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今日のテーマは
『無理しないっ！！』
今日は連休明けに満月翌日、低気圧明けの最悪3本立てです。
ほぼほぼみんなしんどいです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
752
寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。
予防として気温差を減らす事です。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎
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雨や低気圧の日に体調悪くなる人は
チョコもヨーグルトもお餅もケーキもクリームもカレーもチーズもアイスも…控えめに！
特に低気圧の日は
ドロドロ、ネバネバ、もっちり、脂っこいなどの胃腸にドーンっ！とくるものは控えましょう！
どうしても食べたい時は
「少しだけ」
でも今日は我慢が理想。
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。
予防として寒暖差を減らす事です。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎
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胃の温度が1℃下がると、その1℃を戻すまでには4～5時間かかるとされています。
例えば冷たいビールやジュースをガブ飲みして、アイスを食べると代謝や免疫力は落ちるし、消化も悪くなるし、栄養もちゃんと取れなくなります。
軽い気持ちの習慣が体にとっては大きな負担になってるかもです。
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スイスの研究では満月が近づくにつれ眠気を司るホルモンのメラトニンの分泌量が減る事が分かり、満月の日は睡眠時間が平均で２０分短くなり、眠りに落ちるまで約５分長くなり、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間は平均で３０％減ったそうです。
ここ数日眠れなかった人は明日の満月のせいにしちゃえー！
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やる気が出ない、モヤモヤする人急増中⚠︎
蒸し暑い日が続き、『湿邪』の影響がメンタルに出ている人がめちゃくちゃ増えてます。
いつもよりやる気が出ない、なんかスッキリしない、モヤモヤする…。
そんな人は早めに手を打ちましょう！
紫蘇、春雨、冬瓜、小豆、はと麦、コーヒーなどおすすめ。
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
満月＋極寒＋気圧爆上がりでいつも以上に余裕なくイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がりやすい1日。
今日はいつもよりちょっと言葉に気を付けましょう！
満月の日は色々と昂りやすいからね。
のびのび、無理せんとこ。
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【土用餅食べよう！】
土用餅とは土用に食べるあんころ餅のこと。
江戸時代に暑気あたりを予防するために土用の入りに餅を小豆餡で包んだあんころ餅を食べる習慣がありました。
お餅は力餅、小豆は厄除けに通じるため、土用餅を食べると、暑さに負けず無病息災で過ごせると言われてます。
ぜひ＾＾
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新月の影響受けまくってしんどい皆さーん！
今日は
『冷たいもの、脂っこいもの、味付けの濃いもの、甘いもの』
は控えるんやでーっ！
食べたかったら明日以降に食べるんやでーっ！
約束やでーっ！！
間違っても今日はお菓子にケーキ食べて、ビールに唐揚げなんてアカンからね！←フリではない。笑
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以前の勉強会にて。
パニック障害や自律神経失調症、男女共に不妊症、若年性の不眠、慢性疲労症候群の人はほとんど酸味、苦味(酢の物、茶葉からたてる緑茶、苦瓜、レタス、梅干し、柑橘系など)の食事が足りていない人が多い。
特に酢の物や果物食べる人減ってますよね。
少し意識して食べてみてね。
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✳︎温めリンゴ✳︎
①リンゴを４から８等分に切ります。
②耐熱皿に乗せて電子レンジで加熱すれば完成！(５００Wで約２～３分が目安)
リンゴは熱を加えると腸内環境を整え、便秘・下痢の改善、肌荒れ予防、抗酸化力などアップすると言われます。
＋シナモンや蜂蜜、レモン汁でより美味しくなります。
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今日のテーマは
『無理しないっ！！』
今日は連休明け＋鬼の低気圧でほぼほぼみんなしんどいです。
しかもこれが明日も明後日も続く予報。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
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人間の脳は『暑くてイライラ』しているか『何か頭にきてイライラ』しているか区別できないそうです。
28.4℃以上になると不要な口論が増加する研究もあるそう。
暑い日続くよね…。
みんな最近イライラしてない？(´⊙ω⊙`)
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まぶたピクピク増えてます。
大きな原因は「ストレスMAX、もしくは血の不足」です。
ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、シソ、木の芽など香りの良いもの。
血の不足の方はレバーやほうれん草、ぶどう、イチゴ、プルーン、ナツメ、クコの実など赤い物を食べましょう！
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「梅はその日の難逃れ」と言われる梅はとても優秀な食材。
①食欲増進
②疲労回復
③食あたり、食中毒予防
③血流を改善し、血管の老化を防ぐ
④免疫力を高める
⑤抗老化作用
⑥骨粗鬆症の予防
⑦生活習慣病の予防
など様々な効果があるとされます。
そんな優秀食材の梅干し離れせんといてーっ！ twitter.com/livedoornews/s…
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【⚠︎気圧上昇注意報⚠︎】
今日4/22はここからグーンと気圧が上がります。
気圧上がる時の方がしんどい人も多いです。
めっちゃイライラ、頭痛、動悸、のぼせ、眠りの浅さ、お腹の張りなどの不調も出やすいんよね。
無駄な喧嘩、しんどい不調を防ぐためにも今日は早く寝よう！
#全部気圧のせい
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【三白湯(さんはくとう)】
白菜、大根、ネギ（豆腐を入れてもOK)の３つの白い食材を煮込んだだけの簡単薬膳スープです。
ポイントは土鍋でことこと煮込むことです。
体が芯から温まるので、風邪のひき始めや鼻水が出る時にオススメ☝︎
寒気が強い時は生姜やニンニクをすりおろしましょう！
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《推奨睡眠時間》
新生児:14-17時間
乳幼児:12-15時間
幼児:11-14時間
学童前期:10-13時間
学童:9-11時間
10代:8-10時間
青年・成人:7-9時間
高齢者:7-8時間
「睡眠は脳を回復し、浄化する」
睡眠大事。
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今日8/23は
『天赦日』。
「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】。
・新しい事を始める
・今まで迷っていたことに挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か行動を起こす、勇気を出して一歩踏み出すには今日！
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
満月＋低気圧でいつも以上に余裕なくイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がりやすい1日。
今日はいつもより
ちょっとだけ言葉に気を付けましょう！
満月の日は色々と昂りやすいからね。
のびのび、無理せんとこ。
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「立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花」という言葉は美しさを形容する言葉ですが、本来は生薬の使い方を表した言葉とも言われます。
「立てば」というのはイライラして気が立ちやすい人の事を指し、そういう人には肝の熱を冷ます作用のある芍薬が入った漢方薬を使います。
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今日から16日間は『天一天上(てんいちてんじょう)』。
天一神（てんいちじん）という方位神（方角を司る神）が天に帰っている期間のことをいいます。
「天一天上」の期間は、天一神が天へ帰っており、地上のどの方角にもいないので、良くない方角を気にせず動ける期間のことで16日間あります。
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【貧血の人は食後の飲み物にご注意⚠︎】
鉄欠乏生貧血の方や貧血気味の方は食後30分〜1時間以内に特に「コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶、赤ワイン」は飲まないようにしましょう！
これらに含まれる「タンニン」は鉄の吸収を妨げます。
1時間以上経ってから飲むようにしましょうね✳︎
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB