1176
【今日明日のご飯はちょっと気を付けて！】
低気圧になると体調悪くなる人は気圧が下がる日のご飯は脂っこい、冷たい、味付けの濃い、ビール、甘いものなんかは極力避けましょう！
食べたければ気圧が安定してから。
スープやお粥、お鍋、湯豆腐など温まるあっさり味の食事を腹8分目食べましょう！
1177
旬のイチジクは甘味で、長期的に食べれる平性。
①熱による喉の渇きを潤す
②空咳を和らげる
③下痢・便秘解消
④熱による喉の腫れ、痛みを和らげる
⑤胃腸の調子を整える
などの働きがあります。
「不老長寿の果物」「聖なる果実」とも呼ばれるイチジクを美味しくいただきましょう！
もう出てる？
1178
今日も色んな人と相談して思うんですけど、
みんなほんまに頑張り過ぎです。
誰も何も言ってくれないし、認めてくれないと思う日もあるかも知れない。
でもあなたは
ほんまによう頑張ってる。
十分頑張ってます。
ほんまえらい。
頑張り過ぎやから一旦フッと肩の力抜いて、無理せんといてね。
1179
足首を冷やすとほんまに全身の体調不良に繋がる。
そんな僕は今、寒過ぎる外で足首が冷え、鼻水ダラダラです。←
一旦冷えちゃった場合はヒーターやドライヤーなどでガーッと温めるか、足湯などして早急に温めるようにして下さい。
1180
今日は1年に1度夏至が近い頃にだけ見られる赤い満月「ストロベリームーン(別名:恋を叶えてくれる月)」が見られます。
ストロベリームーンを見ると幸せになれたり、好きな人と一緒に見ると結ばれる「恋愛運」を高めてくれる効果があるみたいですよ✳︎
1年にたった1度なのでぜひ♡
今日見れるかなー。
1181
【今日のご飯は少し注意！】
低気圧になると体調悪くなる人は、今日のように気圧が下がってる日のご飯は脂こい、冷たい、味付けの濃い、ビール、ケーキ等甘いものは極力避けましょう！
食べたければ翌日以降で。
スープやお粥、雑炊、湯豆腐など温まるあっさり味の食事を腹8分目食べましょう✳︎
1182
【夏のアレルギーにご用心！】
最近多いご相談に「夏なのに花粉症みたいな症状が」という方が増えてます。
この時期も花粉症と同じような症状が出る方がいます。６～８月頃に出始めた方は『イネ科』の花粉症の可能性が…！
イネ花粉の症状の特徴として
『咳、目のかゆみ、肌荒れ』などが見られます。
1183
満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
など今日は見られやすいかもね。
1184
パンの原料「小麦」は薬膳から見ると甘味で体を少し冷やす涼性。
①体の余分な熱を取り、メンタルを安定させる。
②血を補い、心を補う。
などの働きがあり、イライラ、気持ちが不安定、動悸、不眠、夢が多い、めまい、物忘れにも良いと言われます。
毎日菓子パンはダメ。
でもパンは心に優しいよ。
1185
「涙」を流した時は「緊張」や「不安」が大幅に改善するのに対し、「笑う」場合は免疫力や活力の増加が見られたという研究結果もあります。
健康で元気になりたいなら「笑う」、今溜っているストレスをスッキリ解消させたいなら「泣く」ことの方がオススメ。
泣いて、笑ってスッキリしよ。
#泣く日
1186
なんせ冷えると冷えた体を温めるために
元気をどんどん消耗していくんよ。
ただでさえみんなこの寒暖差やストレス社会に疲れてるよね？
そんな体がもっと疲れちゃう。
1枚羽織るものなど持って調節して体を冷やさないことは、余計に疲れさせないこと。
出来ることはやったげよう。
1187
今日の20時03分頃に満月になります。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
1188
紅茶は薬膳で甘・苦味で温性。
①体を温める
②精神安定、リラックス作用
③利尿作用
等の働きがあります。
また高い殺菌作用もあるので、風邪などの感染症が流行る冬は温かい紅茶がオススメ。
不安感やソワソワする時はミルクティー。
イライラする時はレモンティー。
その時の体調に合わせてね。
1189
【スッキリしない人はコーヒーどぞ！】
コーヒーは薬膳的には
・リラックス効果
・集中力ややる気を出させる
・眠気を覚ます
・利尿作用
などの働きがあります。
やる気出ない、ため息が多い、喉が詰まる感じ、イライラなどでお悩みの人にオススメ！
1日2〜3杯程度、ノンカフェでも香りを楽しんで＾＾
1190
今日はね、
朝から体調悪いわー。
イライラするわー。
凡ミスするわー。
しんどいわー。
本調子ちゃうわー。
などなど出ちゃってるよね。
でもね、今日はあなたのせいちゃうで。
とりあえず一旦、全部気圧と雨のせいにしとこか。
やから自分を責めんとってね。
無理せんとってね。
#全部気圧のせい
1191
明日5/6は『立夏』やから、きっと
今日から暦の上では夏ですよ
ツイートが溢れると思うので、
一日早く先取りしよ。笑
明日は立夏。
明日は立夏。
暦の上では明日から夏です。
#フライング夏ゲット
1192
【今日も爆弾低気圧⚠︎】
今日9/23は全国的に気圧が爆発的に低下。
連日の低気圧とこの爆弾低気圧はしんどくて当たり前。
朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感、イライラとか不調出てない？
気圧や自然と戦っても勝たれへんから今日は無理せず、まず今日1日を生きよう。
#全部気圧のせい
1193
【今日も爆弾低気圧⚠︎】
今日10/22は全国的に気圧ガッツリ低下。
連日の寒暖差とこの低気圧はしんどいやろね…。
朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感、イライラとか不調出てない？
大丈夫？
気圧や自然と戦っても勝たれへんから今日は無理せず、まず今日1日を生きよう。
#全部気圧のせい
1194
新月の影響受けまくってしんどい皆さーん！
今日は
『冷たいもの、脂っこいもの、味付けの濃いもの、甘いもの』
は控えるんやでーっ！
食べたかったら明日以降に食べるんやでーっ！
約束やでーっ！！
間違っても今日はお菓子にケーキ食べて、ビールに唐揚げなんてアカンからね！←フリではない。笑
1195
梨は薬膳的に
①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせる
③体の余分な熱を冷ます
④痰を鎮める
⑤口の渇きを和らげる
などの働きがあるとされます。
梨は中国の民間療法では小児喘息や風邪による咳、急性の気管支炎の症状を和らげるために用いられます。
今から秋が待ち遠しい！
#梨の日
1196
満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
他にも何か出てますか？ ; ;
1197
明日からお仕事、学校などの人は今日
『ちょっと早く寝よう。』
10分でも20分でも良い。
ちょっとだけ、ちょっとだけでも早く寝るのが明日からお仕事、学校無理なく行けると思うで☺︎
今日はちょっとでも早く寝よね。
約束ーっ☝︎
僕は急いで帰ってます。笑
少しでも早く寝るぞーっ！
1198
そろそろ買い始める人も多い有名メーカーの肌着等「吸湿発熱繊維」は汗や水分を吸収する事で温めます。
秋冬の乾燥に＋汗や水分が吸収されるとより一層肌は水分不足になり、乾燥します。
最近は乾燥しにくい工夫はされてますが、アトピー性皮膚炎や乾燥肌、お子さん、高齢の人は天然素材の物が無難。
1199
今日は二十四節気の一つ『雨水（うすい）』です。
雨水は雪から雨に変わる頃を言い、
「降っていた雪は雨に変わり、冬の間積もっていた雪や張っていた氷が解けて水になる頃」
という意味です。
春キャベツやふきのとう、菜の花、タラの芽、コゴミ、山うどなど山菜も旬を迎え、いよいよ春は近いです✳︎
1200
食べ過ぎ、飲み過ぎなど暴飲暴食で胃腸の働きが落ちて消化不良でも「不眠」は起こります。
寝つきが悪い、眠りが浅い、胃の膨満感、胃のむかつき、ゲップが多い、胃の張り、痛みなども一緒に見られます。
麦芽、山査子、みかん、大根、キャベツ、パイナップル、りんご、長芋など食べましょう！
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB