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【気圧爆上がり中⚠︎】
今日は朝から気圧がエゲツない上がり方してます。
低気圧で頭痛や倦怠感など体調不良起こしやすいのは有名ですが、気圧が上がる時も頭痛やイライラ、情緒不安定などの不調出る人多いです。
神戸は風もビュンビュン吹いてます。
無理せず、穏やかに過ごそね。
#全部気圧のせい
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【気圧ドーン落ちるで！】
明日4/20は全国的に気圧ドーンと落ちる予報。
気圧の変化に敏感な人は今日からしっかり備えましょう！
最近気圧の乱高下すごい…。
特に今日からご飯に気を付けて！
あっさり味の温かいご飯をよく噛んで食べよ。
そして無理と夜更かしと体冷やしちゃダメ！
#全部気圧のせい
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今日しんどいっ！
体調悪いっ！
って人は1番の解決策は
『早く寝る』こと。
これに勝る方法はほぼないんちゃうかと。
今日は満月やし、気圧下がってたし、めっちゃ蒸し暑かったしで色々としんどかったと思います。
今日1日をほんまによう頑張ったね。
今日は体を労って、早めに寝よね！
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まぶたピクピク増えてます。
大きな原因は「ストレスMAX、もしくは血の不足」です。
ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、シソ、木の芽など香りの良いものを。
血の不足の方はレバーやほうれん草、ぶどう、イチゴ、プルーン、ナツメ、クコの実など赤い物を食べましょう！
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感等全身の症状が現れます。
予防として気温差を減らすこと。
服装で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです！
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【4-7-8呼吸法】
最近眠れないな、眠りが浅いな。
という方にオススメはこの呼吸法！
①口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
②次に7つ数えながら息を止める
③8つ数えながら口から息を吐ききる
これを４回以上繰り返す。
これだけでも少し体がリラックスして、眠りの質も高くなりますよ。
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【気持ちがソワソワする人はピーマン】
ピーマンは薬膳的に辛味、性質は体を温めます。
①気や血の巡りを良くする
②胃腸の調子を整える
イライラや不安感、不眠緩和、疲労回復、夏バテ予防、血行促進による冷え性などの方にオススメです。
夏野菜では珍しく体を温めるので、冷え性の人にもオススメ！
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
今日はここから気圧上昇が急上昇。
いつも以上にイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がります。
今日はいつもよりちょっと言葉に気を付けましょう！
頭痛や肩こり、お腹の張りなどもでやすいからね。
#全部気圧のせい
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ブタクサ花粉症のある方は花粉アレルゲンと構造の似ている『メロン、スイカ、キュウリ、ズッキーニ、バナナ』など食べると口腔アレルギーが起こる可能性があります。
口の中や唇に痺れや違和感、喉が痒くなる、顔面が腫れる、呼吸がしづらく感じるなどの症状が表れます。
特に注意が必要です⚠︎
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よくある相談に「のどに詰まった感じする」があります。
病院に行っても気のせいで片づけられる事も多いですが、中医学では『梅核気』と言う立派な症状の１つ。
よく半夏厚朴湯が処方されますが、多くはストレスが原因。
柑橘系や香草類など香りの良い食べ物を食べ、ストレスは適度に発散しましょう！
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やる気が出ない、モヤモヤする人急増中⚠︎
蒸し暑い日が続き、『湿邪』の影響がメンタルに出ている人がめちゃくちゃ増えてます。
いつもよりやる気が出ない、なんかスッキリしない、モヤモヤする…。
そんな人は早めに手を打ちましょう！
紫蘇、春雨、冬瓜、小豆、はと麦、コーヒーなどおすすめ。
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【⚠︎爆弾低気圧⚠︎】
今日3/30は全国的に気圧が爆発的に低下します…。
この爆弾低気圧はしんどくて当たり前。
朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感、寝られへん、イライラとか出てない？
気圧や自然と戦っても勝たれへんから今日は無理せず、穏やかにゆっくり過ごそね。
#全部気圧のせい
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【明日は地獄⚠︎】
4/29は全国的に気圧めちゃくちゃ下がるので、普段から気圧の影響受けやすい人は地獄。
ほぼみんなしんどい1日やと思います。
今日から出来る準備は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・諦めか覚悟決める
・退路の確保
です！
#全部気圧のせい
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プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
超シンプル。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血、津液を補う等の働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
冬のメンタル不調にもプリン最強。
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時には「1人の時間」も大切。
様々な研究では1日15分程度1人の時間があると
①ストレスの緩和
②記憶力が良くなる
③人間関係が円滑になる
④より人に共感できる
⑤鬱の気持ちが軽くなる
などの効果があるそうです。
夏休みで家族や誰かといる時間が増えたかもですが、少しでも1人の時間を大切にね。
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今日しんどいっ！
体調悪いっ！
って人は1番の解決策は
『早く寝る』こと。
これに勝る方法はほぼないんちゃうかと。
今日は満月やし、気圧下がってたし、風も強かったし、暑かったしで色々としんどかったと思う。
今日1日をほんまによう頑張ったね。
今日は体を労って、早めに寝よね！
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今日のテーマは
『無理しないっ！』
全国的に爆弾低気圧真っ赤っか。
今日は鬼の低気圧でほぼみんなしんどいはずです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
#全部気圧のせい
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《推奨睡眠時間》
新生児:14-17時間
乳幼児:12-15時間
幼児:11-14時間
学童前期:10-13時間
学童:9-11時間
10代:8-10時間
青年・成人:7-9時間
高齢者:7-8時間
「睡眠は脳を回復し、浄化する」
睡眠大事。
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【気圧ドーン落ちるで！】
今日1/26、明日1/27は全国的に気圧ドーンと落ちる予報。
気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人はマイペースに、この2日生き抜こう。
特にご飯には気を付けて！
あっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。
無理するんと夜更かしと体冷やしたらアカン。
#全部気圧のせい
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【胃腸の弱い人(脾虚)の人の特徴】
①クヨクヨいつまでも考え込んだり、思い込んだりしやすい。
②食後に眠たくなる。
③疲れたり、しんどくなると一重が二重になったり、二重の幅が広くなる。
④寝てる時に目や口が半開きになる。
⑤食べる事、甘い物がとても好き。
⑥気付いたら鼻歌を歌っている
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【気圧下がってます…】
1/24も気圧がガッツリ下がってます。
連日の低気圧で体調めっちゃ悪い、体ボロボロの人も多いと思います…。
最強寒波で体も冷えて、冷えた体を温めるために元気を消耗してしまってます。
不調もドッと出やすいと思うので今日も冷やさずに、低燃費でいこね。
#全部気圧のせい
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【ダメ押しの爆弾低気圧がやって来る！】
明日1/26は連日の低気圧とこの大寒波でクタクタの体に、ダメ押しで爆弾低気圧がやってきます。
これはほんまにしんどいはず…。
自然と闘っても勝てません。
今日は
あっさりご飯にして
お風呂につかって
いつもより早めに寝ましょうね！
#全部気圧のせい
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ストレスや緊張、不安などで「気」の流れが滞ると『気滞タイプの頭痛』が起きます。
休日だけ頭痛したり、女性に多い偏頭痛がこのタイプにあたり、ため息、イライラ、目の奥が痛む、気持ちが不安定など見られます。
香草類、春菊、パセリ、ミント、柑橘系、梅干し、ハーブティー、緑茶等オススメ！
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【12/19は低気圧と満月重なりますよ！】
12/19は
『爆弾低気圧＋満月』
でかなりしんどいと思います…。
特に普段から低気圧や満月でしんどくなる人は、いつも以上にめっちゃしんどいはずです…⚠︎
急に寒くなったし、出来るだけ無理せず、穏やかに過ごして下さいね。
#全部低気圧と満月のせい
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今日しんどいっ！
体調悪いっ！
って人は1番の解決策は
『早く寝る』こと。
これに勝る方法はほぼないんちゃうかと。
今日は新月やし、1日の気温差も激しかったし、めちゃくちゃしんどかったと思う。
今日1日をほんまによう頑張ったね。
体を労って、早めに寝よね！
早めにやで！
約束ーっ☝︎
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB