1751
【胃腸の負担を減らす習慣】
①よく噛む
②出来るだけ温かい飲み物を飲む
③冷たい飲み物は口で一旦温めてから、ゴックン
④なま物、冷たい物、脂っこい物、味付けの濃い、甘い物は食べ過ぎない
⑤旬の物を食べる
⑥体を冷やさない
⑦遅い時間の夕食はあっさり軽めで
出来ることから始めましょう✳︎
1752
【スッキリしない人はコーヒーどぞ！】
コーヒーは薬膳的には
・リラックス効果
・集中力ややる気を出させる
・眠気を覚ます
・利尿作用
などの働きがあります。
やる気出ない、ため息が多い、喉が詰まる感じ、イライラなどでお悩みの人にオススメ！
1日2〜3杯程度、ノンカフェでも香りを楽しんで＾＾
1753
最近朝晩ひんやりするので、風邪ひきさんすごく多いです。
風邪のひき始めやゾクゾク体が寒い、冷えてお腹痛い、頭痛、鼻水ズルズル出る様な時は
「ネギたっぷりのお味噌汁」
もオススメです！
お味噌は胃腸(体の芯)からポカポカ温めてくれ、ネギも体を温め、寒気の邪気(寒邪)を飛ばしてくれます。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB