27
#เทคนิคเรา
• รู้สึกแย่ให้กอดตัวเอง (Butterfly hug) ปลอบตัวเอง บอกว่าเราเก่งแล้ว นานจนกว่าเราจะรู้สึกโอเค (คำแนะนำจากจิตแพทย์)
• ใจดีกับตัวเอง นึกบ่อยๆ ว่า It’s ok ถึงมันจะไม่เป็นไปตามที่คิด
• หา one good thing for myself today
• อยู่กับคน/แวดล้อมที่ดีที่ไม่ negative ตลอด
+ twitter.com/ThaiLuvNews/st…
28
Tips การทำงานแบบสายตะวันตก
• อย่าเงียบ ถ้าเงียบ = ยอม/เห็นด้วย มีอะไรให้ไป discuss ไม่พอใจอะไรต้องบอก deal to the right person
• มีข้อมูล+เหตุผล อย่าใช้อารมณ์ เถียงแบบข้างๆ คูๆ ควรมีหลักฐาน
• รักษาคำพูด+เวลา
• มีค.รับผิดชอบ
• ทำผิดให้ขอโทษตรงๆ แล้วหาทางแก้ อย่าขอไปที
29
คุยกับแฟนเมื่อวานได้แค่ 5 นาที เพราะเหนื่อยงาน แฟนบอกวันนี้เพื่อนเขานัดปาร์ตี้กัน แต่เขาเห็นเราเหนื่อยเลยอยากคอยอยู่คุยตอนเราตื่น
เขาน่ารักล่ะ แต่ไม่เอา บอกให้เขาไปสนุกกับเพื่อน เราไม่เป็นไร นอนตื่นมาก็หาย เขาควรไปสังสรรค์ อัพเดตชีวิตกับเพื่อน กลับเมื่อไหร่ก็แค่ส่ง message มาพอ
30
อยากไปเล่นแบบนี้กับเพื่อน
twitter.com/short_tymer/st…
31
ขำตัวเอง..แพ็คกระเป๋าไปมัลดีฟส์อาทิตย์นึง สรุปกระเป๋าหนักแค่ 4kg เพื่อนต้องตกใจ ละครีม/โลชั่น/แชมพูอะไรๆ เป็นแบบซองใช้แล้วทิ้งได้เลย กลับมากระเป๋าอาจจะเหลือแค่ 2kg 55555 แม่บอกไปมัลดีฟส์หรือไปพัทยา 😂
32
เพลงกาเหว่าที่ร้องกล่อมเด็กนี่ท่าจะจริง แม่นกคัคคู (Cuckoo) วงศ์ญาติเดียวกับนกกาเหว่าเองก็ขี้เกียจเลี้ยงลูก ชอบแอบไปหยอดไข่ไว้ในรังนกตัวอื่น ไข่ตัวเองจะฟักก่อน พอเป็นลูกนกเกิดมาปุ๊บก็ผลักไข่ฟองอื่นๆ ในรังทิ้งให้หมดเพื่อตัวเองจะได้อาหารตัวเดียว #นกซ้องปีป
34
เพื่อนสนิทเราทำงาน Marketing ให้แฟชั่นแบรนด์เนมมาเข้ามาลงทุนใน SG นางใช้แบรนด์หมด ถูกเชิญไปงานแฟชั่นตลอด
แต่สิ่งนึงที่นางไม่เคยทำ คือ มาเหยียดของๆ คนอื่นที่ใช้ Whatever you use มันเป็น your decision & your style มันน่าเกลียดและไม่มีมารยาทนะ ถ้าจะมาบอกว่าเธอไม่เหมาะกับยี่ห้อไหน
35
ที่น่าเศร้า คือ “น้ำสะอาด” เป็นหนึ่งในปัจจัยพื้นฐานของความต้องการของมนุษย์ที่รัฐบาลไทยไม่เคยทำให้กินได้แบบปลอดภัยและทั่วถึงทั้งประเทศ จนต้องมาเป็น 1 ในภาระค่าใช้จ่ายในหลายๆ ครัวเรือน
ทั้งๆ ที่รู้ว่า “เอกชน” ต้องมาทำเงินจากปัญหาตรงนี้ก็ยอมปล่อยจนมีสัดส่วนการแข่งขันทางการตลาดสูง twitter.com/Eig_Banphot/st…
36
เข้าใจมาตลอดว่ากระรอกในฉาก Charlie and the Chocolate Factory คือ CG 😱 ละมีเทรนกระรอกด้วย
37
#เธรด จัดระเบียบความคิด จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ handle ปัญหาได้ดีขึ้น ถ้าฝึกสกิล decision-making จริงๆ สกิลนี้ถูกสอนในการบริหารธุรกิจ แต่เราเอามา adapt กับชีวิตจริงด้วย มีอยู่ 7 stages 👇🏻
38
นิสัยจิกกัดแซะเก่ง เรื่องจบคนไม่จบ ไม่ใช่นิสัยของคนที่วุฒิภาวะโตแล้ว เพราะการควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้เป็นของนิสัยเด็กๆ
• EQ สูงจะสามารถควบคุมการใช้อารมณ์ให้เหมาะกับสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น เป็นคนที่สามารถเข้าสังคมได้ดี ควบคุมอารมณ์และความต้องการของตัวเอง เห็นใจคนอื่น ใจกว้าง +
39
Me ที่นั่งดูเขาบลัพกันเรื่องเงินเดือนและอาชีพเต็ม TL
40
หนึ่งในวิธีที่ถ้าอยาก Grow mindset ต้องเจอ diversity เยอะๆ ทัศนคติที่อยากเรียนรู้ อยากเจออะไรแตกต่างเยอะๆ เพื่อเอามาเปรียบเทียบข้อดี-ด้อย ค้องเข้าใจว่า Nothing is perfect ล้างค.คิดตัวเองที่ยึดตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง แต่ให้ตัวเองเป็น a part of the world แล้วจะใช้ชีวิตสนุกขึ้นเราว่า
41
สงสัยจังว่าพวกของใน Lazada หรือ Shopee นี่มีแบรนด์ของปลอมเยอะนะ แบบปลอมๆ ลด 70-80% แล้วบอกของแท้ เอารูปของจริงมาประกอบ คนไม่รู้ก็คิดว่าทำโปรจริงหรือแบบราคาโรงงาน
ทางแอพเขาไม่คิดจะทำไรคุ้มครองผู้บริโภคเลยหรอ?
42
ดู TikTok แล้วไปเจอคลิปของ CEO บ.นึงที่พูดว่า “ผมอยากให้คนไทยตั้งคำถาม มีค.ฝันที่ใหญ่กว่านี้”
ตอนแรกก็ฟังน่าสนใจ สักพักไม่ไหว โดยการบอกว่า “คนไทยมีค.ฝันที่เล็กแบบอยากมีครอบครัว อยากซื้อบ้านให้แม่/ตัวเอง แต่พอคุยกับเพื่อนผมที่ USA มีแต่บอกว่าอยากเป็น CFO อยากเก่ง บลาๆ”
(ต่อ)
43
เห็นเขาบอกว่า scientist บางคนกล่าวว่า ‘ปลาหมึก’ ไม่ได้มี 8 ขา
แต่จริงๆ มี 6 มือ และ 2 ขา เพราะมันใช้แค่ 2 ขาไว้เดินบนพื้นใต้น้ำ
44
น่าสนใจ เขาบอกว่ามี 5 อย่างที่คนที่มีสุขภาพจิตที่ดีมักทำ(เผื่อเอาไปปรับใช้กัน)
1. ไม่ยึดติดกับความผิดพลาดในอดีต
2. ยอมเปลี่ยนแปลงเพื่อเติบโต
3. ยังมีจิตใจที่ดีถึงจะเจอกับสิ่งที่แย่ (เจอไรแย่มาก็ไม่ทำใส่คนอื่นต่อ)
4. ยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น
5. รู้ว่าเมื่อไหร่จะขอค.ช่วยเหลือ
45
เวลาเห็นข่าวคนถูกขืนใจแล้วพ่อแม่แก้ปัญหาด้วยการจับหมั้นหมายแต่งงาน สงสารเขา ชีวิตเหมือนตกนรกต้องมาใช้ชีวิตอยู่กับเดนคน โดนกระทำซ้ำๆ แต่ครั้งนี้ต่างกันแค่พอทำแล้วถูกกฏหมายเพราะแต่งงานแล้ว
พ่อแม่เอาไรคิดวะ….
46
เห็นแล้วยิ้มตามเนาะ ดูทุกคนมีค.สุขกับการเต้นของตัวเอง บางคน flashback ไปถึงที่ๆ ตัวเองมา ตอนตัวเองยังหนุ่มสาว ตอนทำอาหารกับครอบครัว
47
เรื่อง “คู่ครอง” ในทางวิทยาศาสตร์มีนักวิจัยเขาสำรวจกลุ่มคู่แต่งงานแล้วได้ข้อสรุปว่าหลายๆ คู่มีพฤติกรรมที่คล้ายกันมากและการที่คนเราจะตัดสินใจแต่งงานไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นการศึกษาจากพฤติกรรม นิสัย ลักษณะทางกายภาพและอื่นๆ
จริงๆ คนที่ใช่จะดึงดูดกันเอง ถ้าไม่ใช่ก็จากกัน+
48
เอาไปลองฝึกเล่นดูว่าเราสามารถแยกประสาทกับจังหวะได้ดีแค่ไหน
ในคลิปคือการนับจังหวะแบบ Polyrhythm = จังหวะซ้อน (ที่มี 2 จังหวะขึ้นไป) เป็นหนึ่งในพื้นฐานการเล่นดนตรี โดยเฉพาะคนตีกลองจะทำได้ไม่ยาก
49
โตไปอีกหน่อยจะเข้าใจว่าทำไมไม่ควรทำให้ชีวิตมัน complex
ปกติพอคนเราโตขึ้น เข้าสู่วัยทำงาน โลกและสังคมมันยุ่งเหยิง อะไรช่างมันได้ก็ทำ เพราะมันมีสิ่งที่เรา can and cannot control อยู่ แค่จัดระบบความคิดให้ดีๆ คอยดูแลความนึกคิดของตัวเอง
It’s a fact.
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health