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樹木希林さんの「人って、ひとつはチャーミングなものを持っているの。それにふたをして、みんな同じようにしている。でも、それを一切忘れたら、すごく生きやすくなるから。よく思われる必要なんてないんだよ」に共感した。他人と比較するから辛くなる。プロフの魔法の言葉でもっと気楽に生きてほしい
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『気分をアゲるにはダークチョコレート』が凄かった。幸せホルモン"セロトニン”の分泌を活発化させ、抗うつ作用があるという数値が示された報告もある。さらに「咳を和らげてくれる」「脳を活性化させてくれる」「心臓病のリスクを軽減」「動脈硬化を予防」まで。でも、注意すべきポイントはプロフです
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【まとめ】
怒らない人の特徴
①怒ることが面倒
④周りの目が気になる
②他人に期待していない
③そもそも怒る理由がない
⑤すぐ怒る人が理解できない
⑥なんて怒ればいいかわからない
⑦面倒ごとに巻き込まれるのがイヤ
冷静で落ち着いた性格の人。心穏やかな人が注意してほしいことはリプ欄です↓
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【警告】人生後悔したくないなら手放したいこと
・無理して誰かにあわせると→「自分が嫌になる」
・いつもいい人でいようとすると→「苦しくなる」
・誰かに合わせて答えを出すと→「いつか後悔する」
自分の一度きりの人生は、他人に合わせるなんて勿体ない。私が一歩踏み出したことはプロフです
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オキシトシンの効果が凄かった。安らぎを与える幸せホルモン。「幸福感を与える」「社交性を高める」「不安や恐怖心を和らげる」これによってストレス軽減や免疫力アップも期待できます。増やし方は２つ。「スキンシップの効果」「人にやさしくする」幸福感が足りないと感じたら思いやりを大切に↓
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受付勤務8年。お元気な92歳の患者様に聞いた若返りの秘訣「好きなものを食べて、好きなことをし、寝たいときに寝るの」とシンプルな回答。素敵なベレー帽にカラフルな服装。おしゃれにも手を抜いていない。自分の機嫌を最優先すると心穏やかになれると確信。楽しむ人が絶対に言わない言葉はプロフです
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いつも機嫌がいい人、口ぐせの言い換え
・最悪⇒幸せ
・だっさ⇒素敵
・だっる⇒楽しい
・ついてねぇ⇒ラッキー
そして、何かあっても『大したことじゃない』と乗り切って、寝る前は『今日も一日ありがとう』と言って就寝。プロフの３つの言葉も合わせれば、自己肯定感が爆上がりで人生好転できます
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40代心を軽くする習慣
・偶然を楽しむ
・言い訳をしない
・選択技を増やす
・できることを考える
・不要なものを捨てる
・感情の癖を把握する
・今いる場所から離れる
・情報から離れる時間をもつ
・不満より感謝を先に伝える
・誰からも好かれようとしない
そしてヘッダーの言葉で元気になれます
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マジでオススメしたい、人生好転させる秘訣。「他人と比較しない」「自分を受け入れる」「弱みを強みに変換できる」共通することは『感情の整理がうまい人』です。一点だけを見て人と比べたり、他人の才能で嫉妬するのではなく、自分の未来に集中。心折れそうなときは、ヘッダーの言葉を届けたいです
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これは知らないとゾッとします。『1日1親切』の効果が半端ない。①幸福感の向上。②不眠症が改善。③ホルモンバランスが整う。④時間に対する焦りがなくなる。⑤自信が得られる。カリフォルニア大学の実験では同僚に親切にした社員の仕事への満足度が向上し、不安が減少。注意すべき点はリプ欄です。
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40代後半になってしみじみ感じる。「遠出をした翌日は何もやる気がなくなる」「『あれ』『それ』を言うことが増えた」「油ものは胃もたれするように」「ちょっとしたことでもイライラする」「気分の浮き沈みが激しくなった」心と体の充電時間を大切にしたい年ごろ。プロフの魔法の言葉で機嫌よくいたい
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覚えておきたいこと。「まじめ」「完璧主義者」「人に頼れない」頑張りすぎを解放したら、驚くほど人生が楽になった。100%こなさなくていいし、人と自分は違うことを認めればいい。気楽に過ごすコツは、「手を抜いて」「気を抜いて」「息抜き」をする。辛くなったらヘッダーの言葉がオススメです。
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「あいつ終わったなと思われた時からが、自分の見せどころ」決してメンタルは強い訳じゃない。だからこそ冷静に己を判断する"自己分析”が勝負の武器になった。逆境の中でこそ、本当の真価が問われる。何かの壁にぶつかったとき、敵は相手ではなく自分と捉える。有言実行した最強選手はプロフです。
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職場の上司の心無い言葉でイラっとしたときは、帰りの車の中で大声で叫びストレスを発散させていた。でもすぐに解決したいときは没頭できる本を読んだり、甘いものを食べたりすると自然と落ち着くように。プロフの魔法の言葉だったり自分なりの解決方法をみつけると無駄に心を振り回されず生きれます。
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成功者から学んだ
効率性が劇的にUPする『時間術』❺選
①朝の習慣を欠かさない
②運動を取り入れていく
③ゴール設定から始める
④知識習得の習慣を設定
⑤適度な休憩を組み込む
日々の時間の使い方が自分の未来を形成していきます。「でも、どうやったら？」という人へ。リプ欄で詳しく解説します
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人生好転させたい人へ。「とにかく行動してみる」「自分のことを大切にする」「 一生の友達をみつける」「他人の目は気にしない」「思い込みはポイする」「ポジティブ思考になる」「一歩ふみ出してみる」今この瞬間を前向きに生きている人こそ人生の成功者。勇気がでるチャップリンの名言はプロフです
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ハーバード大学が明らかにした、幸福度が高い人の共通点。『幸せな人生を歩んだ人たち』は『人生で温かな人間関係』を築くことできたという事実。”でもどうしたら？”の方法として、オキシトシンをたくさん出す行動をしてみてください。「スキンシップ」「心温まる映画をみる」「人にやさしくする」↓
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「あなたが最後になにかを盗んだときのことを話してください」これは元CIA諜報員(スパイ）が教える”誠実な人”を見抜く1つの質問。その行為を「したかどうか」ではなく「した」ことを前提に質問することで、相手はウソをついたり、ごまかしたりしにくくなるという。警戒すべき相手の反応はリプ欄です。
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折れない心をもつ秘訣。「弱さを認める」「完璧をやめる」「強味を見つける」これで私は、固定ツイの弱みがあっても自己肯定感を高められるようになれた。『心のしなやかさ』を身につければ人にも優しくできます。もし、くじけそうになったらプロフの言葉を思い出してほしい。きっと乗り越えられます。
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「なんでそんなこと言うの？」と、余計なことを言う人がいると気分が悪くなります。対処方法として『適当に聞き流す』『そっと距離をおく』『テキトーに褒めておく』で自分を守ってください。いらないことを言う人には、大人な対応で乗りきればいい。そしてプロフにある言葉で心を軽くしてほしいです。
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ゆるぎない自己肯定感を持ってる人は「自分の持ってる地図と相手の持ってる地図は違う」って理解してます。どんなに自信のある意見でも「他の人は違うかも」という視点でチェック。価値観の押し付けをやめると、人間関係が驚くほど好転できます。アドラー心理学に学ぶ最高の解決方法はリプ欄です。
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人生は話し方で9割が決まる「相手を否定しない」「笑顔でうなずく」「ポジティブトーク」この３つで劇的に好かれるようになる。実はそれ以上に好かれるコツが一つある。いつも空回りしているある営業マンの話。たった一つの方法を取り入れたことで売上が5倍になった。人生好転する話し方はプロフです
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人生を好転させたい人へ。1日の最後に感謝したいことを３つを書き出してみるといいです。ポイントは最後に「今日もありがとう」と一緒に書き込む。1ケ月経つと、驚くほど幸せを感じれるようになりました。ぜひ試してみてください。
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上手くいかないと感じている人へ。「過去」より「未来」にこだわっていく。「不可能」と思わず「可能」だと思う。「1人」でがんばるのではなく「みんな」でがんばる。できる人とできない人の差なんてほとんどない。何より大切なのはあきらめない気持ち。辛くなったらぜひヘッダーを見に来てください。
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40代の今だからわかる。自己肯定感を高め方「小さな成功を喜ぶ」「ポジティブな人と付き合う」「自己投資をする」「自分に素直になる」「他人と比較しない」上手くいかないときほど、”どうせ、自分なんて”と思っていた。でも失敗したら、何度でもチャレンジすればだけ。一番伝えたいことはプロフです。
【思考が9割】人生好転させるマインドを発信｜職場の人間関係に悩む▷脱サラしてフリーランスに転身｜ブログで身につけたライティングスキルが仕事に｜SNS運用代行、個別コンサルティング｜50代からは好きな仕事で『遊ぶように生きます！』お仕事のご依頼＆ご相談はお気軽にDMまで☆