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秋は自然と物悲しくなります。
気分が落ち込むと体中の気の巡りも悪くなり、より落ち込んだり、悲しくなったり、気持ちが不安定になります。
そんな時は我慢せず、無理に笑おうとせず、思いっきり泣きましょう。
思いっきり泣いたら、気分も少し晴れてスッキリしますよ✳︎
#悲しみは全部秋のせい
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今日9/26の6時55分頃が新月。
中医学の古典に
「月が欠けている時、筋肉は弱くなり、経絡の気血も少なくなり、衛気（えき）も去り、形骸（けいがい）だけになる」
とあり新月周辺は気血も不足しやすく、バリア機能も低下すると考えられてます。
周りや環境の影響を受けやすい新月はマイペースにね。
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デラウェアが出始めましたね。
ぶどうは薬膳では甘・酸味で平性。
①気血を補う
②筋や骨を強化する
③利水効果
などの効果があります。
『畑のミルク』とも呼ばれ、貧血や疲れやすい、物忘れがひどい、汗がダラダラ出る、動悸、不眠、体がだるい、足腰が痛い・弱い、むくむような人にオススメ✳︎
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新月の影響受けまくってしんどい皆さーん！
今日は
『冷たいもの、脂っこいもの、味付けの濃いもの、甘いもの』
は控えるんやでーっ！
食べたかったら明日以降に食べるんやでーっ！
約束やでーっ！！
間違っても今日はお菓子にケーキ食べて、ビールに唐揚げなんてアカンからね！←フリではない。笑
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ダイソウさんの
「推しがしんどい」
シリーズ面白い。笑
推し活の中ではこんな感じの言葉が日常飛び交ってるんですか？？(´⊙ω⊙`)
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スイスの研究では満月が近づくにつれ眠気を司るホルモンのメラトニンの分泌量が減る事が分かり、満月の日は睡眠時間が平均で２０分短くなり、眠りに落ちるまで約５分長くなり、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間は平均で３０％減ったそうです。
ここ数日眠れなかった人は明日の満月のせいにしちゃお！
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旬のトマトは薬膳的に
①生津止渇
②健胃消食
③解熱
④血流改善
などの効果があると言われます。
喉の渇き、夏バテ、ほてり、食欲不振、疲労回復、皮膚トラブルなどにオススメ✳︎
トマトは夏野菜の中でも穏やかに体の熱をとるので、あまり体を冷やしません。
嫌いな人が多い食べ物No. 1なの悲しい。
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梨は薬膳的に
①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせる
③体の余分な熱を冷ます
④痰を鎮める
⑤口の渇きを和らげる
などの働きがあるとされます。
梨は中国の民間療法では小児喘息や風邪による咳、急性の気管支炎の症状を和らげるために用いられます。
今から秋が待ち遠しい！
#梨の日
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今日は二十四節気の「小寒」です。
「寒の入り」とされ、小寒から節分までの30日間を「寒の内」と言い、冬の寒さが厳しくなり冬本番！
年末年始の色々なイベント続きで胃腸がクタクタに疲れています。
オススメは大根を使ったみぞれうどんや大根スープ、お粥などしっかり噛んで、胃腸を休めましょう！
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【イライラ予防法】
①レモンや夏みかんなど柑橘系やパクチーや三つ葉など香草類を意識して食べる
②カモミールティーやジャスミンティーなどハーブティーを飲む
③ミントガムを噛む
④深呼吸を忘れない
⑤軽い運動で汗を流す
⑥誰かと話をする
⑦好きな音楽を聞く
好きな方法でスッキリしましょう！
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なのでインフルエンサーさん
ほんまにお願いなので、合う合わないがある漢方薬を痩せ薬として安易に紹介するのはやめて下さい。
あなた方が簡単な気持ちで宣伝している事で今、漢方薬業界が少しザワザワしてるんです。
その尻拭いをしてる人が沢山いるんです。
ほんとよろしくお願いしますね！(憤慨
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【午後や疲れてくると特に手足だるい人！】
そんな人は胃腸弱いか気虚(エネルギー不足)体質かも。
電車ですぐ座りたい、気付くと寝てる、寝るとヨダレが出てる、何も食べなくても口の中が甘い…などもよく一緒に見られます。
この人はまずちゃんと休んで！
特にこの時期は睡眠と休息しっかりとろう！
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旬のマスカットはポリフェノール、ブドウ糖、ビタミンB群、ミネラルがバランス良く含まれています。
①疲労回復、夏バテ予防
②集中力を高める
③むくみ改善
④便秘の解消
⑤老化防止、美容
など効果があります。
高価ですが、美容効果も高いので、特に美意識の高い皆様にオススメ✳︎
美味しいよね。
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今日は二十四節気のひとつ『春分の日』。
春分の日は昼と夜の長さが同じになり、この日を境に昼がだんだん長くなっていき夜が短くなる、季節の節目となる日です。
冬が終わりを告げ、春の訪れが感じられるこの日を、昔から人々は自然に感謝し春を祝福する日として祝っていました✳︎
春がきたね。
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旬のナスは
「熱を下げ、出血を止め、腫れを消し、腸を助ける」
体の火照り、のぼせ、高血圧、口内炎、食あたりなどに効果があると言われます。
しかし「食べ過ぎると声帯と腹を冷やし、のど痛や腹痛、下痢などのおそれがある」とも言われます。
冷え性の人は焼きナス＋生姜で食べましょう！
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明日からお仕事、学校などの人は今日
『ちょっと早く寝よう。』
10分でも20分でも良い。
ちょっとだけ、ちょっとだけでも早く寝るのが明日からお仕事、学校無理なく行けると思うで☺︎
今日はちょっとでも早く寝よね。
約束ーっ☝︎
僕は急いで帰ってます。笑
少しでも早く寝るぞーっ！
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白元アース(@HAKUGEN_EARTH)さんのリラックスゆたぽんの足首用。
指先までポカポカするし、足首や三陰交もしっかり温めることが出来る。
デスクワークの人や足先が冷えやすい人に良いと思います。
顔だけポッポとのぼせるような人にも、足が冷えて眠れないような人にもおすすめ！
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【暑さもストレスやで！】
ストレスは何も人間関係だけではありません。
例えば、痛みや痒み、寒さ暑さも体にとってストレスになります。
ストレスは溜めすぎる前にグレープフルーツやレモンなど柑橘系やパクチーなど香草類、ミョウガ、紫蘇、梅干しなど香りの良いものでストレスを緩和しましょう！
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台風や気圧対策、長時間移動される方ー！
「内関(ないかん)」のツボは知っておくと何かと便利です☝︎
台風や気圧の低下による不調、乗り物酔い、食べ過ぎて胃ムカムカする時、吐き気、つわりなど胃腸のトラブルにも凄く良いですよ✳︎
2日酔いにも効くツボなので、お盆休みにも必須のツボですね！ twitter.com/oidekanpo/stat…
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【マッサージで楽になる人は瘀血体質！？】
血流が悪い瘀血体質の方は肩こりや頭痛、生理痛などがいつも同じ場所が痛む特徴があり、顔色のくすみ、シミ、ソバカス等も一緒に見られます。
鰯や鯵など青魚、カニ、玉ねぎ、ナス、ニンニク、生姜、ニラ、らっきょう、黒キクラゲ、桃、紅茶などオススメ！
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ヨモギは「ハーブ界の女王」とも呼ばれ、食物繊維やクロロフィル、βカロテン、ビタミンKなど豊富。
生薬としても有名で
①体を温め、痛みを和らげる
②温経止血
③痒みを緩和する
などの働きがあると言われ、生理痛、不正出血、湿疹などにも✳︎
旬のヨモギ餅やパン、お茶など手軽に食べましょう！
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生理があるように女性の体は『以血為本(血が基本)』と考えられています。
そのため大量に汗をかくと一時的な血不足になり、それが毎日や長く続く事で貧血やめまい、立ちくらみ、生理不順、不眠、爪が割れやすい、冷え性、口や喉が乾く、のぼせ、ほてり、寝汗などの症状が見られる事があります。
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旬のブロッコリーは薬膳で
「五臓を養い調整し、関節を丈夫にして、気を巡らせ、動きを滑らかにする」と言われます。
体を元気にし、虚弱体質を改善し、胃腸を元気にする食材で、胃腸の弱い人やお疲れの人にもオススメ。
ガンを抑制する「制癌」という力があると言われてます。
寒い日はポタージュで。
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湿邪の影響めちゃくちゃ出てきてるなぁ。
むくみ
下痢
めまい
夜間頻尿
水っ鼻
痰
ぜぇぜぇ喘鳴
関節の痛み
手のこわばり
食欲不振
胃のムカムカ
下痢
手足の冷え
などなど
出てる人は湿邪にやられてるかも…。
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中医学で『心の液は汗』といって夏に汗をかきすぎると心に負担をかけます。
心が弱るとメンタル面の不調や不眠、動悸など見られます。
小豆、ナツメ、クコの実、ぶどうといった赤い食べ物やゴーヤ、緑茶など苦味のある食べ物を食べましょう！
生活もせかせかせず、ゆとりをもって生活しましょう＊
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB