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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
11話は「豆乳いちごのフラン」
ミルク、薄力粉、卵があればできる❗️クリスマス当日でも焦らず簡単に作れちゃうスイーツ🎅
豆乳は他のミルクでも代用ok👌果物は酸味があるベリー系がオススメだよ❗️
kango-roo.com/comic/9044/
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フライパンで❗️
ホワイトチョコケーキ🍰
スティック型に切ればより可愛いかも❗️ナッツをいれても美味しい✨
フライパンだと焦げるのが怖いという方は600wで5分チン(生の場合は追加で30秒ずつ加熱)
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メンタルぼろぼろ気圧で体調良くないら人間が
最近ハマってるのは
オートミールのカルボリゾット🥣
レンジでする時は600wでふんわりラップして5分くらいだよ❗️
白身消費のオートミールレシピは明日あげるね✌️
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お腹も心も満足！そして材料も少なく財布にも優しい！
えのきお好み焼き🍄
焼く時崩れやすいのでフライ返しでするよりフライパンより少し大きめのお皿に移して反対側も焼くと見た目が綺麗です❗️
#しっかり食べて動いて痩せる
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夏のキッチンに少しでも立ちたくない作り置きレシピ☀️
塩こんのえびブロッコリーのわさび和え🦐🥦🥚
えびとブロッコリーと卵を塩昆布とわさびで和えるだけなんですが絶対外さない味になります❗️そしてわさびが夏っぽい味にしてくれます✨ピリッと爽やか❗️
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最近めちゃリピ中の
「オートミールチヂミ」
お腹溜まるし、美味しいし、満足感半端ない❗️えのきがいい仕事してるからえのきは必須かも❗️
シーフードミックス🦑をいれるのもオススメ✨
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レンジで簡単
茄子南蛮
夏にぴったり作り置きレシピ❗️
さっぱりとした味わいながら油を吸った茄子はジューシーボリューミーです✨ご飯の上にもおつまみにも✌️
⚠️※倍作ることをオススメします⚠️
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レンジでできる
えのきそぼろ🍄
丼にもおにぎりの具にも、作り置きおかずにもピッタリ✨
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夏の朝ごはんにぴったり
炊いたご飯＋ほうじ茶＋レンジで
香ばしい茶粥🥣
和歌山の朝食でいただいた茶粥を自宅で簡単にできないかと思い作ってみました…これは梅干しでさっぱりすっきりがオススメです✨
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ご飯にのせても、おにぎりの具にしてもOK👌
さくさく❗️とろ〜り❗️
「たぬき飯🍃」
おにぎりの具にすると水分吸ってふわっとするけどそれがまたお米にあうんだ〜😂
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お家にある調味料で
簡単とうめしもどき❗️
豆腐飯🍚
寝かせるほど味が染みて美味しくなります😋
ごはんにあうのは絹豆腐ですが、おつまみとしてなら木綿にして生姜チューブ小さじ1追加して煮るとこれまた美味しいです❗️
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シンプルな材料とシンプルな作り方の
はちみつカスタードプリン🍯
出来立てでも冷やしてでも美味しい小さいご褒美おやつ🍮
バニラオイルをいれるとより美味しくなります！
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山椒とオリーブオイルの炊き込みご飯🌿
去年教えてもらったんですが教えてもらったのはめんつゆレシピで、めんつゆで作っても最高に美味しいです！
今回緑と白を綺麗に出したくて白だしを使いました✨
ピリッとさわやか大人専用の炊き込みご飯🍚
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節分にもどうぞ❗️
ツナマヨと野菜たっぷり
「キンパ」👹
同じ材料でビビンバも✌️
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家庭科の時間だよ❗️
牛乳には色々種類ありますが
だいたい私たちが購入しているものは
「牛乳」
「加工乳」
「乳飲料」
だと思います🥛
それぞれ特徴があり実際飲んでみて、栄養や自分の体にあった牛乳を探してみましょう🐄
(イラスト修正追加🙏
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私の大好きな
塩バター肉じゃが🐔
豚肉でも美味しいけどこれはやっぱり鶏肉がオススメ！
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肉味噌と豆乳のやみつき麺🍜
毎年かなり作ってもらえるレシピの改良版になります✨
麺はそうめん、うどん、中華麺となんでもあいます、またご飯を入れても美味しいんだよね✌️
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Instagramでダイエットサプリやダイエット食品の無料サンプルあげるから宣伝してと来るけど「効いたら宣伝します」と返事すると音信不通になるか今回は…で終わるからみんなわかるね…1番いいのは運動と食事管理だよ
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材料３つで
リッチな✨
フローズンヨーグルト🍨
今回は乳成分不使用のフローズンヨーグルトも作ってみました！
個人的な感想はフローズンヨーグルトの方が安定した味で美味しいですが
乳成分不使用のフローズンヨーグルトは酸味が少なく豆乳アイスみたいでアレンジもしやすいなと感じました✒️
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土鍋片付ける前に
土鍋ご飯一回してみない！？
香りよし、ふっくら、もっちりの土鍋ご飯にハマるよ✨🍚
炊き立てご飯もおコゲも激うまです
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フライパンでお手軽中華蒸しパン🐲
マーラーカオ❗️
カステラのようにフカフカで、醤油と黒糖で味に深みがあります
黒糖がない場合は普通の砂糖でもOK🙆♀️
冷ましても美味しいですが出来立てのふかふかアツアツがオススメです✌️
食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai