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イライラ、憂鬱にはいちご。
あと少し旬のいちごは薬膳で体の余分な熱を冷まし、体に潤いと血を補い、胃腸の調子を整える働きがあるとされます。
不安なニュースも多く、気分も落ち込みがち。
イライラを軽減し、憂鬱な気持ちをスッキリさせ、胃腸を整えてくれます。
その赤色も元気くれるいちご。
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【気圧上昇注意報⚠︎】
今日4/27は限界突破で気圧上昇してます。
気圧上がる時の方がしんどい人も多いやんね…。
気温も上がって余計にイライラしやすい、頭痛とかのぼせ、ほてりなどの不調も出やすいんよね。
無理せんと、のびのび、穏やかに過ごそね。
今日の喧嘩は気圧のせい。
#全部気圧のせい
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
今日は気圧上昇が急上昇中。
しかも＋満月前日。
いつも以上にイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がります。
頭痛や肩こり、お腹の張り、ほてりなどもでやすいね。
今日はのびのびゆるーく過ごそう。
#全部気圧のせい
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【不安感、不眠には玉子スープを飲もう】
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、イライラや情緒不安定、不眠、産後の不調に良いとされます。
不安や悲しくなるニュースも多く、落ち込んだり、不眠、不安感、ソワソワ感、動悸がする人は玉子スープ飲みましょう。
少しでもホッとしますよ。
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【明日は大黄砂＋低気圧＋花粉症】
4/12は全国的に黄砂に包まれ、気圧は下がり、花粉が飛びまくります。
ただでさえ新年度の疲れやストレスが溜まり、連日の気温や気圧の不安定にこの３つが重なる…。
特に花粉症や呼吸器系や目やのど、鼻などの粘膜のトラブルが出やすく、ツラい1日やと思います。
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【⚠︎気圧上昇注意報⚠︎】
今日3/26はここからグーンと気圧が上がります。
気圧上がる時の方がしんどい人も多いです。
めっちゃイライラ、頭痛、動悸、のぼせ、眠りの浅さ、お腹の張りなどの不調も出やすいんよね。
無駄な喧嘩、しんどい不調を防ぐためにも今日は早く寝よう！
#全部気圧のせい
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いつもやったら笑って過ごせてたり、スルーできる友達や家族、会社の人等の発言がイチイチひっかかる時はちょっとお疲れ大警報かも。
もちろん疲れに関係なく嫌な事や腹立つ事を言われる時もある。
でもいつもと違う。
いつも流せる事が引っかかる時は要注意。
自分を大切に。
まずしっかり寝よう。
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スイスの研究では満月が近づくにつれ眠気を司るホルモンのメラトニンの分泌量が減る事が分かり、満月の日は睡眠時間が平均で２０分短くなり、眠りに落ちるまで約５分長くなり、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間は平均で３０％減ったそうです。
ここ数日眠れなかった人は明日の満月のせいにしちゃえー！
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え、1ヶ月で1.854人もの方が自殺してるんですね…。
1日60人も亡くなられてる…。
ちょっとビックリしました。。
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今日8/23は
『天赦日』。
「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】。
・新しい事を始める
・今まで迷っていたことに挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か行動を起こす、勇気を出して一歩踏み出すには今日！
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【夏のイライラ、心の不調にはうどん！】
うどんの原料「小麦」は薬膳から見ると甘味で体を少し冷やす涼性。
①体の余分な熱を取り、メンタルを安定させる。
②血を補い、心を補う。
などの働きがあり、イライラ、気持ちの不安定、動悸、不眠、多夢、めまいにも良いと言われます。
#うどんの日
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【⚠︎明日も低気圧⚠︎】
明日は結構しんどいと思います。
全国的に気圧もガッツリ下がるので、普段から気圧の影響受けやすい人もそうでない人もだいたいみんなしんどいはず。
今日出来ることは
・無理し過ぎない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
です！
#全部気圧のせい
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。
予防として寒暖差を減らす事です。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎
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健康や元気も他人と比べる必要はないです。
あの人はあんな元気なのに自分は…。
同い年の芸能人はあんなに元気…。
１つの基準かも知れないですが、それで落ち込む事も凹む事もないです。
100%が元気な人もいれば、60%くらいの方が丁度良い人もいます。
自分の丁度調子が良い。
そこを探して下さい。
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みんな、もっと好きなことして生きよう！
好きなことしよう！
許される範囲で、好きに生きよう！
好きなことを出来たら、もっと活き活きした顔に、人生になると思います✳︎
人生は一回きりやし、あなたの人生やで☺︎
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1/7は七草粥したいけど面倒だし...。という方に
「七草爪（ななくさつめ）」
をご紹介！
その年はじめて手足の爪を切る事を「七草爪」と言って、その日に爪を切ると七草粥を食べるのと同様、一年の邪気が祓われると言われます。
本来は七草をゆでた汁に指を漬けて爪を柔らかくしてから切るそうです。
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夏のスイーツはあんみつ良いね。
みつまめに餡を盛った和菓子。
賽の目状に切った寒天に茹でて冷やした小豆餡などをのせ、黒蜜や白蜜をかけたもの。
寒天は体にこもった熱を冷ましつつ、小豆と併せて体の余分な水を出したり、体をスッキリさせてくれます。
暑くて重だるな夏にぴったりなスイーツ。
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【疲れた時は鮭】
鮭は体を芯から温め、胃腸の調子を整えてくれます。
気血も優しく補ってくれるので冷え性さん、疲れた日、生理中などの時にもほんとオススメの食材です！
今日は疲れたなー。
という日はおにぎりの具も鮭を選んでみるのも良いと思います。
焼いても、お鍋でも何でも合いますね。
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【⚠︎ブルーマンデー＋低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】
1/17は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がる予報なのできっと心身共にグッタリなはず…。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出てしんどいと思います。
無理せず、冷やさず、まず今日を生き抜こう。
#全部気圧のせい
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今日の20時52分頃に満月になります。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
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金木犀の優しく甘い香りが秋を感じさせてくれますね。
金木犀香りには
①リラックス効果
②鎮静効果
③抗不安効果
④エイジングケア
などがあると言われます。
この時期は香りを楽しみましょう！
香りが苦手な方は金木犀を使った「桂花陳酒」や「桂花茶」で金木犀を楽しみましょう✳︎
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気圧とか気温差とかストレスとか、仕事や育児の疲れとかで
今日しんどい！
体調悪いっ！
って人は1番の解決策は
『早く寝る』こと。
これに勝る方法はほぼないんちゃうかと。
鬼の低気圧やったし、めちゃくちゃ寒かったしめっちゃしんどかったと思います。
今日も1日ほんまによう頑張ったね☺︎
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明日全国的に超警戒、爆弾低気圧…。
ほぼほぼみんな撃沈予報なので、今日は早よ寝よか。
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「気圧の変化」に影響を受けやすい人は、一般的に
『脾虚(ひきょ)』
と言って、胃腸が弱い人に多いと言われています。
普段から冷たい、脂っこい、味付けの濃い、甘い物は控えめに！
お米、さつまいも、かぼちゃ、トウモロコシ、りんご、人参、きのこ類、栗など胃腸を守る食材がオススメです。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB