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自己肯定感を高められるコツ
・温かいココアをのむ♪
・一人の時間をつくる♡
・口角をあげて笑顔で！
・早起きをして行動する
・１日10分の散歩をする
・他人と比較しないこと
・「できる！」と信じる
・１日７時間のすいみん
・美味しいものを食べる
最後に一番大切な言葉はプロフに置きました。
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50代の今だから言える。心を軽くするコツ。人間関係で悩んだら固定ツイートも参考にしてみてください。
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人生好転するコツ。「他人と比較しない」「自分を受け入れる」「弱みを強みに変換する」この３つに共通することは『感情の整理がうまい人』です。環境も違えば、生きてきた過程だって違う。人は人、自分は自分。この視点に変えるだけで幸福度はアップします。心の整え方は固定ツイを覗いてみてください
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成功者から教えてもらった、心に余裕がなくなったときの対処法。「ヤバい！大変」と焦り出したら『楽しくなってきた』とポジティブ思考に転換する。さらに、予期せぬ突然の出来事には『そーきたか』と言葉に出してみる。やってみたら自然と落ち着いたので、プロフの言葉と合わせオススメしたいです。
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心優しい人ほど傷つきやすい。「相手の気持ちを考えられる」「話をしっかりと聞く」「人によって態度を変えない」「思いやりがある」「見返りをもとめない」一緒にいると心なごむ人。でもね、自分の心がとても疲れてしまうという弱点も。そんなときはプロフの言葉を見て欲しい。ステキな名言はリプ欄に
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50代の今だから言える
幸せになるために捨てたいこと
・言い訳
・完璧主義
・不平不満
・人と比較する
・お金への執着
・未来への不安
・過度な期待する
・人をコントロール
・いつかという思考
・済んだ過去を悔む
・他人の目を気にする
幸せに生きるために1番大切なことは・・・… twitter.com/i/web/status/1…
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人間関係のストレスを解消した人へ。心ない言葉は上手に受け流すとラクになれます。「逆らわない」「真に受けない」「客観視する」の３つ。マジメで周りに気を遣う人ほど、周囲の声を真正面から受け止めてしまいがち。最後に誰かの心ない一言に傷つきそうになったらプロフの言葉を思い出してほしいです
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成功者から学ぶ、自己肯定感を高める思考❼選
①努力→「習慣」
②他人軸→「自分軸」
③先延ばし→「前倒し」
④完璧主義→「完了主義」
⑤すみません→「ありがとう」
⑥常に忙しい→「毎日が充実」
⑦NOが言えない→「NOが言える」
最後にプロフの思考に変えるだけで、人生が大きく好転します。
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これゾッとします。人は複数の”選択する”というストレスが、思考力や判断力を低下させてしまう原因。”暴飲暴食”、”衝動買い”、これは脳が疲れきってしまい、判断能力が落ちた時の典型的な例なのです。そんなときの対処法は『食う、寝る、遊ぶ』を徹底してみるといいです。脳を休めることを最優先にする… twitter.com/i/web/status/1…
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心折れそうになったら、武田信玄の『為せば成る為さねば成らぬ成る業（わざ）を成らぬと捨つる人のはかなき』の言葉はめちゃくちゃ響きます。意味は↓
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【驚愕】脳の働きを活性化するのに『ぼーっとする』時間が大切だった。頭の回転が速い人ほど取り入れている。「集中力がアップ」「アイデアが思いつく」「焦りが減る」と効果大。さらに幸せホルモンであるセロトニンの分泌が高まるので脳をスッキリさせてくれる。医師がオススメするやり方はリプ欄です
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衝撃】ネガティブ思考は脳の老化を加速します。アメリカの心理学の研究によると、人は１日におよそ６万回考え事をし、全体の８割がネガティブ思考が多い。”良いこと”より”嫌なこと”の方が記憶に残ると、自己肯定感が下がるのです。改善策として、ポジティブな思考のクセを作っていくことが大切です↴… twitter.com/i/web/status/1…
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人生がつまらないと感じる9割は「日常生活に変化がない」「仕事に張り合いがない」「人間関係が面倒くさい」「他人との比較に疲れた」「体力が低下してきた」が理由。そんなときは、意識を変えて『今』の自分を受け入れてみるのがオススメ。輝く人生を送りたい人へ、人生好転する行動はリプ欄です。
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人生の幸福度は『自分へのハードルを最大級に下げれるか』で決まることが慶応義塾大学の研究で判明。朝早く起きれなくても、とにかく起きたことでOK。「できない部分」をみるのではなく「できている部分」に焦点をあてるだけ。自分を甘やかすのではなく大切にしていく。心が軽くなる言葉はプロフです。
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最強メンタルになれる言葉たち「完璧より最善」「あ、できるかも」「よし、時間がある」「失敗したけど、成長できた」「いい経験になった！次に活かそう」「今日もありがとう」これだけで心も身体もハッピーになれて、幸せホルモンがどんどん増えてきます。ほっこり癒される好きな言葉はヘッダーです
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これマジですが、ストレスを減らして幸福度をアップする方法。「声をだして笑う」「10分の読書」「気持ちを書き出す」「人に期待しない」「スキンケアで自分磨き」「大切な人と過ごす」「イヤな人とは距離をおく」これを意識するだけで前向きになれた。最強のポジティブ思考はヘッダーの言葉です。
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50代で人生を好転させる
自己肯定感を高め方❼選
①さわやかな笑顔
②他人と比較しない
③ムダな情報は見ない
④挑戦に年齢は関係ない
⑤ポジティブな人付き合い
⑥小さなできたを積み重ねる
⑦いつもより素直になってみる
やらない後悔は一生残る。簡単に自己肯定感が爆上げされる方法はプロフです
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人生を好転させる➓選
①早寝早起き
②口角をあげる
③軽く体を動かす
④読書で心を整える
⑤人生の目標を掲げる
⑥美味しいものを食べる
⑦自然に触れる時間を作る
⑧3分の瞑想でリラックスする
⑨感謝の気持ちを書き出してみる
⑩外出はちょっと違うルート楽しむ
人生楽しむ行動は固定ツイです。
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アンパンマンを50歳で書き始め70歳直前でブレイクした、やなせ先生が『人生は椅子取りゲーム。満員電車に乗り込み、 あきらめて途中下車せずに立ち続けていたら、あるとき目の前の席が空いた』に勇気をもらった。やりたいと思ったその瞬間がやり時で年齢なんて関係ない。私の継続の秘訣はヘッダーです
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決断できない人は、ネガティブに考え『先延ばしする癖』がある。そんなときは「考えたところで仕方がない」「他の選択肢も考えてみる」「現在のリスクは未来の安全になる」と考えていくといい。有名なスタンフォード大学卒業式でのスティーブ・ジョブズのスピーチを知ればきっと行動したくなります。
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職場の人間関係で心病んだ経験から「気軽に話せない」「相談できない」「頼れない」こんな職場は危険です。『孤独』の環境から、自分ひとりで抱えて込み解決しようとする不要な多忙さ。経験したから言えるのですが、忙しさより孤独が何より辛い。抜け出すために行動してほしい２つをプロフにおきました
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受付を8年経験してわかった、感じがいい人の共通点。「親しみやすい笑顔」「清潔感ある身だしなみ」「相手の目をみて話す」「冷静な判断」「落ち着いた態度」「ありがとうの感謝」「ハキハキとした口調」「明るいオーラ」相手に対して丁寧な人は間違いなく好かれます。忘れちゃいけないのはプロフです
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これガチです。自己肯定感が高まる休日の過ごし方。「平日と同じ時間に起きる」「朝1杯の白湯」「ラジオ体操で心を整える」「30分の読書」「好きな映画をみる」「おいしいランチを楽しむ」「不要な情報は見ない」「22時に就寝」休日こそ自分の時間を大切に。一番オススメしたいの過ごし方はプロフです
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あまり怒らない人とは「小さな事を気にしない」「他人に期待しない」「こだわりが少ない」「怒りのデメリットを理解」「聞き流し上手」「争いは面倒」「人は人、自分は自分」「心に余裕がある」いい意味で他人に無関心。なにより自分を大切にしている人。お手本になる「セルフラブ」の名言はリプ欄です
【思考が9割】人生好転させるマインドを発信｜職場の人間関係に悩む▷脱サラしてフリーランスに転身｜ブログで身につけたライティングスキルが仕事に｜SNS運用代行、個別コンサルティング｜50代からは好きな仕事で『遊ぶように生きます！』お仕事のご依頼＆ご相談はお気軽にDMまで☆