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日照時間の短くなる冬は「ウインターブルー」がすごく増えます。
・いくら寝ても眠い
・体がだるい、疲れが取れない
・甘い物、炭水化物に手が出る
・家事や仕事に時間がかかったり、やる気が出ない
・体重が増えた
３つ以上当てはまったり、症状が2週間続くとウインターブルーの可能性があります。
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【秋の最強フルーツ梨！】
①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせる
③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和
④痰を鎮める
⑤口の渇きを和らげる
梨は体を潤し、余分な熱を鎮めてくれ、「天然の甘露飲(かんろいん)」とも呼ばれるので、乾燥の季節【秋】にはすごくオススメ！
今が旬！食べよー！
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貧血気味、めまい、立ちくらみ、かすみ目、不眠、不安感、乾燥肌、髪がパサつく等の方は血不足の「血虚体質」。
おやつは『ナツメや枸杞の実、クルミ、ナッツ類、旬の果物」など食べましょう！
チョコやスナック菓子、クッキー、アイスでは血液は作れないですよ。
あと日付変わるまでに寝ましょう！
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今日のテーマは
『無理しないっ！！』
今日は連休明け＋鬼の低気圧でほぼほぼみんなしんどいです。
しかもこれが明日も明後日も続く予報。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
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人と話してスッキリする人は「気滞」。
ミントガム、柑橘系、パクチー、ハーブティーとか香りの良いものとりましょっか！
そして頭揉み揉み、体も伸び伸びストレッチ。
人と話して疲れる人は「気虚」。
ジャガイモ、お米、さつまいもとか自然の甘味のものとりましょっか！
そしてしっかり休みましょ！
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【爆弾低気圧＋満月前日⚠︎】
明日10/9は
『爆弾低気圧＋満月前日』。
特に普段から低気圧や満月でしんどくなる人は、いつも以上にめっちゃしんどいはずです…⚠︎
急に冷えたし、出来るだけ無理せず、冷やさず、穏やかに過ごして下さいね。
退路を確保しといて下さい。
#全部気圧と満月のせい
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【爆弾低気圧予報！】
今日5/4、明日5/5は全国的に気圧ドーンと落ちる予報。
気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人はしんどい2日間。
今日からご飯に気を付けて！
あっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。
しんどい人はGWでも夜更かしと疲れやストレス溜めるの絶対ダメ！
#全部気圧のせい
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夜に人の悪口を言ったり
人のことを妬んだり、恨んだり、怒ったり、悩んだり、嫉妬したり、蔑んだりする時間があるなら
一回寝よう！
それだけで少し健康に、元気になれる。
ほんとに人生は短く、あっという間。
そんな事に使ってる時間はもったいないで。
限られた時間は自分のために使おか＾＾
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【⚠︎ブルーマンデー＋低気圧＋新月＝結構しんどい⚠︎】
今日はそもそも憂鬱になりやすい月曜日に、低気圧、さらに新月が重なってきっと結構しんどいはず。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感、イライラなど出てしんどいと思います。
無理せず、まず今日1日を生きよね。
#全部気圧と新月のせい
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【新年早々気圧めっちゃ下がるで！】
明日1/5は新年早々全国的に気圧ガッツリ下がります。
今日や明日は仕事始めの人も多いはずです。
始まり早々しんどいよね。
すでにしんどい人もいると思います。
無理しないでくださいね。
今日出来ることはあっさりした温かいもの食べて、早く寝ること。
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【低気圧＋満月⚠︎】
今日5/6は
『低気圧＋満月』。
特にGW後半で疲れも溜まって、普段から低気圧や満月でしんどくなる人は、いつも以上にしんどいはずです…⚠︎
出来るだけ無理せず、冷やさず、穏やかに過ごして下さいね。
退路を確保して、今日1日を生き抜こう。
#全部低気圧と満月のせい
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【⚠︎明日は爆弾低気圧⚠︎】
明日は全国的に気圧ガッツリ低下します…。
朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感とかめっちゃ出る人も多いと思います…。
気圧と戦っても勝てへんから、今日出来る
お風呂にゆっくりつかる
早く寝る
で、少しでも明日の負担減らしたげて。
#全部気圧のせい
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僕の実体験ではチョコ、インスタント食品、スナック菓子など食べると鼻炎がめちゃくちゃ悪化します。
特に「チョコ」は1番悪化します。
花粉症やアトピーなどアレルギーのひどい方もチョコやスナック菓子など食べると悪化しますよ！
自分の体調と避けた方が良い食材は把握しておいた方が良いですよ⚠︎
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想像してた倍くらい大きく朝日新聞さんに載せていただきました。
「子午流注」の考え方はとても大切。
少し余裕のある時間帯に、これらの養生を取り入れてみて下さい。
こうやって中医学や東洋医学、養生の考えが広がっていくのは本当に嬉しいです。
みんなが少しでも元気に夏を過ごせますように！
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
満月＋気圧低下＋厳しい寒さに疲れていつも以上にイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がりやすい1日。
今日はいつもよりちょっと言葉に気を付けましょう！
満月の日は色々と昂りやすいからね。
のびのび、無理せんとこ。
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個人的には
いつもより攻撃的になる
が結構余裕ない時に出やすい変化やと思ってます。
手は出さなくても、
きつい口調になる。
優しい言い方が出来ない。
露骨に嫌な態度が出る。
など。
理由は色々あると思うけど、体調が思わしくない時もあると思います。
そんな時は無理せんといてね。
寝よう。
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引き続き、本日も気圧爆下がり警報。
まもなく新社会人や新入学、新学期など新天地での生活が始まる人も多いと思います。
今、遊びたい気持ちも、ハメを外したい気持ちもよう分かる。
でもな、自分の体が1番大切。
しんどい人は無理したらアカン。
とりあえずしんどいのは
#全部気圧のせい
にしよか。
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【三白湯(さんはくとう)】
白菜、大根、ネギ（豆腐を入れてもOK)の３つの白い食材を煮込んだだけの簡単薬膳スープです。
ポイントは土鍋でことこと煮込むことです。
体が芯から温まるので、風邪のひき始めや鼻水が出る時にオススメ☝︎
寒気が強い時は生姜やニンニクをすりおろしましょう！
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【体を触って自分を知ろう！】
肋骨の下からみぞおちにかけて、イラスト辺りを押すと張りや嫌な感じのある方は「気滞(過度なストレス)」があるサインです。
イライラしやすいや怒りっぽい、喉の詰まり感、頭痛、お腹が張る、げっぷやおならが多い、生理前後の情緒不安など見られる人も多いです。
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今が旬の「赤い宝石」ことさくらんぼ。
さくらんぼはカリウムと鉄分が果実の中ではトップクラスに含まれます。
さらに果物にしては珍しく「体を温める」作用があります。
疲労回復、疲れ目、美肌等でお悩みの方にオススメ！
特に貧血気味やむくみやすい方、女性には食べて欲しい旬の果物です。
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満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す
など今日は見られやすいかもね。
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【⚠︎爆弾低気圧⚠︎】
今日も全国的に気圧が爆発的に低下します…。
もう今日は1日気圧下がっとうやんね。
特に最近は気圧の低下がメンタルに影響出ます…。という人が多いように思います。
自然には勝てへんから、お休みの人はゆっくりするのも養生やで。
まず今日を生きよね！
#全部気圧のせい
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【雨の日は梅干しがオススメ】
食欲ない、体の重だるい、一日中眠たい、むくむ、軟便、疲れが取れない、など湿気の多い日に体調不良になる人には『梅干し』良いですよ！
お粥やお茶漬け、緑茶やお番茶に入れても美味しいですよ✳︎
焼き梅干しもオススメです。
体の芯からスッキリ、ポカポカ。
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【土用餅食べよう！】
土用餅とは土用に食べるあんころ餅のこと。
江戸時代に暑気あたりを予防するために土用の入りに餅を小豆餡で包んだあんころ餅を食べる習慣がありました。
お餅は力餅、小豆は厄除けに通じるため、土用餅を食べると、暑さに負けず無病息災で過ごせると言われてます。
ぜひ＾＾
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB