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赤福の白餅黒餅。
黑餅は昔からの素朴な黒砂糖味のお餅。
白餅は白小豆を使い清らかさを込めたお餅。
コロナ禍により世の中が暗い気持ちになる中、少しでも明るく前向きな気持ちになってもらいたいという想いから生まれた新商品。だそうです。
上品な甘さが美味しい。
やっぱり赤福、最高。
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【悲報】
明日10/9に爆弾低気圧から無事なのは
沖縄県のみでございます。
みなさん、覚悟しつつ…
無理せず、今日はゆっくりお風呂につかって、早く寝るように心掛けて下さいまし。
#全部気圧のせい
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今日の10時36分頃に満月になります。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
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【⚠︎ブルーマンデー＋低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】
2/14は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がるのできっと心身共にグッタリなはず…。
下がって、上がって、ちょっと下がって、警戒。
これはしんどいやろなぁ…。
今日は退路を確保して、1日生き抜こう。
#全部気圧のせい
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以前TVで、経口補水液の作り方やっていたので、載せておきます。
夏バテだけでなく、夏の朝起き一杯目の水分補給にオススメされていました。
寝起きは軽い脱水状態とも言われます。
朝起きて、家を出るまでに少しでも水分補給しましょうね！
朝一の白湯も少し塩やレモン、ミント等入れると良いです。
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【今週のご飯は少し注意！】
台風や低気圧、雨の日に体調悪くなる人は今週のような雨が多く、気圧が下がりやすい週のご飯は脂こい、冷たい、味付け濃い、ビール、ケーキ等甘いものは極力避けましょう！
スープやお粥、雑炊、湯豆腐など温まるあっさりした味の食事を腹8分目、よく噛んで食べましょう！
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自律神経が乱れやすいのは木曜日。
そんな木曜日は泣ける映画を見て、リラックスするのが良いそう。
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春は自律神経系の不調が出やすく、のぼせや火照り、夜に目が覚めたりしやすい季節です。
またイライラも起こりやすいし、お腹や脇腹張りやすいです。
そんな時は柑橘類や香草類など香りが良いものを摂り、こめかみから後頭部に向かってマッサージして滞りやコリを流しましょう！
#イライラは春のせい
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【⚠︎明日は爆弾低気圧⚠︎】
2/1は全国的に爆発的に気圧が下がり、日々の寒さの疲れも出たり、いつも以上にかなりしんどい1日になると思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・冷やさない
・あっさりご飯
・諦めか覚悟決める
です！
#全部気圧のせい
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【明日はガッツリ気温下がるぞーっ！】
今日は30℃とめちゃくちゃ暑いですが…。
明日10/5は全国的に一気に気温が下がります。
こんな時は体調崩しやすいんよね。
気温差は疲れるし、メンタルにもドッと負担がくる。
今日は無理せず、お風呂につかろう。
寝る時も薄着や窓全開で寝ちゃダメやで。
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旬の梅は薬膳的に酸味で平性。
・唾液を分泌させ、体を潤す
・汗のかきすぎを防ぐ
・肺の機能を高め、咳を止める
・痰を取り除く
・下痢や水様便を緩和する
等の働きがあるとされます。
急な下痢や腹痛、胃腸風邪、気温差バテ、食欲不振、疲労回復等にオススメ。
暑くなってきたし、梅干し食べよか！
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ヨモギは「ハーブ界の女王」とも呼ばれ、食物繊維やクロロフィル、βカロテン、ビタミンKなど豊富。
生薬としても有名で
①体を温め、痛みを和らげる
②温経止血
③痒みを緩和する
などの働きがあると言われ、生理痛、不正出血、湿疹などにも✳︎
旬のヨモギ餅やパン、お茶など手軽に食べましょう！
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【不安、不眠、動悸には玉子スープを飲もう】
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、イライラや情緒不安定、不眠、産後の不調に良いとされます。
最近落ち込みやすい、不眠、不安感、動悸、めまい、物忘れが多いな。という人は寝る前に玉子スープ飲みましょう✳︎
ホッとしますよ＾＾
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誰かへの悪口や愚痴、攻撃的な言葉、汚い言葉なども1番近くで、1番多く聞いているのは「自分自身」。
自分にとって1番悪影響ですよね。
かのオードリーヘップバーンも
「美しい唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。」
と言ってますね。
出来るだけ、使う言葉は美しく。
が良いやんね。
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今日のテーマは
『無理しないっ！』
全国的に爆弾低気圧真っ赤っか。
今日は鬼の低気圧でほぼみんなしんどいはずです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
#全部気圧のせい
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気圧上昇がく、く、来るでっ…！！
気圧上がる時の方がしんどい人も結構多いやんね。
みんな今日はイライラとか頭痛には気を付けてやーっ！
頭モミモミ
ミントガム噛む
鼻歌歌う
友達とおしゃべり
ウォーキングなどで軽く汗をかく
などなどみんなそれぞれのストレス発散法でスッキリしてね。
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【「冷たい物中毒」から脱却しましょう！】
同じように暑い中国では熱いお茶、インドでは熱いチャイなど、暑い国でも基本的に熱い飲み物を少しずつ飲む所がほとんどです。
夏は冷たい飲み物が美味しいですが、冷たい物は疲れや冷え、老化、胃腸の疲れ、免疫力低下など様々な不調の引き金になりますよ。
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毎日寝る前に今日あった事の反省会、ダメだったこと思い出す人多いと思います。
夜はついネガティヴになりがちです。
今日から
【今日あった良かったこと、頑張ったこと探し】
に変えてみて下さい。
それだけでストレスは減るし、睡眠の質も良くなります。
反省会より良いとこ探し！
自分を褒める。
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満月の日は
普段からお疲れ気味の気血不足の人はいつもよりちょっと元気に。
でも無理しちゃダメ。
普段からイライラ体ガチガチ気血が滞りやすい人はいつもより不調になりやすい。
気血が滞りやすい人はヨガでも散歩でもストレッチでも良い。
体を動かして、深呼吸して、穏やかに気血を巡らせよう。
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「気圧の変化」に影響を受けやすい人は、一般的に「脾虚(ひきょ)」と言って、胃腸が弱い人に多いと言われています。
普段から冷たい、脂っこい、味付けの濃い、甘い物は控えめに！
お米、さつまいも、かぼちゃ、トウモロコシ、りんご、人参、きのこ類、じゃがいもなど胃腸を守る食材がオススメです。
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【蒸しみかん】
作り方:みかんをしっかり洗って、皮に少し切れ目を入れ、電子レンジで30秒ほど温めれば完成！
※もちろん蒸し器で蒸してもOKです。
みかんはもともと痰切り、咳止め、吐き気などに使われてきました。
蒸すと甘みや体を温める力なども高くなり、心もポカポカ、体も温まりますよ✳︎
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最近「のどが詰まった感じする」相談も多いです⚠︎
これは中医学では
『梅核気』
と言う立派な症状の１つ。
病院では気のせいで片づけられるか半夏厚朴湯が処方されますが、多くはストレスが原因。
旬の果物や柑橘系や香草類、梅干しなど香りの良い食べ物を食べ、ストレスは適度に発散しましょう！
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白元アース(@HAKUGEN_EARTH)さんのリラックスゆたぽんの足首用。
指先までポカポカするし、足首や三陰交もしっかり温めることが出来る。
デスクワークの人や足先が冷えやすい人にもとても良いと思います。
足首をあっためるとほんとに気持ち良い。
冷えのぼせるような人にもおすすめです＾＾
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急下降からの急上昇。
下がる方も上がる方にも対応しないといけない。
今日はね、しんどいよ。
お仕事ある人や子育て、予定がある人ははぼちぼち乗り切ろう。
お仕事ない人はゆっくりしよう。
今日しんどくなっても大丈夫。
あなただけじゃない、みんな大概しんどいよ。
#全部気圧のせい
にしとこ。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB