分全て誹謗中傷受けてきました。辛くて人間不信になり鬱にもなりました。そんな時にふと思ったのが「言わせない体になればいいじゃん」(やけくそ)でした。そこからは早かった。本を読み漁りネットでも
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40kg痩せた私の先週の晩ごはん4日分🍽
✍️1日目…冷しゃぶ
✍️2日目…鮭の南蛮漬け、豆腐サラダ、めかぶ
✍️3日目…チャーシュー、豆腐、鮭の南蛮漬け
✍️4日目…お刺身ユッケ、鶏マヨ和え、めかぶ
作り方リプに書いときます！
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『楽天で買ったシルクの枕カバーがシルクではなかった』という内容のツイートがTLに回ってきて、心配になって自分も楽天で買ったカラダノミライのココシルクの枕カバーの端を切って燃やしてみた🔥
🔥燃やしているところの動画はリプ欄に載せておきます。
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猫背の人は見た目から損してる。猫背だと背中の厚みが増して太って見えたり、華奢見えポイントの首から鎖骨のラインを消してしまったり、首が短く見えて顔がデカく見えてしまったり、胸まで垂れて見える…。見た目だけでも＋3kgはあるように見えるのが猫背。正すだけで一瞬で見た目の体重が変わるぞ！
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オートミールかぼちゃ蒸しパン🎃🍞
材料混ぜてレンチン3分でできるから簡単‼️
オートミールメニュー飽きてきたな…パン食べたいなって人是非ー！かぼちゃ大好きなんですが調理手間がめんどくて。じっくりコトコト使うとあっちゅー間です！後ろにいるのはココアパン🍞
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ペチコート選ぶ時にウエスト部分が画像左の様なタイプを選ぶといいです！画像右のタイプは痒くなるのでこの時期からは尚更肌弱い人にはおすすめできないかなぁ。UNIQLOのエアリズムのペチコート990円でめっちゃいいぞ
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二の腕があらわになる季節きた…
二の腕は腕立てとかより普段の日常生活で不可のかかりにくい二の腕の裏側を鍛えるべし。
「何種類もやるのめんどい‼️」って人はこれだけでいいからやって！
二の腕で裏側がっつり攻め込むので翌日筋肉痛不可避🔥🔥🔥
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－40kg 痩せで最も重要だった食事‼️
自炊する時、面倒な野菜の下ごしらえは『レンジでチン』でやってました🍳
よく使う野菜ごとにやり方をまとめたのでダイエット中の自炊に役立ててください🫶
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パウダー塗ると『粉付いてます』って浮いちゃう人、濡らしてギュッと絞ったスポンジにお粉のせて肌にポンポン付けるとパウダーが浮かずに肌にピタッと密着して毛穴も消してくれるからやってみて
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【気持ちが疲れた時にしている事】
・朝ちょっと早く起きて太陽を浴びながら無で過ごす時間をつくる。
・好きなことする時間をたっぷりとる(私の場合はアニメ観る)
・靴を磨いたり下駄箱や玄関を掃除する。
・携帯から離れる。
・ノートに『今嫌だ』と思うことを書出し自分を理解する。
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【やって良かったと思うこと】
・顔になるべく触れない
・困った時は皮膚科にいく
・顔＆全身脱毛
・糖質制限
・毎日の足のマッサージ
・鏡を置いて日常的に体を意識させる(変化に気が付きやすくなった)
・夏以外も日焼け止め
・帰宅即前髪をあげて顔につかないようにする
・正しい骨盤の向きを知る
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とんでもない調味料発見した…
かつおに昆布に煮干しにマッシュルームだしのやつ。きゅうりきって30分付けただけで料亭の味きた。
この調味料愛好家さん、おすすめメニューご教授願います！！！！！！
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毛穴の黒ずみ問題にはこれ。
ウォータープルーフも落とせる、マツエクOK、濡れた手OK、洗い上がり突っ張らずにツルもち。メイク落としたあとの方が水分量上がってるの凄い。デパコス並の良さで価格はドラコスってどゆこと！？落ち具合いの動画も撮ったのでリプにぶら下げとく↓
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堀未央奈さんやメンバーの間で垢抜け眉で流行っているフーミーのアイブロウパウダー N ブライトブラウンを買った！流行りのピンクメイクとの相性抜群！右と中央の色を混ぜて眉頭から書いていき、眉尻を左の色で仕上げるとグラデ眉が簡単に完成する！眉にピンク系を混ぜるだけでまじで顔が垢抜ける！！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257