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化粧品の試供品、もっと手軽に公式サイトからでも取り寄せられるようにならないかなぁ。さらに希望は全〜部のコスメの試供品出て欲しい。1回分でいいの！試したい！！気軽に店舗に行かなくても家にいながら注文で届いて色んな化粧品試して失敗なく選びたいな。
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【O脚の緩和】
何種類もストレッチやトレーニングを続けられないって方はまずこの1種類を2週間続けてみてください。テレビを見ながらでもできます！
膝の向きを感じながら、ポイントをおさえてゆっくりとしっかり行ってみて！💪
1回でも効果あるので比べてみると面白いですよ！
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私が行ったダイエットは糖質制限×宅トレ×ウォーキングです！
まず糖質制限に関してですが、1日の糖質の摂取を40gまで(おにぎり一個約30g)にします。今まで摂取していた糖質を全てタンパク質に変えていきます。例えば、米(糖質)を豆腐(タンパク質)に変えるみたいな感じです。タンパク質にはもっと沢山
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コートの紐を前で縛る時⛄️🤎
色んな縛り方があるけど覚えてられん…って人はパパっとできるこれ！ twitter.com/i/web/status/1…
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「あーなんか今日はまぶたが重い…」「目がぱっちり開かん…」って時にこの頭皮マッサージやってみて。
朝メイク前にやれば目がぱっちり開くし、仕事終わりにやれば視界がクリアになって頭スッキリする
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普段の気を抜いた時の立ち方をタイマーで写メって確認してみてください。一枚目のように膝が後ろに入りすぎて前ももとふくらはぎが緊張し発達してしまっている人は前回ツイートのように膝を軽く曲げてみて！一番大事なのは姿勢！4枚目を参考にしてください！骨盤が正しい位置にくると腹筋以外体が力む
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骨盤整えて大転子引っ込めながらお尻を鍛える‼️
【大転子の出っ張り】【お尻】【脚の太さ】が気になる人はやってみて！
☝️使う筋肉はお尻！お尻の筋肉意識！
☝️勢いをつけずにしっかりお尻使って！
☝️反り腰にならないように注意！
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フォロワーさんから「目元ポワンとなって可愛いです」と教えて貰ったLUNASOLのパレット🌷本当にポワ〜ンな目元になったー！可愛いー！！また皆さんのオススメのパレットがあったら是非教えてください🧸💓
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前にTwitterで「チークが落ちやすい人はファンデが乾く前にチークを塗って！」っていうライフハックを見てお悩み解決したんですが、皆さんが知っているライフハックや知恵があったら是非教えてください！
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おくらはお湯で茹でると栄養素が逃げちゃうのでレンジでチン‼️
ネットのまま塩もみ。サッと洗ってガク切ってお皿に並べて600wで1分半レンチンでOK！
4枚目はおくら1袋に梅干し2個を種をとってたたく、麺つゆ大さじ2、海苔をちぎったものを和えたやつ。めっちゃ酒進む🍺
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また最高な酒のあてを作ってしまった🍺しかも1人前糖質3g！🍆のヘタをとり水洗いしラップを巻いて600wのレンジで3分。冷めたら手で割く。サバ缶と大葉をちぎってのせ、すり胡麻大さじ1、酢とごま油小さじ1ラー油少々を混ぜてかけるだけ🍳他にも糖質10以下のレシピはトレえみフィットネスにUPしてるよ！
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この日のメイクはハイライト無しなんですが、この光の集まり具合いを見てほしい。SUQQUでみずみずしい自然な艶肌を作り、laura mercierを超少量フワッとのせるだけ。過去ツイのベストコスメ2021ツイートに載せた3点なんですが優秀です💪
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脇腹を鍛える方法、よく1枚目の上の画像の体制で足を上げ下げするのは見かけるんだけど、そのやり方の負荷では物足りなくて最近うみ出したやり方！伸ばす足の向きと目線大事！★に負荷がきちんとかかっているか★を触ったりしながら1番効く体制を見つけてください！
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ほうれい線、シワ、たるみ、むくみが気になってきたら顔に目を向けがちだけど頭皮にも目を向けてみて。
顔と頭皮の皮膚は繋がってます。頭皮と筋肉をほぐすと顔面すっきりする。
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＼セブンイレブンでダイエット！／
『高たんぱく・低脂質・糖質オフ』
のバランスのいいダイエット向き商品をまとめました！(Instagramにも載せたよ！)たんぱく質豊富で脂質は10gくらいまで、糖質は40g以内の商品です！悩んだ時はこちらを選んでみてください♪
更に！コンビニ商品だけで1週間献立メニ
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ファンデも塗らず、アイシャドウすら塗るのダル〜って時にやってる涙袋メイク。目元に下地だけ塗ってその上から①〜③を行います。涙袋有り無しでこんなに変わるのでちょっとそこまで買い物行くのにさすがにすっぴんはな〜って人はおすすめです✌️涙袋ない方が好きとかいう人いるが知らん
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以前マツ育成功ツイートしたんだけど更なる育成をしようと港で噂の密度が増えるという美容液に変更してまた1ヶ月チャレンジをやってます！前回で確実に伸びたし毛のコシもしっかり出たんだけどもっと密度が欲しいなと！！
2週間ちょいで結構密度が増えたのでは！？8月終わりまで続けるぞー！おー！✊
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2022年最初の買い物は口紅〜！
ブライトスプリングさんに届け…最高に可愛い色味…🌸🐝
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ミスって消しちゃいました…
塩分大好きお酒大好き！脚やせ関係一切やっていない時の脚と現在の脚！
足は筋トレはしてません！糖質制限とウォーキングとマッサージのみです！意識して行うウォーキングによってついた筋肉いい感じの仕上がり…脚は筋トレよりウォーキングに限るな。
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最近買ったHolikaHolikaのチークが最高過ぎたから見て欲しい…指につけてぽんぽん馴染ませるんだけどこの濡れ感！！薄付きだから色の調整がしやすい◎肌なじみのいい血色チークって感じだなこれは！カラーは02のダズリンローズだよー！透明感のある色味がそのまま頬に付くからナチュラル可愛い！
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痛みやすい夏のお弁当は『自然解凍OK』表示の冷凍品を冷凍庫から出してそのまま入れれば保冷剤の代わりにもなるから便利です！
『自然解凍OK』のものは回答の段階で水が出たりべちゃってならないように作られてるよー！… twitter.com/i/web/status/1…
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下っ腹凹ますにはこれ！かれこれずーっと取り入れてる筋トレです！画像に記載したポイント＋足を上げる動作の時、下腹に手を置いて、下腹の筋肉で足を上げていくのを意識してやってみてください！使いたい筋肉を手で触ると負荷をかけやすいので慣れてない人はまず触る！
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痩せても肋骨が出てるの人、これでほんと変わるぞ。
反り腰直すだけでも見栄えが全然変わる。(2枚目)姿勢改善して伸ばして緩めて肋骨しめる！3枚目のストレッチ、固い人は片側20秒くらいに伸ばしてやってみて！まずは1週間やって。変化味わって。
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元ガングロ、日差しのお供はサンオイルだった人間でもここまで白くなった。
日焼け止めの塗り直しは手を洗わなくて済むスティック型でベタつき無しのサラサラタイプで揃えてる！首の後ろも広い面も超塗りやすい時短。塗り直しの手洗い面倒な人はスティック型常備。
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太腿ガチガチで太さが気になる腿張りさんはまずは1週間これを続けてみて。
☝️呼吸をとめずに行う
☝️各動きを30秒ずつ
☝️どこが伸びているのか意識
ガチガチに凝り固まった筋肉をほぐしてあげると、早い人ですぐももに隙間ができるよ！
とりあえずもうこれは気持ちいいからやってみて🔥
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257