1176
【雨や低気圧の日はチョコは控えめに！】
チョコは中医学的に「湿(体にとって余分な水分)」を生みます。
さらに湿が体にあると「熱」や「瘀血(ドロドロ血液)」の原因にも。
むくみやすい、下痢気味、胃腸弱い、元気や血液不足、肌荒れひどい、頭痛や肩こり、生理痛など血流の悪い方もチョコ控えめに！
1178
旬のスイカは「夏の果実の王様」と呼ばれ、熱中症や夏バテ予防にも強力な味方！
９０％以上が水分ですが、糖分・ミネラルも含まれるので微量の塩分を加えると天然のスポーツドリンクに。
「天然の白虎湯」とも言われ、体をクールダウン、潤してくれるので夏はほんまにオススメ。
スイカ美味しいね。
1179
明日5/6は『立夏』やから、きっと
今日から暦の上では夏ですよ
ツイートが溢れると思うので、
一日早く先取りしよ。笑
明日は立夏。
明日は立夏。
暦の上では明日から夏です。
#フライング夏ゲット
1180
今日、明日のご飯は少し注意！
低気圧、雨の日に体調悪くなる人は雨や低気圧予定のご飯は脂こい、冷たい、味付け濃い、ケーキなど甘い物は極力避けましょう！
スープやお粥、雑炊、湯豆腐など温まるあっさりした味の食事を腹8分目、よく噛んで食べましょう！
まさかがっつり飯食べてない…よね？←
1181
納豆は1〜3月のものが1番美味しい旬だと言われます。
納豆は薬膳的に見ると、温性で体を温めてくれます。
「瘀血」を改善し、冷え性を改善してくれる食べ物です。
冷えや肩こり、美肌、生活習慣病の予防から、更年期障害の症状の緩和にもオススメ食材です。
海苔で巻くと咳や痰、浮腫にも良いですよ。
1182
満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
など今日は見られやすいかもね。
1183
【台風の日の養生法】
・体を冷やさない(特に首、手首、足首)
・脂っこい物、冷たい物、甘い物、味付けの濃い物は控える
・夜更かししない
・ぬるめのお風呂につかる
・ストレッチなど軽く体を動かす
・「内関」のツボを押す
・疲れとストレスを溜め過ぎない
・深呼吸
無理せず、やり過ごそうね☺︎
1184
春は「自律神経が乱れやすい」と言われる理由の１つに『気温差』があると言われます。
人は外気温に関わらず、自然と体温を一定に保ちますが『5℃(7℃とも)』以上の気温差はストレスになり、自律神経が乱れやすくなります。
この気温差はしんどい。
着るもので調節しつつ、しんどい人は早く寝てね。
1185
僕は
「他人に求める、期待する」
のをやめたら、めちゃくちゃ楽になりました。
これしたらアレしてくれるかな？
こう言ってくれるかな？
…うん、これを求めても、期待してもそう思い通りにはいかないもの。
それでイライラしたり、モヤッとするのはもったいない。
求められた方もしんどいです。
1186
自分を大切にしてくれる人を大切にして下さい。
大切にしてくれる人は甘やかしてくれる人って事じゃないです。
反対に、心なく厳しいだけの人でもないです。
自分の事を思って、考えて行動してくれる人。
そして自分も相手を大切にしましょう。
自分も大切に。
相手も大切に。
両思いだと良いよね。
1187
脳は案外単純なので、「楽しいから笑顔になる」のではなく、
『笑顔を作る事で楽しいと感じる』
そうです。
無理に笑わなくても「口角を上げる」だけで笑顔と同じ効果を得られます✳︎
ある研究では笑顔1回で『280万円相当』の価値を感じるそうです。
笑うしかないですね( ◠‿◠ )ﾆﾊﾟｰ
1188
改めて春の養生法ご紹介。
・行動も心も言動も服装もゆったり。
・イライラやストレスは受け流す
・こまめなストレス発散！
・肌荒れ、イライラに春の苦味のある野菜を少し食べましょう！
・遅く寝ても早く起きる。
・伸びやストレッチ、頭モミモミで体を緩めましょう！
・適度に酸味の物を！
1189
秋は髪も生え変わる時期で、春の３倍も抜けると言われています。
一時的な物で心配はないですが、それでも気になる方は『百会』というツボを優しく押しましょう！
またストレスや疲労の溜め過ぎ、体を冷やしたり、冷たい物の食べ飲み過ぎ、睡眠不足なども血流を悪化させ、抜け毛が増える原因に。
1190
今日はね、
朝から体調悪いわー。
イライラするわー。
凡ミスするわー。
しんどいわー。
本調子ちゃうわー。
などなど出ちゃってるよね。
でもね、今日はあなたのせいちゃうで。
とりあえず一旦、全部気圧と雨のせいにしとこか。
やから自分を責めんとってね。
無理せんとってね。
#全部気圧のせい
1192
【不安感、動悸、不眠には玉子スープを飲もう！】
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、イライラや情緒不安定、メンタル不調、不眠などに良いとされます。
不安感や動悸、なんかソワソワ、眠れないという人は温かい玉子スープ飲みましょう。
少しでもホッとすると思います。
#たまごの日
1193
今日は低燃費で良いんよ。
無理せんとこね。 twitter.com/mococo321/stat…
1194
旬のスイカは「夏の果実の王様」と呼ばれ、熱中症や夏バテ予防にも強力な味方！
９０％以上が水分ですが、糖分・ミネラルも含まれるので微量の塩分を加えると天然のスポーツドリンクに。
「天然の白虎湯」とも言われ、体をクールダウン、潤してくれるので夏はほんまにオススメ。
スイカ美味しいね。
1195
【8月が旬の野菜】
モロヘイヤ、空芯菜、青ジソ、ミョウガ、つるむらさき、じゅんさい、新生姜、ニンニク、冬瓜、ナス、キュウリ、ゴーヤ、ズッキーニ、トマト、ピーマン、パプリカ、唐辛子、オクラ、トウモロコシ、枝豆、オクラ、サヤインゲン、キャベツ、明日葉など
1196
気圧の変化も激しく、頭痛でしんどい人めっちゃ増えてます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
頭痛といっても色んな種類と原因、改善方があります。
お時間ある時にゆっくり読んで下さいね。
つらい「頭痛」を和らげるツボ・食べ物は？４つの原因タイプ別に解説｜田中友也さん 季節の養生法 karakoto.com/33278/
1197
冬至は小豆とかぼちゃを煮た「いとこ煮」を食べる地方もあります。
本来いとこ煮は『硬い物をおいおい（甥）入れて、めいめい（姪）炊き込んでいく』事から名付けられたので、小豆とかぼちゃ以外もあります。
寒い冬至はいとこ煮でほっこり暖まりましょう＾＾
かぼちゃも小豆も冬にも良いですよ✳︎
1198
ヨモギは「ハーブ界の女王」とも呼ばれ、食物繊維やクロロフィル、βカロテン、ビタミンKなど豊富。
生薬としても有名で
①体を温め、痛みを和らげる
②温経止血
③痒みを緩和する
などの働きがあると言われ、生理痛、不正出血、湿疹などにも✳︎
旬のヨモギ餅やパン、お茶など手軽に食べましょう！
1199
【春バテ注意報⚠︎】
毎日の気温差も、1日のうちの気温差も激しく、体調崩してる方、バテてる方、風邪ひいてる方すごく多い…。
春はストレスも多く、更に寒暖差で風邪をひいたり、自律神経の乱れから体のだるさ、イライラしやすい、眠気、胃腸トラブル、頭痛や腰痛などが起こりやすくなりますよ。
1200
首が頭を支える重さは、首が真っ直ぐ0℃の状態で「ボーリングの玉」と同じ約6㎏の負荷がかかると言われます。
同様に本を読むくらいの角度15℃になると2倍の約12㎏の負荷がかかり、
下を向いて寝たり、スマホを触る角度60℃になるとなんと約27㎏「小学3年生」と同じ負荷が首にかかると言われます。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB