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【⚠︎明日は覚悟せよっ⚠︎】
そろそろ気圧が下がり始めてますね…。
明日も全国的に気圧が爆発的に低下する予報…。
明日は朝から頭痛、肩こり、メンタル不調、不眠など出る人も多いと思います…。
今日はお風呂につかって、早よ寝よか。
週末やけど、ゆっくり穏やかに過ごそね。
#全部気圧のせい
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おはようございます！
さ、ここから気圧がグングン下がっていきますよ。
華金を楽しみたい！
せっかくの週末を楽しみたい！
気持ちはめちゃくちゃ分かります。
でも自分の体が1番大事。
無理せず、体を冷やさず、心穏やかに過ごしましょうね☺︎
今日はほどほどに、マイペースにいこうね。
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「桜餅」が美味しい季節。
桜の葉には抗菌や咳を鎮めたり、リラックス、気持ちを安定、鎮痛作用等があります✳︎
葉っぱも食べましょうね！
また、桜餅のピンク色は
①癒しや心の安定
②女性ホルモンを安定させる
効果があると言われます。
気持ちが不安定、イライラする時は桜餅を。
見た目も可愛い。
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【⚠︎ブルーマンデー＋低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】
今日は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がってるのできっと心身共にグッタリ…。
最近この組み合わせ多くないですか？（；＿；）
暗いニュースもあったりで沈みがちやと思うけど、まず今日1日を無理せず、自分を大切に。
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5/6の02時34分頃に満月になります。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
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言葉はいらない。
この気圧グラフが全てを代弁してくれている。
さぁ、寝よう。
一刻も早く寝よう。
体調が少しでもおかしい人は全てを捨ててでも、早く寝よう。
それに勝る対処法なし。
寝て、低気圧が通り過ぎていることを願おう。
(残念ながら明日も全国的に爆弾低気圧)
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【明日はしんどいでっ！】
12/17は全国的に気圧がガッツリ下がり、普段から影響受けやすい人もそうでない人もかなりしんどいと思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・冷やさない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・のびのび過ごす
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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【お味噌汁最強説】
・みそ汁一杯三里の力
・みそ汁は朝の毒消し
・みそ汁は医者殺し
・みそ汁は不老長寿の薬
・みそ汁はたばこのず(毒、害)をおろす
・味噌で飲む一杯、酒に毒はなし
など、昔から「みそは医者いらず」と言われてきました。
もう一度原点和食にかえって健康を見直してみましょう✳︎
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夜に人の悪口を言ったり
人のことを妬んだり、恨んだり、怒ったり、悩んだり、嫉妬したり、蔑んだりする時間があるなら
一回寝よう！
それだけで少し健康に、元気になれる。
ほんとに人生は短く、あっという間。
そんな事に使ってる時間はもったいないで。
限られた時間は自分のために使おか＾＾
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【気圧ドーン落ちるで！】
今日12/17は全国的に気圧ドーンと落ちる予定。
気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人は今日は無理、はしゃぎ過ぎ注意報です！
あと今日はご飯に気を付けて！
あっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。
そして無理と夜更かしと体冷やしちゃダメやで。
#全部気圧のせい
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今日のテーマは
『無理しないっ！！』
今日は連休明けに満月翌日、低気圧明けの最悪3本立てです。
ほぼほぼみんなしんどいです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
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旬のスイカは「夏の果実の王様」と呼ばれ、熱中症や夏バテ予防にも強力な味方！
９０％以上が水分ですが、糖分・ミネラルも含まれるので微量の塩分を加えると天然のスポーツドリンクに。
「天然の白虎湯」とも言われ、体をクールダウン、潤してくれるので夏はほんまにオススメ。
スイカ美味しいね。
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1/20は二十四節気の「大寒」にあたります。
大寒から次の立春2/4までが1年で最も寒い時期と言われます。
小松菜、水菜、金柑、ワカサギ、卵が旬を迎えます。
ちなみに大寒(から5日以内)に産まれた卵を
『大寒卵』
といって、昔から金運や健康運を呼び込む。と言われてます。
食べてみて下さい✳︎
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友達や知り合いのFBやインスタ、Twitterを見て羨ましい、しんどくなる、妬むような感情が出る人は極力見ない方が良いです。
特に夏休みやこれからのお盆休みに入るとお洒落な所や旅行、豪華な食事などいいなー。と思うことも増えます。
あくまでもあなたはあなた、他人は他人です。
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以前の勉強会にて。
栄養過多の時代に、ビタミン剤や栄養ドリンクなど補うもので疲れを取れるのは20代まで。
それ以降は新陳代謝も落ちるので、ビタミン剤や栄養ドリンクを飲んでも処理できない栄養がゴミになって、余計に体が疲れる。
元気になるのは飲んだ一瞬。
その後さらなる疲労を感じる…。
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若い頃の自分と比べるのはやめよう！
どう頑張っても、抗っても、全人類平等に年齢だけは重ねます。
その時と比べてもしんどくなるだけ。
体力も落ちるし、疲れやすくなるし、記憶力は落ちるし、スッキリしない日は増えるし…。
そんな自分も受け入れてあげましょう。
年を重ねて良い事も沢山ある。
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ここ2、3日不安定だった気圧の低下も今日で一旦落ち着きそうです。
だがしかし、今日も全国的に
【爆弾低気圧】
しかもGW明け最初の1週間ガッツリあって、週末の金曜日。
疲れも溜まっている頃でしょう。
無理し過ぎず、まず今日1日を生きましょう！
自分をめちゃくちゃ大切に。
#全部気圧のせい
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今日は
・頭や身体が重だるい
・むくむ
・なんかスッキリしない
・食欲不振
・下痢、軟便
・異常な眠気
など出てない？？
今日の様にしとしと雨の日は湿邪(湿気の邪気)が身体に入りやすくなり、様々な不調が現れます。
紫蘇、もやし、春雨、冬瓜、小豆、はと麦、お茶、コーヒーなどオススメです✳︎
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この右の図見てーっ！
子宮内膜は静脈と静脈で繋がっている。
生理が起きる時は
ここの部分が剥がれる＝血管が破れる
ので、出血する。
そりゃ痛いですよね…。
以前の中医学Zoom、美香穂先生(@mikaho_takeuchi)より
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寒暖差アレルギーの人多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感などが現れます。
予防として寒暖差を減らすこと。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎない☝︎
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おはようございます！
今日9/9は9という陽の数字が並ぶ事から『重陽の節句』と言い、陽の極みである「9」が重なるので、とてもめでたい日とされ、健康や長寿を願う日✳︎
菊酒や菊の和菓子を食べると邪気を払え、長寿になると言われます。
また、栗の節句とも言われるので栗ご飯もいいですね＾＾
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プリンの材料は玉子、牛乳、お砂糖。
超シンプル。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血液、津液を補うなどの働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
夏のおやつにもプリン最強。
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【冬瓜と鶏肉のスープ】
冬瓜は体の余分な熱を冷まし、体を潤して夏バテを予防してくれます。
利尿作用もあるので、むくみを緩和してくれます。
鶏肉は胃腸を温めて元気にし、体の気(エネルギー)を補ってくれます。
特に夏バテ気味の方や食欲のない、冷房で冷えた時等に体の芯からぽかぽかに。
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【4-7-8呼吸法】
最近眠れないな、眠りが浅いな。
という方にオススメはこの呼吸法！
①口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
②次に7つ数えながら息を止める
③8つ数えながら口から息を吐ききる
これを４回以上繰り返す。
これだけでも少し体がリラックスして、眠りの質も高くなりますよ。
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寒くなってからストーブの灯油の減りがめちゃくちゃ早い(ﾟoﾟ;;
これは人間の体も一緒。
外が寒くなると温めるために、多くの『気』が使われる。
だから何もしてなくてもいつもより疲れやすくなる。
特に冷えが強い人ほど、もっと気を消耗しちゃいますよね。
そんな人は無理しない、睡眠を大切に。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB