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【冷え対策最強コンビ(カイロを貼ってね！)】
おへそから指4本下には【関元】と呼ばれる言わゆる丹田に、おへその真裏には【命門、腎兪】と呼ばれるツボがあります。
めっちゃ寒い日はこの２つのツボで、体を芯からポカポカ温めましょう！
カイロを上手に使って、寒さから自分を守りましょうね✳︎
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今日の3時38分頃に満月になりました。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
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体を冷やすと、その冷えた体を温めるために
『元気を消耗します』。
なので、今日みたいにひんやりする日は上着を羽織ったり、ストールなど持ち歩いたり、少し厚めの靴下を履いたり。
まず衣類で冷やさない工夫、温度調整をしましょう！
この気温差に＋で冷やすと…
めっちゃ疲れるで(´；Д；`)
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明日11/14から気温がガッツリ下がる予定です。
今日は低気圧で体も心もぐだぐだのお疲れやと思います。
今日はゆっくりお風呂につかって、あったかい格好をして過ごしてくださいね！
早く寝てね。←
14日気温大幅ダウン 空気ヒンヤリ 2022年11月13日 news.yahoo.co.jp/pickup/6444595
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【10年に一度の寒波襲来⚠︎】
10年に一度とも言われるほどの大寒波が1/20以降きます。
めちゃくちゃ寒いぞーっ！
週末はお休みでも無理に出かけずに、お家でぽかぽかゆっくり過ごすのも良いかもですね。
今週末から来週のテーマは
『体も心も冷やさない』
ぽかぽかでいきましょうね＾＾ twitter.com/tenkijp/status…
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肝を傷めると怒ったり、呼びつけるように話す。
心を傷めると口数が多くなり、笑う様に話したり、うわ言や意味不明な事を話す。
脾を傷めると絶えず鼻歌を歌ったり、ミュージカル風に話す。
肺を傷めるとすぐ泣き言を言ったり、ネガティブに話す。
腎を傷めるとボソボソと呟いたり、唸り声を出す。
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おでこから後退していく薄毛の方は血液不足の「血虚」。
頭頂部から薄毛になっていく方は生命エネルギー不足、老化の「腎虚」。
と大きく分けられます。
おでこから薄くなっている方はぶどうやナツメ、クコの実、レバー、ほうれん草。
頭頂部から薄かなっている方は黒豆、黒ごま、海藻など黒い物を！
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満月の日は
普段からお疲れ気味の気血不足の人はいつもよりちょっと元気に。
でも無理しちゃダメ。
普段からイライラ体ガチガチ気血が滞りやすい人はいつもより不調になりやすい。
気血が滞りやすい人はヨガでも散歩でもストレッチでも良い。
体を動かして、深呼吸して、穏やかに気血を巡らせよう。
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今日4/8はお釈迦様の誕生日を祝う
「花まつり、灌仏会 」です。
花まつりと言うと「甘茶」のイメージも強いと思います。
甘茶はお釈迦さまがお生まれになった時、天から降り注いだという祝福の甘い雨を表しています。
みなさんの心の中の仏様に甘茶をかけてお祝いしても良いかも知れませんね。
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【今日明日のご飯はちょっと気を付けて！】
低気圧になると体調悪くなる人は気圧が下がる日のご飯は脂っこい、冷たい、味付けの濃い、ビール、甘いものなんかは極力避けましょう！
食べたければ気圧が安定してから。
スープやお粥、お鍋、湯豆腐など温まるあっさり味の食事を腹8分目食べましょう！
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満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
他にも何か出てますか？ ; ;
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
満月＋急な寒さ＋日々のドタバタなどにいつも以上に疲れてイライラ、カッカしやすい1日です⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がります。
今日はいつもよりちょっと言葉に気を付けましょう！
心穏やかに。
のびのび、マイペースに過ごしましょう！
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健康や元気も他人と比べる必要はないです。
あの人はあんな元気なのに自分は…。
同い年の芸能人はあんなに元気…。
１つの基準かも知れないですが、それで落ち込む事も凹む事もないです。
100%が元気な人もいれば、60%くらいの方が丁度良い人もいます。
自分の丁度調子が良い。
そこを探して下さい。
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いつもと違う。っていうのは体からの結構なサインやと思います。
いつも楽しい事が楽しくない。
いつも綺麗やと思う事が思えない。
いつも美味しいものが美味しくない。
…色々あると思います。
僕の中ではこの時点ですでに『未病』。
やからそんな時はちょっと自分を甘やかしたり、早く寝てね。
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アレルギー疾患は免疫の頑張り過ぎ。
頑張り屋さんな人
いつも精一杯な人
慌ただしい毎日を送っている人
など性格面や生活面でも頑張り過ぎている人は花粉症などアレルギーの人多いように思います。
睡眠不足や疲れ、ストレス溜め過ぎないで下さいね✳︎
それだけでも花粉症結構軽くなりますよ。
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【体を触って自分を知ろう！】
左足の付け根、イラスト辺りの下腹部を押すと嫌な感じや痛みのある方は「瘀血(血液ドロドロ)」があるサインです。
頭痛や肩こり、手足の冷え、生理痛、シミやソバカスが多い、顔色がくすんでいるなど見られる人も多いです。
ここが痛い方はまず体を冷やさない⚠︎
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【日焼けの後はトマト食べよう！】
トマトは特出してリコピンが豊富で、他にも各種ビタミンやミネラル、クエン酸など豊富な栄養素を含みます。
トマトはその抗酸化力やシミやソバカス予防、皮膚の再生を促し、日焼け後の肌の修復を助けてくれます。
日焼けは火傷と一緒。
しっかりケアしましょう！
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水無月は6月30日に食べる習慣があります。
この日には古くから1年の半分の穢れを落とす「夏越の祓え」や「水無月の払い」などの行事が京都を中心に行われていました。
1年のちょうど真ん中にあたる6月30日に水無月を食べて、蒸し暑くなる7月を前に厄払いをし、夏バテを予防しましょうね！
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【4-7-8呼吸法】
最近眠れないな、眠りが浅いな。
という方にオススメはこの呼吸法！
①口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
②次に7つ数えながら息を止める
③8つ数えながら口から息を吐ききる
これを４回以上繰り返す。
これだけでも少し体がリラックスして、眠りの質も高くなりますよ。
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春の何となく頭がボーッとする症状を『春困』と呼びます。
・けだるくてやる気なくなる
・集中力なくなる
・何事もめんどくさいが増す
・とにかく眠い
・頭がぼーっとする
・イライラが増す
・毎年春は体調が悪い
などが見られます。
しっかり睡眠をとり、頭を揉んだりすると少しスッキリしますよ。
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【暑さもストレスやで！】
ストレスは何も人間関係だけではありません。
例えば、痛みや痒み、暑さ寒さも体にとってストレスになります。
ストレスを溜めすぎる前にグレープフルーツやレモンなど柑橘系やパクチーなど香草類、ミョウガ、紫蘇、梅干しなど香りの良いものでストレスを緩和しましょう！
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花粉症やアレルギー体質の方は「ストレス」はほんと大敵です。
ストレス溜めると鼻水やくしゃみ、目の痒みなどテキメンに出ます。
・頭を揉む
・柑橘系や香草類、ハーブティなど香りの良い物を食べたり、飲む
・誰かと話す
・軽く汗をかく運動する
・泣く、笑う
などで適度にストレス発散しましょう！
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あくまでもひとつの目安ですが。
食事も入れてこの量です。
もちろん仕事や体質、生活環境、運動習慣などありますが、やっぱり7〜10ℓなどは飲み過ぎかと…。
飲み過ぎても内臓に負担かかりますもんね。
飲み方もちびちび飲み。
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【今日は一年で最もめでたい日】
9月9日は奇数の中でも最も大きな数字が並ぶ「重陽」であるため、
『一年で最もめでたい日』
として古来より盛大にお祝いや邪気払いが行われていました。
別名「菊の節句」「栗の節句」とも言われます。
菊酒や栗を食べて、今日は盛大に祝おう\( ˆoˆ )/ﾒﾃﾞﾀｲｯ twitter.com/mococo321/stat…
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またこのエグるよな角度で台風が来るわけですね…（；＿；）
今週は台風来るので、めちゃくちゃしんどくなる1週間やと思います。
特に先週の暑さで体もバテバテやと思います。
この1週間は特に無理しない。
しんどいと感じたら早めに寝るようにして下さい。
「自分を大切にする」
1週間にしよう。 twitter.com/wni_jp/status/…
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB