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僕の中医学の好きな考え方の１つ「陰陽学説」。
影があるから日向がある、表があるから裏がある。
良いことばっかりもないけど、悪いことばっかりもない。
良い時も悪い時もある。
性格も良いところもあれば、悪いところもある。
どんな事も陰陽で考えていくと、なんかちょっと救われるよね。
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食欲のない、体重だるい、一日中眠たい、むくんでる、疲れが取れない方など梅雨の湿気の多い時期に体調不良になる方は必見です☝︎
梅を焼く、温める。たったこれだけで素敵な効果がたくさんあります✳︎
蒸し暑い夏は焼き梅干しで元気で乗り切りましょうね！！！
お茶に梅干しもオススメ！ twitter.com/mococo321/stat…
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【⚠︎ブルーマンデー＋気圧上昇＝しんどい⚠︎】
今日は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、気圧がぐんぐん上昇しててきっと心身共にグッタリなはず…。
朝から頭痛、肩こり、イライラ、ほとり、のぼせなど出てしんどいと思います。
まず今日1日を無理せず、のびのび過ごして、自分を大切に。
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以前の勉強会にて。
栄養過多の時代に、ビタミン剤や栄養ドリンクなど補うもので疲れを取れるのは20代まで。
それ以降は新陳代謝も落ちるので、ビタミン剤や栄養ドリンクを飲んでも処理できない栄養がゴミになって、余計に体が疲れる。
元気になるのは飲んだ一瞬。
その後さらなる疲労を感じる…。
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
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さぁ、やってまいりました天赦日。
今日はめちゃくちゃ良い日です。
何か迷ってた人、一歩踏み出せなかった人などなど迷える子羊ちゃんは今日こそ勇気を出してみる日です。
とにかくやってみよう！
今日ならきっと良い方向にいくはず。
大丈夫、やってみよう！
僕が背中押します\( ˆoˆ )/
#天赦日 twitter.com/mococo321/stat…
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人間の脳は『暑くてイライラ』しているか『何か頭にきてイライラ』しているか区別できないそうです。
28.4℃以上になると不要な口論が増加する研究もあるそう。
中国にはゆったりした気持ちでいれば涼やかに過ごせる。
という意味の【心静自然涼】という言葉があるように穏やかに過ごしましょう！
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【干しぶどう紅茶】
干しぶどう10粒に紅茶を注ぐだけ✳︎
紅茶は体を温め、精神を安定、リラックス、感染症の予防などに。
ぶどうは元気や血を補い、筋や骨を強めてくれます。
不安感や疲れを軽減して、リラックスさせてくれますよ＾＾
イライラしやすい方はレモンティーに癒されてね。
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スイスの研究では満月が近づくにつれ眠気を司るホルモンのメラトニンの分泌量が減る事が分かり、満月の日は睡眠時間が平均で２０分短くなり、眠りに落ちるまで約５分長くなり、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間は平均で３０％減ったそうです。
ここ数日眠れなかった人は明日の満月のせいにしちゃお！
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＊睡眠の質が悪い人の悪習慣
①夜、強い光を浴びている
②カフェインやアルコールの摂取
③夜遅くの食事
④夜遅くの激しい運動
⑤熱すぎるお風呂に入浴
⑥寝る前のネガティブな考え事
⑦寝る直前まで携帯やパソコン、ＴＶを見ている
普段から眠れない方はこの辺りの習慣から改善しましょう！
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【⚠︎ブルーマンデー＋低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】
9/5は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がる予報なのできっと心身共にグッタリなはず…。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出てしんどいと思います。
無理せず、まず今日を自分らしく生き抜こう。
#全部気圧のせい
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満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
他にも何か出てますか？ ; ;
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おはようございます！
本日が冬至です。
最近しんどかった人、ツラかった人、体調悪かった人、良いことなかった人、やるせなかった人…。
全ての人が今日からいい日になりますように✳︎ twitter.com/mococo321/stat…
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【熱中症、夏バテ予防に甘酒】
甘酒は元々夏の飲み物で、「飲む点滴」とも言われ、消化を助ける消化酵素と、エネルギーに転換してくれるビタミンB群が豊富に含まれ、疲労回復や熱中症対策に優れてます！
肌トラブル(シミ、シワ)対策、腸内環境改善、免疫力・集中力アップ、髪や頭皮などに効果的です。
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【明日も爆弾低気圧⚠︎】
9/6もめっちゃしんどいはず…。
台風の影響もあり、全国的に爆発的に気圧が下がり、かなりしんどいと思います。
暑さも厳しいですからね。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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みんながまず自分の機嫌を取れるようになったらもっと平和で幸せになれるんじゃないかな。と思う。
最低限、自分の機嫌をとれて、コントロール出来る様になる。
それで少し余裕が出来たら他人の機嫌もとれるようになれたら良いかな。と思います。
まずは自分。
今年も自分を大切に。
ご機嫌さんで＾＾
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【「冷たい物中毒」から脱却しましょう！】
同じように暑い中国では熱いお茶、インドでは熱いチャイなど、暑い国でも基本的に熱い飲み物を少しずつ飲む所がほとんどです。
夏は冷たい飲み物が美味しいですが、冷たい物は疲れや冷え、老化、胃腸の疲れ、免疫力低下など様々な不調の引き金になりますよ。
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人間は良くなりたい！向上したい！という思いが強いので、ついつい自分の悪いところやダメなところに目がいってしまいます。
目が覚める、心臓が動いてる、歩いてる、呼吸をしてる。
それだけでも十分素晴らしいことで、有難いことです。
「足るを知る」。
日々小さな事、何事にも感謝ですね。
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立春から数えて88日目の今日5/2は『八十八夜』。
この頃は春と夏の変わり目で、気候が暖かく穏やかになります。
稲の種まき準備や茶摘みのシーズン。
「夏も近づく八十八夜…」と歌われるように新茶が出回る季節。
「八十八夜に摘んだ新茶を飲むと病気にならない」と言われます。
新茶飲もうっ＾＾
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旬のトマトは薬膳的に
①生津止渇
②健胃消食
③解熱
④血流改善
などの効果があると言われます。
喉の渇き、夏バテ、ほてり、食欲不振、疲労回復、皮膚トラブルなどにオススメ✳︎
トマトは夏野菜の中でも穏やかに体の熱をとるので、あまり体を冷やしません。
嫌いな人が多い食べ物No. 1なの悲しい。
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なんで人ってなんでも他人と比べるんやろう。
そして比べ癖はなっかなかとれない。
お金も家庭も、仕事も、健康も、容姿も羨みだすとキリがないし、そのモノサシだってあるようでなかったりする。
自分は自分。
今の自分を少しでも愛して、大切にして欲しい。
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TVで誰かが水3ℓ飲んでます！と言うと真似する人、沢山います。
日本人は胃腸が弱い方が多く、特に湿度の高い梅雨や最近運動不足や汗かかない生活で水をさばけず、めまいやむくみ、下痢、倦怠感、胃の不調などに繋がってる人もいます。
あくまで自分の体調を様子見つつ、自分に合う量を飲みましょう！
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『睡眠負債』最近耳にする事もあると思います。
簡単に言うと「睡眠不足の蓄積」＝睡眠の借金。
6時間睡眠を14日間続けると、脳の機能レベルは「丸々2日徹夜した」時と同等まで低下すると言われます。
5時間睡眠だと、缶酎ハイを数本飲んだレベルまで低下すると言われます。
週末ははよ寝よか！
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おでこから後退していく薄毛の方は血液不足の「血虚」。
頭頂部から薄毛になっていく方は生命エネルギー不足、老化の「腎虚」。
と大きく分けられます。
おでこから薄くなっている方はぶどうやナツメ、クコの実、レバー、ほうれん草。
頭頂部から薄かなっている方は黒豆、黒ごま、海藻など黒い物を！
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB