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何度も言いますが、
気持ちがなんとなく物悲しくなるのも、センチメンタルになるのも全部秋のせいなんです。
あなたのせいじゃない。
秋は落ち込みやすいし、なんとなく悲しくなるし、おセンチになります。
あなた1人じゃだけじゃない。
みんな一緒、みんな少しおセンチ。
#悲しみは全部秋のせい
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【低気圧対策！】
①ストレスや疲れを溜め過ぎない
②深呼吸を心がける
③睡眠をしっかりとる
④お風呂にゆっくりつかる
⑤あっさり味の温かいご飯を
⑥ストレッチ等でのびのび
⑦体を冷やさない
⑧漢方薬や鍼灸など活用する
⑨「内関」のツボを押す
⑩万策尽きたら諦める
無理をしない事が大切。
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朝からめっちゃ気圧下がってます⚠︎
今コロナの影響でメンタル面がしんどい人は今日はいつもよりしんどいと思います｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
不安感や心配、イライラ、焦燥感など精神的なしんどさも出やすいですよ。
あと凡ミスも起きやすくなります。
今日は無理せずにおうち時間をゆっくり過ごしましょ。 twitter.com/mococo321/stat…
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いつもやったら笑って過ごせてたり、スルーできる友達や家族、会社の人等の発言がイチイチひっかかる時はちょっとお疲れ大警報かも。
もちろん疲れに関係なく嫌な事や腹立つ事を言われる時もある。
でもいつもと違う。
いつも流せる事が引っかかる時は要注意。
自分を大切に。
まずしっかり寝よう。
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【今週のご飯は少し注意！】
低気圧や雨の日に体調悪くなる人は今週のような雨が多く、気圧が下がりやすい週のご飯は脂こい、冷たい、味付けの濃い、ビール、ケーキ等甘いものは極力避けましょう！
スープやお粥、雑炊、湯豆腐など温まるあっさりした味の食事を腹8分目、よく噛んで食べましょう✳︎
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✳︎正月病✳︎
正月はダラダラしたり、食べ過ぎ、人混みに出掛ける事で疲労が重なり、正月明けに眠気、倦怠感、落ち込みが見られる『正月病』になる方も多いです。
予防は
①朝10時までに起きる
②ダラダラ食いは避ける
③適度な運動をする
があります。
そろそろ普段モードに切り替えましょうね！
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今日はまたまた朝から気圧下がってます…。
きっと朝から頭痛やめまい、肩こり、動悸、異常な眠気、ダルさ、食欲不振、下痢、古傷の痛みなど出とう人も多いやんね…。
皆さん、せーのっ！
今日は
無理しない。
無理しない。
無理しない。
無理せず、冷やさず、マイペースにいこね。
#全部気圧のせい
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旬のぶどうは薬膳の面からは体を温めも冷やしもしない[平性]。
①気血を補う
②筋や骨を強化する
③利水効果
などの効果があります。
『畑のミルク』とも呼ばれ、貧血や疲れやすい、物忘れがひどい、汗がダラダラ出る、動悸、不眠、体がだるい、足腰が痛い・弱い、むくむような人にオススメ✳︎
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今日11/25、明日11/26は全国的に気圧ドーンと落ちる予報。
特に新月翌日で影響も受けやすく、気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人はマイペースに、今日を生き抜こう。
特にご飯はあっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。
無理するんと、夜更かし、冷やしたらほんまアカン。
#全部気圧のせい
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12/24もマジでヤバいです…。
全国的にめっちゃ爆弾低気圧です。
気圧の変化に敏感な皆さん。
きっともうしんどさや症状出とうよね。
ゆっくり温かいお風呂につかって、しんどくなる前に早めに寝ましょう。
自然の脅威には勝てません。
クリスマスイブも平和に過ごせますように。
#全部気圧のせい
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冬の養生の基本は
・身体を冷やさない
・無理をしない
・あれもこれもと欲を出し過ぎない
・予定を詰め込み過ぎない
・激しい運動や仕事は控える
・深呼吸を心がける
ことです。
特に身体を冷やさないは冬の養生において1番大事な事です☝︎
体を冷えから、消耗から守ろう！
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満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
など今日は見られやすいかもね。
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誰かへの悪口や愚痴、攻撃的な言葉、汚い言葉なども1番近くで、1番多く聞いているのは「自分自身」。
自分にとって1番悪影響ですよね。
かのオードリーヘップバーンも
「美しい唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。」
と言ってますね。
出来るだけ、使う言葉は美しく。
意識しましょう＾＾
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今日の21時40分頃に満月になります。
中国の古典に
「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。」
とあります。
そのため満月の日は体調が良くなったり、逆に気や血の流れが悪くなり、頭痛、めまい、イライラ、昂りやすくなります。
昂ったり、イライラしやすい１日やから無理せずにね。
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健康や元気も他人と比べる必要はないです。
あの人はあんな元気なのに自分は…。
同い年の芸能人はあんなに元気…。
１つの基準かも知れないですが、それで落ち込む事も凹む事もないです。
100%が元気な人もいれば、60%くらいの方が丁度良い人もいます。
自分の丁度調子が良い。
そこを探して下さい。
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【⚠︎ブルーマンデー＋爆弾低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】
今日は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がってるのできっと心身共にグッタリなはず…。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出てしんどいと思います。
まず今日1日を無理せず、自分を大切に。
最近低気圧多いね。
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【体を触って自分を知ろう！】
左足の付け根、イラスト辺りの下腹部を押すと嫌な感じや痛みのある方は「瘀血(血液ドロドロ)」があるサインです。
頭痛や肩こり、手足の冷え、生理痛、シミやソバカスが多い、顔色がくすんでいるなど見られる人も多いです。
ここが痛い方はまず体を冷やさないこと⚠︎
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【⚠︎底なし爆弾低気圧⚠︎】
底が見えない爆弾気圧低下…。
この下がり方は、きっと絶望的にしんどいと思うねん。
朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感とかめっちゃ出とうと思う…。
ほんまに無理したらアカンで。
今日1日を、まずは今日1日を生きろっ。
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【明日は低気圧が来るぞー‼︎‼︎】
明日は朝から全国的に、気圧がグッと下がるので起き抜けから体調不良出まくると思います⚠︎
気圧の低下に弱い方は今日のうちから体を冷やさない、夜更かししない、食べ飲み過ぎないようにして、お風呂にしっかりつかって、早めに寝るようにしましょうね！
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花粉症の方はその花粉と似たような構造のタンパク質を持った果物を食べると「交差反応」と呼ばれるアレルギー反応が出やすくなります。
口や喉にイガイガや痒み、腫れ、閉塞感などが見られます。
特に「スギ、ヒノキ花粉症」の方は『トマト』でアレルギー反応が出やすので、気を付けて下さいね！
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いつもと違う。っていうのは体からの結構なサインやと思います。
いつも楽しい事が楽しくない。
いつも綺麗やと思う事が思えない。
いつも美味しいものが美味しくない。
…色々あると思います。
僕の中ではこの時点ですでに『未病』。
やからそんな時はちょっと自分を甘やかしたり、早く寝てね。
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寒くなると手足がある程度冷えるのは自然なこと。
一方、お風呂などで温めてもすぐ冷たくなる、慢性的に冷えを感じる、手足が冷たくて眠れないといった状態が続く場合は「冷え性」と考えます。
今日は中医学的な冷えを一緒に見ていきましょう！
少し長いので、お時間ある時にゆっくり読んで下さい。
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【明日は爆弾低気圧⚠︎】
8/4は久しぶりにしんどいはず…。
全国的に爆発的に気圧が下がり、みんなかなりしんどいと思います。
暑さも厳しいので気を付けて下さいね。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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【憂鬱なブルーマンデー＋気圧低下からの急上昇】
月曜の朝は「ブルーマンデー」と言って、とにかく憂鬱に感じやすく、1週間の中で自殺数が最も多いと言われます。
しかも今日は全国的に気圧が下がってから急上昇…。
こんな急な変化の時が1番しんどいんですね。
特に今日は無理せず、マイペースに。
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今日6/21は『夏至』。
1年で1番昼間の長い日で、中医学でも1番陽の気が強くなる日です。
関西では夏至の１０日前後の間に「タコ」を食べると元気になれるという風習があります。
他にもタコの8本足のように稲が八方にしっかり根をはるようにとの願いも込められています✳︎
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB