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スイスの研究では、満月が近づくにつれ眠気を司るホルモンのメラトニンの分泌量が減る事が分かり、満月の日は睡眠時間が平均で２０分短くなり、眠りに落ちるまで約５分長くなり、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間は平均で３０％減ったそうです。
ここ数日眠れない方は明日の満月のせいにしましょう！
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シラカバやイネ科の花粉症の人、飛び始めてますよー！
花粉症の方は夜更かしせず、しっかり寝ましょう！
寝ている間に鼻の粘膜や体の細胞は修復されています✳︎
あとファーストフードや揚げ物、冷たい飲食物なんかも悪化の原因になりますよ⚠︎
この時期だけでも食べ物、睡眠気を付けて下さい！
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今日しんどかった人も多いですよね…？
でもね、、
明日の方が気圧ガッツリ下がるからね。
新月明けの体は周りからの影響をガッツリ受けやすい時やし、明日以降めっちゃ寒くなるしできっとめちゃくちゃしんどいと思います。
今日はあっさりご飯にして、お風呂につかって、早く寝て下さい。
約束ね。 twitter.com/mococo321/stat…
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【⚠︎ブルーマンデー＋爆弾低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】
今日は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がってるのできっと心身共にグッタリなはず…。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出てしんどいと思います。
まず今日1日を無理せず、自分を大切に。
最近低気圧多いね。
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【今日も爆弾低気圧に注意⚠︎】
今日も全国的に気圧めちゃくちゃ下がるみたいやで。
そろそろ頭痛、肩こり、ダルさ、異常な眠気、痛み、食欲ないなど色んな不調出とうと思うねん。
最近の不安定な気圧に体クタクタやと思うから、休みの人は
とりあえず
#全部気圧のせい
にして無理したらあかんよ。
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人の悪口が増えてたり、悪いところが沢山目につく時は案外、自分の体調が悪かったりすると思うねん。
もちろん向こうが悪い場合もあると思うけどね。
ちょっと増えてたら、無理せずに、休む、早めに寝るようにして下さいね。
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【⚠︎気圧上昇注意報⚠︎】
今日9/18はここからグーンと気圧が上がります。
気圧上がる時の方がしんどい人も多いやんね。
イライラしやすい、頭痛とかのぼせ、ほてりなどの不調も出やすいんよね。
今日はイライラ大警報。
3連休やからとはしゃぎ過ぎず、心穏やかに、無理せず過ごそね。
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プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血液、津液を補うなどの働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
梅雨のメンタル不調にプリン最強。
#プリンの日
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おいおいおいおい…。
みんな、今日も無理するんじゃないよ。
今日は新月で体調もメンタルもグッダグダな人も多いと思います。
その上で多くの地域で爆弾低気圧。
これはしんどいよね。
無理せずに、低燃費でいこうな！
毎日頑張って生きてるあなたも、あなたも、あなたも素晴らしいで( ◠‿◠ ) twitter.com/mococo321/stat…
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【大晦日、元旦はしんどいかも】
12/31、1/1は全国的に気圧が下がり、疲れて慌ただしい日々と相まってみんな結構しんどいと思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・のびのび過ごす
・潔く諦める
・覚悟を決める
です。
#全部気圧のせい
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【8月が旬の果物】
桃、ネクタリン、スモモ、プルーン、梨、イチジク、ブドウ、マスカット、ラズベリー、ブルーベリー、すだち、シークワーサー、メロン、スイカ、マンゴスチン、バナナ、パパイヤ、マンゴー、パイナップル、柚子など
この時期の果物は最強の布陣かも知れない。
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個人的には
いつもより攻撃的になる
が結構余裕ない時に出やすい変化やと思ってます。
手は出さなくても、
きつい口調になる。
優しい言い方が出来ない。
露骨に嫌な態度が出る。
など。
理由は色々あると思うけど、体調が思わしくない時もあると思います。
そんな時は無理せんといてね。
寝よう。
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【きっと明日はしんどいよ】
明日11/23は全国的に気圧がガッツリ下がり、普段から影響受けやすい人もそうでない人もみんなかなりしんどいと思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・のびのび過ごす
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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今『春腰痛』と呼ばれる腰痛の人めちゃくちゃ多いです。
主に
①寒暖差が激しい
②冬の運動不足
③環境の変化
の３つにより血流の悪化、筋力低下、ストレスによる自律神経の乱れにくしゃみが原因と言われます。
予防はお風呂にゆっくりつかり、体を温めて血流改善、こまめなストレス軽減が効果的です。
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今日3月21日（火）は
「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】
『天赦日』。
しかも＋一粒万倍日＋虎の日。
・新しい事を始める
・今まで迷っていたことに挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
僕は財布を新調します。
皆さんは何かする？
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脳は案外単純なので、「楽しいから笑顔になる」のではなく、
『笑顔を作る事で楽しいと感じる』
そうです。
無理に笑わなくても「口角を上げる」だけで笑顔と同じ効果を得られます✳︎
ある研究では笑顔1回で『280万円相当』の価値を感じるそうです。
笑うしかないですね( ◠‿◠ )ﾆﾊﾟｰ
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先程来られたお客様。
「離婚したら血圧下がって、普通に戻りました。」
…ストレスを除くことは養生をするより、漢方薬を飲むよりも効果があるのか。
ストレス、本当に良くない。うん。
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もう…。
氷は入れないでよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なんでこんなに冷たい飲み物をすすめるのよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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✳︎温めリンゴ✳︎
①リンゴを４から８等分に切ります。
②耐熱皿に乗せて電子レンジで加熱すれば完成！(５００Wで約２～３分が目安)
リンゴは熱を加えると腸内環境を整え、便秘・下痢の改善、肌荒れ予防、抗酸化力などアップすると言われます。
＋シナモンや蜂蜜、レモン汁でより美味しくなります。
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【不安や眠れない時はココア飲もう】
ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれ、腸内環境改善にも一役かってくれます。
安神効果もあるので不安感や不眠、胸がソワソワ、ドキドキする人にもオススメです。
朝晩は冷えるからホットで温まろね。
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今日は新月。
ざっくり言うとノーガード状態の1日。
気温や気圧、気候、湿度、他人の気分、気持ち、テンション、言葉、態度などなど周りの影響をモロに受けやすい日。
こんな日は無理せずに、気の合う人と楽しい時間を過ごして、体に優しいご飯食べて、お風呂につかって、早く寝るのが一番やね。
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今日しんどいっ！
体調悪いっ！
って人は1番の解決策は
『早く寝る』こと。
これに勝る方法はほぼないんちゃうかと。
今日は新月やし、ガッツリ気圧下がってたし、1日の気温差も激しかったし、しんどかったと思う。
今日1日をほんまによう頑張ったね。
体を労って、早めに寝よね！
早めにやで！
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えっ！
3/4は
【⚠︎⚠︎⚠︎全国超絶爆弾低気圧⚠︎⚠︎⚠︎】
気圧の変化に敏感な人も、普段は割と平気な人も明日はまぁしんどいでしょうね…。
朝起きた瞬間からしんどい覚悟はしつつ、、今日はもう早く寝よう！
間違っても今からドラマ見たり、ゲームしちゃダメだかんねっ！
#全部気圧のせい
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そろそろ秋の花粉イネやブタクサ、ヨモギが飛び始めますね。
敏感な方はそろそろ花粉症の症状が出てくる季節だと思います。
特にブタクサは粒子が細かいので、喉まで届き、喘息や夏風邪に似た症状が出るのも特徴です。
まずは夜更かししない、体を冷やさない事は大切です✳︎
花粉症対策始めましょう！
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今日11/7(月)
は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「大安」が重なる1年で最も縁起の良い日とされてます。
・新しい事を始める
・迷ってた事に挑戦
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
この最上の日「天赦日」は今日が2022年最後。
迷わず、行動を起こしちゃいましょう！
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB