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五月病は医学的に「適応障害」に分類されるので、たいていの場合は一過性の心身の不調で、1〜2ヶ月もあれば自然と環境に慣れ、症状が良くなるとされています。
予防は
①できるだけ普段と生活のリズムを変えない。
②疲れを溜め過ぎない。
③予定を詰め過ぎず、自分の時間をつくる
④暴飲暴食は控える
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「五月病」対策は早めに始めましょう！
五月病の症状としては
・なんとなく気分が落ち込む
・疲れやすい、倦怠感
・集中できない、虚脱感
・不眠
・食欲不振、胃痛
・めまい
・動悸
などが見られます。
真面目
責任感が強い
融通が利きにくい
ロマンチストな人
ほどなりやすいと言われます。
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モッコウバラが綺麗に咲いてますね。
モッコウバラの花言葉は
「純潔」「初恋」「素朴な美」「あなたにふさわしい人」「幼いころの幸せな時間」。
「木香(モッコウ)」に香りが似ていることから木香薔薇と名付けられたとされます。
優しい香りに癒されつつ、もこもこの黄色いお花に元気もらいましょ！
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【今日はちょっとひんやりするでーっ⚠︎】
今日もまた少し気温が落ちて、ひんやりするよーっ！
こんな日に薄着すると、寒暖差を埋めるために体が頑張っちゃうので、疲れやすく、バテやすくなります。
脱ぎ着出来る服装で調節しつつ、冷えないようにして下さいね。 twitter.com/mococo321/stat…
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寒暖差アレルギーの人多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感などが現れます。
予防として寒暖差を減らすこと。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎない☝︎
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健康や元気も他人と比べる必要はないです。
あの人はあんな元気なのに自分は…。
同い年の芸能人はあんなに元気…。
１つの基準かも知れないですが、それで落ち込む事も凹む事もないです。
100%が元気な人もいれば、60%くらいの方が丁度良い人もいます。
自分の丁度調子が良い。
そこを探して下さい。
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【⚠︎気圧上昇注意報⚠︎】
今日4/22はここからグーンと気圧が上がります。
気圧上がる時の方がしんどい人も多いです。
めっちゃイライラ、頭痛、動悸、のぼせ、眠りの浅さ、お腹の張りなどの不調も出やすいんよね。
無駄な喧嘩、しんどい不調を防ぐためにも今日は早く寝よう！
#全部気圧のせい
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間もなく旬のパイナップルは薬膳的に
①体の余分な熱を出す
②潤いと元気を補う
③消化を助ける
などの働きがあります。
熱中症の予防、コロコロ便、消化不良、口が渇く、暑くてイライラするなどにおすすめです！
二日酔いにも良いです。
缶詰もありますが、出来れば生の物にしましょう！
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体を冷やすと、その冷えた体を温めるために
『元気を消耗します』。
なので、今日みたいにひんやりする日は上着を羽織ったり、ストールなど持ち歩いたり、少し厚めの靴下を履いたり。
まず衣類で冷やさない工夫、温度調整をしましょう！
この気温差に＋で冷やすと…
めっちゃ疲れるで(´；Д；`)
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花粉症やアレルギー体質の方は「ストレス」はほんと大敵です。
ストレス溜めると鼻水やくしゃみ、目の痒みなどテキメンに出ます。
・頭を揉む
・柑橘系や香草類、ハーブティなど香りの良い物を食べたり、飲む
・誰かと話す
・軽く汗をかく運動する
・泣く、笑う
などで適度にストレス発散しましょう！
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幸せのハードルはすっごい低くていい。
幸せってオーバーに考えくても
花が綺麗だな。
ご飯が美味しいな。
TVや本が面白いな。
デートが楽しかったな。
天気が良いな。
…とか何でも良い。
ちょっとした事に幸せを感じれるようになると、ほんと毎日の幸せ度上がるよね。
思ってるより毎日幸せやで。
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よもぎは「ハーブ界の女王」とも呼ばれ、食物繊維やクロロフィル、βカロテン、ビタミンKなど豊富。
生薬としても有名で
①体を温め、痛みを和らげる
②出血の緩和
③痒みを緩和する
などの働きがあると言われ、生理痛、不正出血、湿疹などに。
今日はよもぎの日。
美味しくいただこう！
#よもぎの日
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新月ははじまりの月。
最近ダメダメやなー。
全然アカンなぁ。
上手くいかへんなー。
なんとなくスッキリせぇへんなぁ。
という人はまた気持ち新たに新月翌日の今日から切り替えてみるのもひとつやと思います。
何か気持ちや気分を切り替える。
それにピッタリな新月。
良い方向にいきますように。
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今日しんどいっ！
体調悪いっ！
って人は1番の解決策は
『早く寝る』こと。
これに勝る方法はほぼないんちゃうかと。
今日は新月やし、ガッツリ気圧下がってたし、1日の気温差も激しかったし、しんどかったと思う。
今日1日をほんまによう頑張ったね。
体を労って、早めに寝よね！
早めにやで！
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新月の影響受けまくってしんどい皆さーん！
今日は
『冷たいもの、脂っこいもの、味付けの濃いもの、甘いもの』
は控えるんやでーっ！
食べたかったら明日以降に食べるんやでーっ！
約束やでーっ！！
間違っても今日はお菓子にケーキ食べて、ビールに唐揚げなんてアカンからね！←フリではない。笑
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今日は新月と低気圧が重なるからね。
無理厳禁っ‼︎‼︎
気圧の影響を受けやすい人はいつも以上に省エネで。
今日の不調やミスは全部気圧や新月のせいにして、自分を責め過ぎないでくださいね。 twitter.com/mococo321/stat…
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新月の今日のテーマは
『無理しない、補う、発散させすぎない』
です。
日々の寒暖差や忙しい日々に消耗しまくってませんか？
新月の日は気血も不足して、いつも以上に不調が出やすく、色んなことに敏感になりやすいです。
仕事も用事も必要最低限にして、低燃費で過ごしてね。
そして早く寝よう！
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今日は新月。
ざっくり言うとノーガード状態の1日。
気温や気圧、気候、湿度、他人の気分、気持ち、テンション、言葉、態度などなど周りの影響をモロに受けやすい日。
こんな日は無理せずに、気の合う人と楽しい時間を過ごして、体に優しいご飯食べて、お風呂につかって、早く寝るのが一番やね。
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【明日は新月＋爆弾低気圧！】
明日4/20は
新月＋爆弾低気圧。
ただでさえ気血が不足して、周りの影響を受けやすい新月に爆弾低気圧が重なっちゃう最悪な1日に。
普段から気圧の影響受けやすい人はほんまにしんどいよ。
今日は絶対に夜更かしダメ！
夜更かししたら明日しんどいよ。
#全部気圧のせい
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【気圧ドーン落ちるで！】
明日4/20は全国的に気圧ドーンと落ちる予報。
気圧の変化に敏感な人は今日からしっかり備えましょう！
最近気圧の乱高下すごい…。
特に今日からご飯に気を付けて！
あっさり味の温かいご飯をよく噛んで食べよ。
そして無理と夜更かしと体冷やしちゃダメ！
#全部気圧のせい
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ご近所の『ライラック』。
ライラックの花言葉は
「思い出、友情、青春の思い出、純潔」。
・ジャスミン
・すずらん
・バラ
と合わせてを「4大フローラル」とも言われる香り高いお花。
ライラックの香りには不安を和らげる、リラックスさせてくれる効果があると言われます。
香りを楽しみましょう。
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【今日も爆弾低気圧！】
今日4/18も全国的に朝からガッツリ気圧下がります。
最近多いね…。
頭痛、肩こり、めまい、異常な眠気、ダルさ、不安感、メンタルの不調とかめっちゃ出てませんか…？
今日は本当に無理しない。
あっさりご飯でよく噛んで、冷やさずに、穏やかに過ごそね。
#全部気圧のせい
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中医学で『肝の液は涙』といってメンタルズタボロやストレス過多、目の使い過ぎ、寝不足などで肝が弱ってる人はちょっとしたことで泣いたり、何もなくても自然と涙が流れます。
そんな人はクコの実やナツメ、ベリー類、レバー、イカなど食べ、ストレスを溜めすぎず、早く寝よう！
睡眠はほんと大事。
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今『春腰痛』と呼ばれる腰痛の人めっちゃ多いです。
主に
①気温差が激しい
②運動不足
③環境の変化
などにより血流の悪化、筋力低下、ストレスによる自律神経の乱れ、くしゃみなどが原因と言われます。
予防はお風呂にゆっくりつかり、体を温めて血流改善、こまめなストレス発散などが効果的です。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB