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【不安には桃の香りも良いよ】
あの甘い香りは「ピーチアルデヒド」と呼ばれる香り成分で、イライラした気持ちを和らげてくれます。
良い香りには滞った気のめぐりを改善してくれる力があり、リラックス効果があるとされています。
桃の優しく甘い香りは焦る気持ちや不安を緩和してくれますよ。
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スイスの研究では、満月が近づくにつれ眠気を司るホルモンのメラトニンの分泌量が減る事が分かり、満月の日は睡眠時間が平均で２０分短くなり、眠りに落ちるまで約５分長くなり、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間は平均で３０％減ったそうです。
ここ数日眠れなかった人は明日の満月のせいにしましょ！
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今日6/22は全国の多くの地域でがっつり気圧下がります。
メンタルやられてる人や体調崩してる人も多いですし、先日の新月の影響をモロに受けてヘロヘロな人も多く、きっと影響大です。
お願いなので、自分のためにも無理せず、まず今日を乗り切って下さい。
自分をめっちゃ大切に。
#全部気圧のせい
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【イライラ、鬱鬱にはいちご】
いちごは体の余分な熱を冷まし、体に潤いと血液を与え、暑くなり、上がりやすい陽気を下ろし、胃腸の調子を整える効果があります。
暑くなったり、自粛等でイライラした気持ちを軽減し、鬱鬱した気持ちを晴らしてくれます。
めっちゃ美味しそうー！
ご褒美にどうぞ！ twitter.com/fashionpressne…
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【⚠︎⚠︎ブルーマンデー＋爆弾低気圧＋新月＝めちゃくちゃしんどい⚠︎⚠︎】
今日はそもそも憂鬱になりやすい月曜日に、底の見えない爆弾低気圧、さらに新月できっと絶望的にしんどいはず。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感とか出てしんどいと思います。
無理せず、まず今日1日を生きよね。
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【気圧も下がってるよー！】
今日も台風の影響で特に西日本では気圧が下がり、朝からダルい、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、すごく眠いなど出てる人も多いと思います。
気圧でしんどいのはあなただけじゃない。1人じゃない。
そして気のせいでもないよ。
無理しないでね。
#全部気圧のせい
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｢一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定する」と言われています。
愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、映画を観る、絵を描く、運動する、ゲーム…何でもいいから4つ。
何でも良いので「4つ」です！
キツくなってきたらこれを思い出して下さい。
そして気分転換を。
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気圧めちゃくちゃ下がってます⚠︎
頭痛い、肩凝る、むくむ、胃腸の不調、モヤモヤ、不安感、ダルさなどなど出てる人も多いですよね。
しんどいですよね。
無理せずに、寝ましょっか！
今日はもう寝ましょう＾＾
仕事がテレワークでもお休みでも生活リズムは変えずにいきましょう！
お休みなさい＾＾
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【明後日は爆弾低気圧】
3/1ほんまにしんどいと思います。
全国的に爆発的に気圧下がるので、普段から気圧の影響受けやすい人もそうでない人もだいたい皆しんどいはず。
今からでも出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・覚悟決める
です！
#全部気圧のせい
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【⚠︎ブルーマンデー＋低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】
12/6は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がる予報なのできっと心身共にグッタリなはず…。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出てしんどいと思います。
無理せず、冷やさず、まず1日生き抜こう。
#全部気圧のせい
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【貧血の方は食後の飲み物にご注意⚠︎】
鉄欠乏生貧血の方や貧血気味の方は食後30分〜1時間以内に特に「コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶、赤ワイン」は飲まないようにしましょう！
これらに含まれる「タンニン」は鉄の吸収を妨げます。
1時間以上経ってから飲むようにしましょうね✳︎
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旬の桃は薬膳から見ると
①気と血を補い、疲労や夏バテ緩和
②腸を潤し、乾燥性の便秘を緩和
③血行を良くし、肩こりや生理痛改善、美肌効果
④身体を潤し、喉の渇きやほてり、寝汗を緩和
桃は果物では珍しく温性で体を冷やしにくいと言われてます。
今シーズンの桃ツイートはラストかな。ｻﾐﾁｲ
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今日は朝から
体調悪いわー。
イライラするわー。
凡ミスするわー。
しんどいわー。
など出ちゃってるよね。
でもね、今日の全不調はあなたのせいちゃうで。
とりあえず一旦、全部この底なし爆弾低気圧と気候のせいにして、自分を責めんとってね。
今日はほんまに無理せんとこ。
#全部気圧のせい
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【今日、明日は爆弾低気圧】
2/12、2/13は全国的に爆発的に気圧下がるので、普段から気圧の影響受けやすい人もそうでない人もだいたい結構しんどい2日間に。
今日から出来ることは
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・諦めか覚悟決める
です！
#全部気圧のせい
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【不安や不眠な時はココア飲もう】
ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれ、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善してくれます。
安神効果もあるので、不安感や不眠、胸がソワソワする人にもオススメ！
夜はひんやりするからホットで温まろね。
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【秋の最強フルーツ梨！】
①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせる
③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和
④痰を鎮める
⑤口の渇きを和らげる
梨は体を潤し、余分な熱を鎮めてくれ、「天然の甘露飲(かんろいん)」とも呼ばれるので、乾燥の季節【秋】にはすごくオススメ✳︎
お盆のお供物に。
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冬季うつや5月病のようにいくつか「季節性うつ」がありますが、梅雨の時期に多い症状として『６月病』が最近増えています。
症状は５月病と同様「倦怠感や抑うつ感、イライラ、眠気」などを感じます。
５月病を乗り越えれた安心感や梅雨の時期の湿度や日照時間の少なさ、ストレスが原因と言われます。
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【⚠︎爆弾低気圧⚠︎】
12/11、12/12は全国的に気圧が爆発的に低下します…。
朝から頭痛、肩こり、めまい、重ダルさ、不安感とかもめっちゃしんどいと思う…。
気圧や自然と戦っても勝てへんから、無理せず、体を冷やしたらアカンよ。
自分を大切に、まず今日1日を生きよう。
#全部気圧のせい
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何この気圧…。
登山じゃないんやから…。
上がったり、下がったりで体調不良もめっちゃ多いと思うし、週末で体もクタクタやと思う…。
今日も無理せずに、マイペースにいこね。
しんどくなったら深呼吸とか笑顔も忘れずに、心も体ものびのび過ごそね( ◠‿◠ )
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。
予防として気温差を減らす事です。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎
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【不安感、不眠には玉子スープを飲もう】
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、イライラや情緒不安定、不眠、産後の不調に良いとされます。
最近不安になるニュースも多いです。
落ち込みやすい、不眠、不安感、動悸がするな。という人は玉子スープ飲みましょう✳︎
ホッとしますよ。
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改善策として、最近や冬になりこれらの症状が出てきた…という人はまず
1日15分程度日光浴
しましょう！
日光浴する事で睡眠ホルモンを作る「セロトニン」が分泌されます。
慢性的な方はこれだけでは難しいですが、最近少しマイナス思考になってるな…と言う方は晴れた日は太陽の光を浴びましょう！
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【⚠︎爆弾低気圧⚠︎】
今日4/21は全国的で気圧が爆発的に低下します。
この爆弾低気圧はしんどくて当たり前。
朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感、イライラとか不調出てない？
気圧や自然と戦っても勝たれへんから今日は無理せず、穏やかに過ごそね。
週末はすぐそこ！
#全部気圧のせい
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今日は1年に1度夏至が近い頃にだけ見られる赤い満月「ストロベリームーン(別名:恋を叶えてくれる月)」が見られます。
ストロベリームーンを見ると幸せになれたり、好きな人と一緒に見ると結ばれる「恋愛運」を高めてくれる効果があるみたいですよ✳︎
1年にたった1度なのでぜひ♡
今日見れるかなー。
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明日10/22(土)は日本の暦の上で最上の日と言われる
「天赦日」。
＋大安。
この日に始めたことはすべて成功すると言われています。
・新しい事を始める
・今まで迷っていた事に挑戦する
・引越しや開業
などふさわしい日。
何か迷ってる、新しい事したい人は行動を起こすなら10/22にやってみよう！
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB