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もうすぐ「赤い宝石」ことさくらんぼが旬を迎えます。
さくらんぼはカリウムと鉄分が果実の中でトップクラスに含まれます。
更に薬膳で果物にしては珍しく「体を温める」と言われます。
疲労回復、疲れ目、美肌等でお悩みの方にオススメ！
特に貧血気味やむくみやすい方、女性には食べて欲しい果物。
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5/5「端午の節句」と言えば『柏餅』ですね。
柏の葉は、新芽が出るまで古い葉が落ちないという特徴から、
「子供が産まれるまで親は死なない」
＝「家系が途絶えない」
という縁起に結びつけ、「柏の葉」は「子孫繁栄」に繋がっています。
5/5は平和と子孫繁栄を願いつつ、柏餅食べましょう✳︎
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【爆弾低気圧予報！】
今日5/4、明日5/5は全国的に気圧ドーンと落ちる予報。
気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人はしんどい2日間。
今日からご飯に気を付けて！
あっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。
しんどい人はGWでも夜更かしと疲れやストレス溜めるの絶対ダメ！
#全部気圧のせい
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時には「1人の時間」も大切。
様々な研究では1日15分程度1人の時間があると
①ストレスの緩和
②記憶力が良くなる
③人間関係が円滑になる
④より人に共感できる
⑤鬱の気持ちが軽くなる
などの効果があるそうです。
GWで家族や誰かといる時間が増えたかもですが、少しでも1人の時間を大切にね✳︎
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胃腸弱い人でめちゃくちゃ多いのが
ぶつけた覚えがないあおたん(青あざ)
これめちゃくちゃ多いです。
あれー？
ぶつけた覚えがないのに青あざ出来てるなー。
という人はちょっと脾(胃腸)のケアを始めましょう。
脾の血を漏れ出ないようにする「統血(とうけつ)」作用が弱ってるかもです。
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
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冬に蓄えた脂肪や余分なもの(痰湿)は、春のうちにしっかり排出しましょう！
中医師の先生も、今まで冷え性対策に「紅茶」を飲んでいた人もこれから夏までは『緑茶』がオススメとの事。
緑茶のように苦味の食べ飲み物は春に起きやすいのぼせやイライラなど体の余分な熱を鎮める力も。
春は緑茶やね。
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立春から数えて88日目の今日5/2は『八十八夜』。
この頃は春と夏の変わり目で、気候が暖かく穏やかになります。
稲の種まき準備や茶摘みのシーズン。
「夏も近づく八十八夜…」と歌われるように新茶が出回る季節。
「八十八夜に摘んだ新茶を飲むと病気にならない」と言われます。
新茶飲もうっ＾＾
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今日5/1はすずらんの日。
日頃からお世話になっている友人や家族などにすずらんを贈る日とされています。
すずらんを受け取った人は、幸運が訪れると言われているそうです。
日々の感謝の気持ちを込めて、僕から皆さんにすずらんを。
いつもありがとうございます☺︎
花言葉は
「再び幸せが訪れる」
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皆さん、4月もほんまによう頑張ったね。
今月は環境の変化や毎日の気圧、大きな寒暖差などきつかったでしょうね。
ひとまず乗り越えた、そんな自分を思いっきり褒めてあげよ☺︎
大体のことは何とかなる。
ケセラセラで5月もあなたらしくいきましょう。
1ヶ月ずつ、１つの節目にお疲れさん。
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【雨の日は梅干しがオススメ】
食欲ない、体の重だるい、一日中眠たい、むくむ、軟便、疲れが取れない、など湿気の多い日に体調不良になる人には『梅干し』良いですよ！
お粥やお茶漬け、緑茶やお番茶に入れても美味しいですよ✳︎
焼き梅干しもオススメです。
体の芯からスッキリ、ポカポカ。
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【低気圧対策！】
①ストレスや疲れを溜め過ぎない
②深呼吸を心がける
③睡眠をしっかりとる
④お風呂にゆっくりつかる
⑤あっさり味の温かいご飯を
⑥ストレッチなどでのびのび
⑦体を冷やさない
⑧漢方薬や鍼灸など活用する
⑨「内関」のツボを押す
⑩万策尽きたら諦める
無理をしない事が大切。
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本日はほぼ全国的に爆弾低気圧です。
全国民につぐ。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
春の気温や気圧の不安定さに体はお疲れモード。
今日しんどいはしんどいぞ…。
その体調不良はとりあえず気圧のせいにして、省エネモードで無理せず過ごしてね。
#全部気圧のせい
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【明日は超超超超超警報！】
4/29は全国的に爆弾低気圧。
これはしんどいぞーっ…。
今日あたりからガッツリ影響出ると思うので、GW前半は無理しない。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・のびのび過ごす
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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のどの違和感のご相談すごく増えてます。
春やなぁ。と感じるとともにご本人は結構しんどいですよね。
早めの対処、大事ですよ！
お時間ある時にゆっくり読んでくださいね＾＾
喉の違和感や詰まる感じはストレスが原因。今すぐできる６つの対処法｜田中友也さん 季節の養生法 karakoto.com/46232/
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今日はお天気痛大警報が出ております。
沖縄は安心になってますが、多くの地域で天気痛が出やすくなっております。
頭痛や首、肩の痛み、背中の張りや痛み、腰痛、膝痛、古傷の痛みなど色んな痛みトラブルが出やすくなります。
疲れやストレスを溜め過ぎない、冷やさないこともすごく大切です。 twitter.com/wni_jp/status/…
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雨の日にむくんだり、体が重だるい湿気に弱い体質の方は
①水はけを良くする食材
玄米、はと麦、モヤシ、海藻類、根菜類、小豆、バナナなど
②胃腸を元気にする食材
山芋、長芋、豆類、カボチャ、サツマイモ、生姜、キノコ類、とうもろこし
など食べ、根本的に胃腸を元気にして水はけ良くしましょう！
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自分を大切にしてくれる人を大切にして下さい。
大切にしてくれる人は甘やかしてくれる人って事じゃないです。
反対に、心なく厳しいだけの人でもないです。
自分の事を思って、考えて行動してくれる人。
そして自分も相手を大切にしましょう。
自分も大切に。
相手も大切に。
両思いだと良いよね。
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【今日まではほんまに無理厳禁！】
4/26はここから気圧がV字に爆上がりします。
気圧が上がる時はいつもより頭痛やイライラ、不眠、のぼせ、ほてりなど出やすいかもです。
ここ最近の気圧の乱高下で疲れてる人はいつも以上に無理せんとこね。
ストレッチやヨガしてゆったりとね。
#全部気圧のせい
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今日は朝から
体調悪いわー。
イライラするわー。
凡ミスするわー。
しんどいわー。
など出ちゃってるよね。
でもね、今日の全不調はあなたのせいちゃうで。
とりあえず一旦、全部この底なし爆弾低気圧と気候のせいにして、自分を責めんとってね。
今日はほんまに無理せんとこ。
#全部気圧のせい
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ほんまにこれです。
最初はお腹空いてワナワナするかもだけど、翌朝のスッキリ感が食べるのと、食べないのとでは違います。
僕も基本的に9時過ぎる日は食べても野菜スープくらいにして、翌朝しっかり食べるようにしてます。
ほんまに睡眠の質変わるから、寝る前がっつりご飯の人、一回抜いてみて。 twitter.com/kazusensei_tyu…
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今日はまたひんやり寒い。
みんな気をつけてや。
3首(首、手首、足首)は今日は死守で防寒大事やで。
3首を冷やすことは全身の冷えに不調にも繋がります。
それにこの気温差はまた体にこたえるやろなぁ。
今日はほんまに無理厳禁やで。
あったかくして過ごそね＾＾
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【今日は爆弾低気圧＋めっちゃ寒いっ⚠︎】
今日4/25は3月並みの気温。
昨日に引き続き、今日はめっちゃ寒いで！
衣替えしちゃった人も1枚少し厚めの服を引っ張り出して、冷やさないようにして下さいね。
冷やすと体は疲れ、いつも以上に爆弾低気圧の影響を受けやすくなります。
冷やさないでね。
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【今日は絶対無理しない！】
今日4/25はほぼ全国的に爆弾低気圧です。
皆さんどうか自分を大切に、無理しないで過ごしてください。
疲れやすく、メンタルも体もボロボロになりやすい今日はまず自分を守りましょう。
ちゃんと退路を確保しつつ、しんどい人は無理せずに過ごしてね。
#全部気圧のせい
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【気圧ドーン落ちるで！】
明日4/25、明後日4/26は全国的に気圧ドーンと落ちる予定。
気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人は今日からしっかり備えましょう✳︎
特に今日からご飯に気を付けて！
あっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。
あと夜更かしと体冷やすの絶対ダメ！
#全部気圧のせい
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB