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【スッキリしない人はコーヒーどぞ！】
コーヒーは薬膳的には
・リラックス効果
・集中力ややる気を出させる
・眠気を覚ます
・利尿作用
などの働きがあります。
やる気出ない、喉が詰まる感じ、イライラ等でお悩みの人にオススメ！
1日2〜3杯程度、ノンカフェでも香りを楽しんで、出来ればホットで。
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【明日、明後日は爆弾低気圧】
9/17、9/18は台風の影響で全国的に爆発的に気圧が下がり、普段から影響受けやすい人もそうでない人もみんなほんまにしんどいと思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
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プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
超シンプル。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血、津液を補う等の働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
秋のメンタル不調にもプリン最強。
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【干しぶどう紅茶】
干しぶどう10粒に紅茶を注ぐだけ✳︎
紅茶は体を温め、精神を安定、リラックス、感染症の予防などに。
ぶどうは元気や血を補い、筋や骨を強めてくれます。
不安感や疲れを軽減して、リラックスさせてくれますよ＾＾
イライラしやすい方はレモンティーに癒されてね。
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今日は「一粒万倍日」。
一粒万倍日は何事を始めるにも良い日とされ、特に新しい仕事、開店、種まき、お金を出す事に吉であるとされます。
ただし借金や人から物を借りたりする事、喧嘩、トラブルなどの苦労の種も万倍になるので凶とされます。
トラブルは避け、今日は何か始めてみるのが吉☝︎
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【台風の日の養生法】
・体を冷やさない(特に首、手首、足首)
・脂っこい物、冷たい物、甘い物、味付けの濃い物は控える
・夜更かししない
・ぬるめのお風呂につかる
・ストレッチなど軽く体を動かす
・「内関」のツボを押す
・疲れとストレスを溜め過ぎない
・深呼吸
無理せず、乗り切ろうね☺︎
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台風は事前にある程度心と体の準備が出来ますね。
気圧の影響受けやすい人はそろそろ
・早く寝る
・疲れやストレスは溜めない
・あっさりご飯
・潔く諦める
・無理せず、休む勇気を
で心と体の準備を。
3連休はしんどい人はお家でゆっくりの休日もおすすめです。
自分を、家族を守る事を第一に。 twitter.com/arakencloud/st…
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今日も色んな人と相談して思うんですけど、
みんなほんまに頑張り過ぎです。
誰も何も言ってくれないし、認めてくれないと思う日もあるかも知れない。
でもあなたは
ほんまによう頑張ってる。
十分頑張ってます。
ほんまえらい。
頑張り過ぎやから一旦フッと肩の力抜いて、無理せんといてね。
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季節の変わり目で耳鳴りの相談も増えてます。
耳鳴りは大きく分けると
①ストレスや精神的な要因が原因となり、キーンと高い金属音が鳴るタイプ
②老化が主な原因でジーとセミが鳴くような低音が鳴るタイプ
に分けられます。
耳鳴りは耳だけのトラブルではなく、ほっとかず早めの対策がすごく大切。
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旬のぶどうは薬膳の面からは体を温めも冷やしもしない[平性]。
①気血を補う
②筋や骨を強化する
③利水効果
などの効果があります。
『畑のミルク』とも呼ばれ、貧血や疲れやすい、物忘れがひどい、汗がダラダラ出る、動悸、不眠、体がだるい、足腰が痛い・弱い、むくむような人にオススメ✳︎
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「気圧の変化」に影響を受けやすい人は、一般的に「脾虚(ひきょ)」と言って、胃腸が弱い人に多いと言われています。
普段から冷たい、脂っこい、味付けの濃い、甘い物は控えめに！
お米、さつまいも、かぼちゃ、トウモロコシ、りんご、人参、きのこ類、栗など胃腸を守る食材がオススメです。
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秋は髪も生え変わる時期で、春の３倍も抜けると言われています。
一時的な物で心配はないですが、それでも気になる方は『百会』というツボを優しく押しましょう！
またストレスや疲労の溜め過ぎ、体を冷やしたり、冷たい物の食べ飲み過ぎ、睡眠不足なども血流を悪化させ、抜け毛が増える原因に。
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ここ数日眠れなかった人はきっと満月のせい。
やからまた満月過ぎれば寝れるようになるさ。
綺麗なんだけどね、満月ちゃん。
とりあえずイライラしやすくなるのと、眠れなくなるのはやめてね。 twitter.com/mococo321/stat…
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僕は
「他人に求める、期待する」
のをやめたら、めちゃくちゃ楽になりました。
これしたらアレしてくれるかな？
こう言ってくれるかな？
…うん、これを求めても、期待してもそう思い通りにはいかないもの。
それでイライラしたり、モヤッとするのはもったいない。
求められた方もしんどいです。
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満月で気が滞ってる人は
三つ葉、パクチー、紫蘇、柑橘類、ジャスミン茶、ミントティー、旬の果物など香りの良い物を積極的に摂りましょう！
散歩やランニング、ヨガ、ストレッチなどで体を動かして軽く汗をかいたり、誰かと話す、家や車の中で歌う、思いっきり踊るなども結構スッキリしますよ＾＾
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満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
など今日は見られやすいかもね。
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
満月＋蒸し暑さ＋日々のドタバタなどにいつも以上にイライラ、カッカしやすい1日です⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がります。
今日はいつもよりちょっと言葉に気を付けましょう！
心穏やかに。
のびのび、マイペースに過ごしましょう！
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今日9/10は『十五夜』、『中秋の名月』です。
別名「芋名月」とも言われ、芋類の収穫に感謝する日でもあります。
またブドウなどのツルものは、月と人との繋がりが強くなるという縁起の良い食べ物です。
そして満月と中秋の名月が重なります。
綺麗な月を見ながら、旬の食べ物を食べましょうね！
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満月の日は
普段からお疲れ気味の気血不足の人はいつもよりちょっと元気に。
でも無理しちゃダメ。
普段からイライラ体ガチガチ気血が滞りやすい人はいつもより不調になりやすい。
気血が滞りやすい人はヨガでも散歩でもストレッチでも良い。
体を動かして、深呼吸して、穏やかに気血を巡らせよう。
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今日の18時59分頃に満月になります。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
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スイスの研究では満月が近づくにつれ眠気を司るホルモンのメラトニンの分泌量が減る事が分かり、満月の日は睡眠時間が平均で２０分短くなり、眠りに落ちるまで約５分長くなり、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間は平均で３０％減ったそうです。
ここ数日眠れなかった人は明日の満月のせいにしちゃお！
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【今日は一年で最もめでたい日】
9月9日は奇数の中でも最も大きな数字が並ぶ「重陽」であるため、
『一年で最もめでたい日』
として古来より盛大にお祝いや邪気払いが行われていました。
別名「菊の節句」「栗の節句」とも言われます。
菊酒や栗を食べて、今日は盛大に祝おう\( ˆoˆ )/ﾒﾃﾞﾀｲｯ twitter.com/mococo321/stat…
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おはようございます！
今日9/9は9という陽の数字が並ぶ事から『重陽の節句』と言い、陽の極みである「9」が重なるので、とてもめでたい日とされ、健康や長寿を願う日✳︎
菊酒や菊の和菓子を食べると邪気を払え、長寿になると言われます。
また、栗の節句とも言われるので栗ご飯もいいですね＾＾
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB