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長引く咳や痰、喉の痛みに【大根飴】
材料は大根とハチミツだけ！
作り方も大根を1㎝角に切り、ハチミツをヒタヒタに注いで一晩冷蔵庫に入れ、浸けておくだけ(板藍のど飴入りもオススメ)。
大根がシワシワになれば取り出し、大根はそのまま食べてもOK！
ハチミツはお湯割が美味しく、妊婦さんも安心。
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6/18の13時37分頃が新月。
中医学の古典に
「月が欠けている時、筋肉は弱くなり、経絡の気血も少なくなり、衛気（えき）も去り、形骸（けいがい）だけになる」
とあり新月周辺は気血も不足しやすく、バリア機能も低下すると考えられてます。
今日から数日間は出来るだけ無理せず平和に過ごしてね。
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【今日の邪気予報】
今日12/7は寒さの邪気「寒邪(かんじゃ)」と乾燥の邪気「燥邪(そうじゃ)」が大暴れする1日。
・厳しい寒さで頭痛、肩こりなど痛み
・手足の冷え
・腰、膝など痛みトラブル
・肌の乾燥
など増える1日。
今日は寒いぞーっ！！
みんな、3首(首、手首、足首)は死守するのだぞっ！
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疲れたー。
と感じる時はだいたいかなり疲れてる。
うん。
みんな頑張り過ぎやで( ◠‿◠ )
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汗腺は普段からあまり汗をかかないとサボる性質があります。
逆にしっかり汗をかくと、またしっかり働くようになります✳︎
1日30分程度汗をかけば、汗の質が変わるのが実感できます。
ベタベタ汗が嫌で、冷房の効いた部屋にいると、汗腺の機能は低下し、汗の匂いやベタベタが更に強くなりますよ⚠︎
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【2月旬の果物】
いちご、リンゴ、キウイ、温州みかん、せとか、デコポン、ポンカン、清美オレンジ、金柑、日向夏、メロゴールド、レモンなど柑橘系、フィリピンマンゴー、スターフルーツ
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【1月旬の野菜】
白菜、春菊、キャベツ、菜の花、ふきのとう、ほうれん草、小松菜、水菜、わさび菜、ネギ、トレビス、ブロッコリー、カリフラワー、アサツキ、野沢菜、高菜、安納芋、サツマイモ、蓮根、人参、カブ、大根、長芋、山芋、ゆり根、クワイ
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今日の8時08分頃に満月になります。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
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今が旬の梅は
「梅はその日の難逃れ」と言われるように、めっちゃ優秀な食材。
①食欲増進
②疲労回復
③食あたり、食中毒予防
③血流を改善し、血管の老化を防ぐ
④免疫力を高める
⑤抗老化作用
⑥骨粗鬆症の予防
⑦生活習慣病の予防
など様々な効果があります。
1日1個、基本はどんな梅干しでもOK！
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5/20の0時53分頃が新月。
中医学の古典に
「月が欠けている時、筋肉は弱くなり、経絡の気血も少なくなり、衛気（えき）も去り、形骸（けいがい）だけになる」
とあり新月周辺は気血も不足しやすく、バリア機能も低下すると考えられてます。
今日から数日間は出来るだけ無理せず平和に過ごしてね。
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耳周りは経絡では「胆経」が通っています。
胆は自律神経や代謝をコントロールしてくれる「肝」と表裏関係にあります。
胆の経絡の流れを良くする事で、ストレスや体の老廃物や滞りを流してくれます。
他にも頭は膀胱経や督脈が流れてます。
難しく考えず、モミモミして経絡の流れを良くしましょう✳︎ twitter.com/temariyakuzen/…
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【6月が旬の野菜】
ツルムラサキ、モロヘイヤ、空芯菜、ミョウガ、大葉、赤紫蘇、三つ葉、サラダ菜、じゅん菜、アスパラガス、サヤインゲン、空豆、スナップエンドウ、ゴーヤ、ズッキーニ、トマト、キュウリ、ナス、オクラ、ピーマン、パプリカ、唐辛子、トウモロコシ、にんにく、らっきょう、新生姜
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肝を傷めると怒ったり、呼びつけるように話す。
心を傷めると口数が多くなり、笑う様に話したり、うわ言や意味不明な事を話す。
脾を傷めると絶えず鼻歌を歌ったり、ミュージカル風に話す。
肺を傷めるとすぐ泣き言を言ったり、ネガティブに話す。
腎を傷めるとボソボソと呟いたり、唸り声を出す。
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一説では我々が1日に受け取る情報の量は江戸時代の人間の一生分と同じ。
とも言われます。
そりゃ脳も心もクタクタになっちゃいますよね…。
あまりにも色々な多過ぎる情報が溢れています。
必要な情報と不要な情報。
自分の中でしっかり物差しをもって、情報の取捨選択しましょうね✳︎
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ブタクサと同じ時期に咲くので、秋花粉の原因と濡れ衣を着せられやすい「セイタカアワダチソウ」。
この花は虫媒体で花粉を運ぶので、花粉を風に乗せて飛ばすわけじゃないんです。
ですが、季節的に花粉症の原因だと思われがち。
綺麗な黄色い花なのに。
セイタカアワダチソウに罪はない。
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今日10/25の19時49分頃が新月。
中医学の古典に
「月が欠けている時、筋肉は弱くなり、経絡の気血も少なくなり、衛気（えき）も去り、形骸（けいがい）だけになる」
とあり新月周辺は気血も不足しやすく、バリア機能も低下すると考えられてます。
周りや環境の影響を受けやすい新月はマイペースに。
1617
【今日の邪気予報】
今日11/14は寒さの邪気「寒邪(かんじゃ)」と乾燥の邪気「燥邪(そうじゃ)」に気を付ける1日。
・寒さで頭痛、肩こり、腰痛、寝違えなど痛み関係
・肌、のど、髪の毛などの乾燥
・風邪
など増える1日。
グッと寒くなるので、まず冷やさない対策を！
そして加湿器などで乾燥対策を！
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今日なにこのあったかさ…。
もうすぐ12月なのに20℃超えてる…。
めちゃくちゃむわっとしてる。
明後日12/1からめっちゃ寒くなるみたいなので、この寒暖差怖いね。
みんなこの寒さ覚悟しといてね…。
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命の母Aには「大黄(ダイオウ)」と言われる生薬が入っています。
大黄は瀉下作用があり、下剤に使われます。
そのため、お腹が弱い人や下痢しやすい人、人によってはお腹がゴロゴロ、ゆるゆる、下痢になる場合もあります。
どんな漢方薬も合う合わないがありますね。 twitter.com/masaboutohan/s…
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また発生したの、台風さん…。
この台風もまた日本に大きな影響を与えそうです。
前回の台風や大雨で心にも体にもまだダメージや疲れが残っている人も多いと思います。
今週は出来るだけ早く寝て、少しでも体調戻しておきましょう。
睡眠に勝る養生はないと僕は思ってます。 twitter.com/wni_jp/status/…
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普段のご相談でも
「頑張ってやってた散歩をやめたら、めっちゃ元気になった！」
と言う方も結構いらっしゃいます。
しんどい時や疲れてる時、めちゃくちゃ暑い時に無理に運動すると余計に疲れちゃいますよね。
自分の体力やコンディションを考えて、動いて汗かいて楽になれば、続けましょうか✳︎
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【週末リラックス】
疲れやストレス、冷え等で首がガチガチに凝ると、睡眠の質は低下し、だるさ、不安感出やすくなります。
ぬるま湯に首まで浸かったり(5分程度)、温タオルで後頭部〜首の横側を温めると血流が良くなり、首もほぐれ、リラックス出来ます。
首ほぐれるとよく眠れますよ。
試してね✳︎
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食べ過ぎ、飲み過ぎなど暴飲暴食で胃腸の働きが落ちて消化不良でも「不眠」は起こります。
寝つきが悪い、眠りが浅い、胃の膨満感、胃のむかつき、ゲップが多い、胃の張り、痛みなども一緒に見られます。
麦芽、山査子、みかん、大根、キャベツ、パイナップル、りんご、長芋など食べましょう！
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旬のスイカは「夏の果実の王様」と呼ばれ、熱中症や夏バテ予防にも強力な味方！
９０％以上が水分ですが、糖分・ミネラルも含まれるので微量の塩分を加えると天然のスポーツドリンクに。
「天然の白虎湯」とも言われ、体をクールダウン、潤してくれるので夏はほんまにオススメ。
スイカ美味しいね。
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冬に蓄えた脂肪や余分なもの(痰湿)は、春のうちにしっかり排出しましょう！
中医師の先生も、今まで冷え性対策に「紅茶」を飲んでいた人もこれから夏までは『緑茶』がオススメとの事。
緑茶のように苦味の食べ飲み物は春に起きやすいのぼせやイライラなど体の余分な熱を鎮める力も。
春は緑茶やね。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB