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背中は怒りや感情の高ぶりの影響をとても受けやすいです。
ただ『背中をさする』だけでストレスホルモンが低下し、怒りや高ぶった気持ちを落ち着かせる効果があると言われ、安心感や情緒の安定にも繋がります。
誰かがツラそうな時は無言で背中をさすってあげることも優しさであり、立派な養生ですよ。
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「気圧のせい」
がまさかのトレンド入り( ﾟдﾟ)！
そうやんね。
しんどいやんね。
特に昨日今日はメンタルに影響出てる人が多い気がする…。
元々メンタルが強くない、しんどくなりやすい人は無理せんとってね。
自分の体が1番大事やで。
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今日は「立冬」です。
暦の上では今日から冬になります。
冬の養生の基本は
・身体を冷やさない
・無理をしない
・あれもこれもと欲を出し過ぎない
・激しい運動や仕事は控える
・深呼吸を心がける
ことです。
特に冬は身体を冷やさない、無理をしないはすごく大事な事です☝︎
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【今日明日明後日はずーっと気圧下がり気味です⚠︎】
今週は台風の影響もあり、しばらくずっと気圧が下がる予報です…。
気圧の影響受けやすい人にはほんまにしんどい1週間になると思いますT^T
お風呂につかってリラックス
あっさりした温かいものを食べる
早く寝る
など無理せず、自分を大切に。
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胃腸弱い人でめちゃくちゃ多いのが
ぶつけた覚えがないあおたん(青あざ)
これめちゃくちゃ多いです。
あれー？
ぶつけた覚えがないのに青あざ出来てるなー。
という人はちょっと脾(胃腸)のケアを始めましょう。
脾の血を漏れ出ないようにする「統血(とうけつ)」作用が弱ってるかもです。
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【気圧爆上がり警報⚠︎】
今日は気圧が爆上がりします。
低気圧で頭痛や倦怠感など体調不良起こしやすいのは有名ですが、気圧が上がる時も体調崩す方います。
頭痛やイライラ、情緒不安定など出やすいです。
この上がりつつ、一旦下がって、また上がるの何…。
無理せんとこね。
#全部気圧のせい
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【三白湯(さんはくとう)】
白菜、大根、ネギ（豆腐を入れてもOK)の３つの白い食材を煮込んだだけの簡単薬膳スープです。
ポイントは土鍋でことこと煮込むことです。
体が芯から温まるので、風邪のひき始めや鼻水が出る時にオススメ☝︎
寒気が強い時は生姜やニンニクをすりおろしましょう！
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あ、気圧さん本気出すのは明日なのね…。
今日は準備運動ですか…？
気圧さん、明日は祝日なのでお休みいただいても結構ですよ…？
明日の自分がダメダメポンコツだとしても全部気圧さんのせいにしよう。
うん、そうしよう。
#全部気圧のせい
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【今日も爆弾低気圧！】
今日4/18も全国的に朝からガッツリ気圧下がります。
最近多いね…。
頭痛、肩こり、めまい、異常な眠気、ダルさ、不安感、メンタルの不調とかめっちゃ出てませんか…？
今日は本当に無理しない。
あっさりご飯でよく噛んで、冷やさずに、穏やかに過ごそね。
#全部気圧のせい
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【今日が気圧低下本番⚠︎】
ここから全国的にガッツリ気圧が下がります。
朝から頭痛や肩こり、ダルさ、眠気、イライラ、落ち込み、胃のムカムカ、食欲低下など絶賛大不調の人も多いと思います。
そんな人はお家でDVD見たり、本読んだり、ストレッチや深呼吸したり…ゆっくり穏やかに過ごそね。
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【明日、明後日は爆弾低気圧】
9/17、9/18は台風の影響で全国的に爆発的に気圧が下がり、普段から影響受けやすい人もそうでない人もみんなほんまにしんどいと思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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【気圧低下で不調出る人の本番は明日！】
明日4/15がここ数日では1番ガッツリ気圧下がります。
これはめちゃくちゃしんどいと思います。
特に新年度で忙しく、気も張ってて、週末にドッと疲れも出やすい時です。
お願いなので、自分のためにも無理せず、今日は早く寝て下さい。
#全部気圧のせい
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よく行く花屋さんのお兄さんが
冬は植物もお休みモードで少なからず弱ります。
そこに栄養剤入れたり、水をやり過ぎたりして枯らしたり、余計に弱らせる人が多いんですよね。
だって寝てるのにいきなりご飯とか飲み物口に入れられたら嫌でしょ？
と言ってました。
人間も植物も冬は頑張り過ぎない。
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「土用の丑」＝「鰻」となっていますが、『う』の文字から始まる食べ物なら良いと言われます✳︎
なので、胃腸がお疲れ気味の方や鰻高けぇよ！という方は
「うどんや梅干し、ウニ、ウインナー、牛、瓜、ウーロン茶、ウイスキー、ウイダーinゼリー、うまい棒など」
でもこの定義からいくとOKですね！
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生理があるように女性の体は『以血為本(血が基本)』と考えられています。
そのため大量に汗をかくと一時的な血不足になり、それが毎日や長く続く事で貧血やめまい、立ちくらみ、生理不順、不眠、爪が割れやすい、冷え性、口や喉が乾く、のぼせ、ほてり、寝汗などの症状が見られる事があります。
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今日は新月。
ざっくり言うとノーガード状態の1日。
気温や気圧、気候、湿度、他人の気分、気持ち、テンション、言葉、態度などなど周りの影響をモロに受けやすい日。
こんな日は無理せずに、気の合う人と楽しい時間を過ごして、体に優しいご飯食べて、お風呂につかって、早く寝るのが一番やね。
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胃の温度が1℃下がると、その1℃を戻すまでには4～5時間かかるとされています。
例えば冷たいビールやジュースをガブ飲みして、アイスを食べると代謝や免疫力は落ちるし、消化も悪くなるし、栄養もちゃんと取れなくなります。
軽い気持ちの習慣が体にとっては大きな負担になってるかもです。
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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マジか…。
皆さん、間もなく梅雨入りしそうです。
基本は胃腸のケアです。
そろそろ胃腸に優しい生活を続けましょうね✳︎
今年の梅雨入り 各地で早まる可能性 昨年は九州北部や四国で統計史上1位の早さ（tenki.jp） news.yahoo.co.jp/articles/e4360…
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【⚠︎明日も鬼低気圧⚠︎】
明日はほんまにしんどいと思います。
全国的にめっちゃ気圧下がるので、普段から気圧の影響受けやすい人もそうでない人もだいたいみんなしんどいはず。
今日出来ることは
・無理し過ぎない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
です！
#全部気圧のせい
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もうすぐ香る秋のお花の代表、金木犀。
金木犀の香りには
①リラックス効果
②鎮静効果
③抗不安効果
④アンチエイジング
⑤ダイエット効果
などがあると言われます。
香りが苦手な方は金木犀を使った「桂花陳酒」や「桂花茶」で金木犀を楽しみましょう！
僕も大好きな甘い香り。
秋の散歩の癒し。
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今からの気圧の落ち方エゲツないです…。
皆さんどうか、どうか自分を大切に、無理しないで過ごしてください。
ほぼほぼみんなしんどいですよ。
メンタルも体もボロボロになりやすい今日はまず自分を守りましょう。
ちゃんと退路を確保しつつ、マイペースに過ごしましょうね✳︎
#全部気圧のせい
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秋の花粉ブタクサ、ヨモギ、カナムグラ等が飛んでますよー！
くしゃみや鼻水出てないですか？
秋の花粉症の相談も増えてます。
特にブタクサは粒子が細かいので、喉まで届き、喘息や風邪に似た症状が出るのも特徴。
まず夜更かししない、体を冷やさない事は大切✳︎
早急に花粉症対策続けましょう！
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB