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生理前、生理中の甘いものが無性に食べたくなる時にオススメの油、小麦粉、砂糖不使用のケーキです🍰
レンジで作る、かぼちゃとココアのしっとりケーキ🎃
ココアを入れないとかぼちゃのチーズケーキっぽくなるので味変も楽しめる✌️そして使わなかったかぼちゃの皮は「ジャーキー」にしちゃお❗️
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
シンプルな大根の煮物ですが、ツナ缶を使う事で味に深みが出て大根の甘さも引き立って美味しいー❗️
ご飯のお供にも日本酒のあてにも…
使うオススメの部位は中部かな❗️
「しみしみツナ大根」
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生クリーム不使用の
紅茶のレアチーズケーキ☕︎
酸味少なめ、牛乳使用なのでさっぱり食べれます✨
オレンジのジャムやコンポートをのせるのもオススメです🍊
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簡単濃厚❗️
冷製たらこクリームパスタ🍝
レンジで冷製パスタ！暑い中キッチンに1秒でも立ちたくないそこの私のためのレシピ🤟
p2にたらこの薄皮をとらなくても中身だけだす方法書いてます(洗い物一つでもなくしたい民
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万能！！オートミール生地✨🥣
ピザ、ブリトー、クレープ、ガレットなど色んな生地に使えるオートミール生地
作り置きして冷凍しても🆗
もちっとカリッとして美味しい〜💪
ピザ、ブリトー、ガレットにするときは塩ひとつまみ入れるとより💮
p1の写真はサラダピザ腹持ち良いです🍕
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水餃子を茹でて冷やした上に薬味ダレをドサッとかけて食べるのが最近流行ってる❗️
冷たいけどピリ辛🔥そしてお酢でさっぱり❗️
「薬味ダレ水餃子」
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「筋トレを2週間したんですが何にも変わらなくて😭」の言葉を見てしまって
Twitterに生息してるスラム街出身の筋トレ先輩言ってあげてください！！
『数値に変化が現れるのは3ヶ月で見た目に変化が現れるのは約半年』
って！インスタにいる綺麗な筋トレ先輩じゃ伝わらないかもしれないんでTwitterの
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レンジで豚の甘辛煮🐖
ねぎと豚の甘辛煮！レンジのみでしっとりやわらか！脂身が少ないお肉で作ってるので冷やしたうどんの上にのせるとさっぱりボリュームありで最高です！冷たくても柔らかくジューシー✨
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人に傷つけられた心を自分でまた傷つける事をしてきました
自分を癒す方法、自分を大事にする方法を見つけるのには時間がかかりましたが見つけて活用して、最近自分と少しだけうまく付き合えるようになりました😊
優しい味の『おとうふあいす』皆さんも食べてみてね🍨
news.merumo.ne.jp/yomerumo/artic…
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私は好きになった男のために料理を覚えた女、ときメモｇｓの夏合宿で洗礼をうけテニプリのファンブックの好きな食べ物の欄を眺めていたらこんな事になっていた上に乙女ゲームの手料理スチル再現をしたく鍋を振るってきた
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私が一番好きなおにぎりの具🍙
暑い日に冷やしたお茶をかけてサラッといただくのもオススメ！
1枚目は麦茶かけたよ！
たらこと昆布の佃煮
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
サラダ好きになってしまいました🥗野菜嫌いではなかったんですが自ら進んで野菜をたくさん買う日がくるとは…
野菜苦手な方でもこれならモリモリ食べれるかも⁉️
「タコライス風サラダ」
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夏のキッチンに少しでも立ちたくない作り置きレシピ☀️
レンジで野菜もりもり
牛肉プルコギ🐂
夏の食欲不振、野菜不足、解消レシピです😊
ご飯の上にのせて温泉卵をのせプルコギ丼にしても💮
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私はつえー女に憧れてる弱い女だから踏ん張れない時とかどうにかしなきゃいけない時心に憧れてるつえー女を思い浮かべてる。それは一人ではなく色んなアニメや漫画のキャラが多いんだけどその中にナウシカとクシャナ殿下がいる。基本的にバラライカが心の噴水の前で座ってるけど
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スタイルアップしたいし肋骨まわりも締めたい！けど夏にコルセットは暑いし締め付けが辛い…😭
そんなコル活のお悩みは
10秒で着られて驚くほどクビレる元鈴木さんのコルセットで解決すれば良いじゃない⁉︎
【公式ページ】
pinupcloset.shop/collections/en…
#元鈴木さんのコルセット
#enchantedcorset
#pr
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本当にありのままの加工なしの写真を載せる勇気がなく悩んでましたが写真あったほうが皆さんのモチベもあがるかもだし食事ちゃんと摂っても痩せられるんだと思って貰えればと思い載せます…😭ｺﾜｲ
ちなみに痩せた写真が13㌔減った時の写真にしましたが現在は15㌔痩せました、近々また写真撮ります🤳… twitter.com/i/web/status/1…
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
8話は「餃子の皮で北京ダック風」
パリッとジューシーに焼いた鶏モモともちっとした餃子の皮、シャキシャキネギときゅうり、そして甘ダレが絶妙にマッチ❗️🐔
鶏胸でもできますが鶏モモの方があいます✨
kango-roo.com/comic/9011/
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ピザ、ブリトー、クレープ、ガレットにも❗️
もちもちオートミール生地🥣
オリーブオイルでカリカリに焼いても🆗ラップに包んで冷凍もできます✌️
ピザやブリトーやガレットにする際は塩ひとつまみいれるとより美味しいよ❗️
ツリーに片栗粉を混ぜた後の緩さも参考にしてね😋
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低気圧の体調不良を乗り切る作り置きレシピ🌧
キクラゲのこりこりぷりぷりと
もやしのシャキシャキ感がクセになる！
もやしのオススメ焼き時間も書いてるので見てみてね✌️
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無水＋スパイスはカレー粉のみで❗️
めちゃ美味しいスパイスカレーができます❗️🍛
手順も簡略化しながら本格的な味を味わえるよう目指してレシピ作りました🙏
プラスで入れるとクオリティ高くなるスパイスも書いたので参考にしてください✨
夏バテ予防に野菜もたんぱく質もしっかり美味しく摂ろう〜💪
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ときメモGS１の夏合宿に作ったレシピ
1年生「ラグーのパッパルデッレ」
2年生「サグマトン」
3年生「ブフ・ブルギニョン」
#GWの気配りあげ
#GWが終わっても気配りあげ
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家庭科の時間シリーズ(いままできた質問の回答)
こうまとめて見ると結構溜まってきた！
コレも知りたい、もあればリプください🙋♀️
instagram.com/ayanomainitigo…
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🍚お知らせ丼🍚
2021年にJA全農さんの協力の元、公開していた「どんぶり食堂」が書籍化します📕
本文、レシピページ見やすくなってると思います！また書き下ろし漫画と丼レシピも数種類収録✨いつものごはんがも~っとおいしくなる「おいしいごはんの炊き方」もお伝えします🌾
amazon.co.jp/%E5%85%A8%E5%9…
300
肌寒いので
レンジで豚バラクッパ🐷
キッチンバサミは万能…
体もほかほかするし食べ応えもありとても美味しいです❗️
しょうがプラスしても👌
食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai