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ストレスを感じたらすぐに、、、
1 美味しいものを食べる
2 木、水、風、土など自然に触れる
3 びっくりするぐらい早く寝る
4 深呼吸する
お忘れなく。
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最近なんか体重増えた人！
それは脂肪が蓄積されたわけではないはずで、ストレスなどが影響し、なんか停滞している可能性が高い。多くはむくみのことも。
まずは歩く。肩を回す。深呼吸する。食事を見直して、油っこくて味の濃いもの、生もの、過剰な水分を減らすなどしてみてね。
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酸っぱいの欲しい人、ストレス溜まってるかも。イライラしてない？
苦いのが欲しい人、熱こもってるかも。ニキビ増えてない？
甘いのが欲しい人、胃腸弱ってない？悶々と悩んでない？
辛いのが欲しい人、なんか悲しいことあった？水分取りすぎてない？
塩っぱいのが欲しい人、怖い思いした？？
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はぁ。。。気圧落ちて、、たんだ。東京は15時ぐらいからV字回復で気圧がバク上げの時間帯に突入です。
気圧が急降下するときも不調になる人いるけど、急上昇するときも不調が出やすいよ。
特に、頭痛、めまい、イライラはご注意を。＃全部気圧のせい
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カルシウム摂りたいならこの時期乳製品より小松菜おすすめ。いいよー小松菜。
美肌にも、イライラにもカルシウムはいい。
薬膳的にも小松菜は気を巡らせ、ストレスを和らげ、胃腸を良く動かし、余分な熱をとり、潤いを補ってくれて、超おすすめ。
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肌がかゆい人は、まず砂糖、ジュース、辛い食事、なま物、冷たいものを減らしてみてください。
そして、なんでもいいので、火を通した葉物野菜をたっぷり。スーパーで安くなっているものでいいので、とにかくたっぷり。
これができてない人はそれだけでも、随分楽になるはずです。
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マスクしてると息苦しいでしょ。
あれだけでも結構肺に負担がかかってるんですよ。
中医学で肺は悲しみの臓腑。肺が弱ると悲壮感が増します。
新鮮な空気で深呼吸をお忘れなく。
肺は、白い食材が好きなので、豆腐、白ごま、白菜などをこまめに。
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「葛根湯 コロナ」でツイッタ検索すると、まじで引く状況になってる。。
ねえよ！！！って案件ばっかだ。
とりあえず葛根湯と麻黄湯は、風邪やウィルス性疾患の予防には、中医学や漢方の考えでは使わない。絶対に。
そもそもこれらは消耗するから予防に使うものじゃない。
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緊急事態ですが、なにかできる画期的な対策は無いです。
ただ、めっちゃくちゃ大事だけど、安易に考えられがちなのが、睡眠です。
睡眠が足りないと容易に抵抗力が下がります。体の中がガタガタになってきますし、ココロも病んできます。
とにかく早く寝る。そしてきまった時間に起きるように。
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【お好み焼きは養生食だ！】
キャベツは胃の働きを良くし、山芋は消化吸収を促して胃腸を丈夫にして、疲労回復させる。
豚肉は疲労を回復し、体を潤す作用があり、卵は潤いや血を生むので、喉や皮膚の乾燥、精神不安にもおすすめの食材。
お好み焼き、優秀過ぎる。
出汁醤油で食べると尚いい。
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下痢と便秘を繰り返すのは、ストレスが溜まってる時に出やすい症状です。
お腹にガスがたまる、生理前に胸が張って痛いというのも、ストレスにさらされている可能性があります。
そんな時は柑橘類や香りの強い野菜を積極的に摂り入れてください。辛いものやお酒は避けるようにしましょう。
ゆるい養生家で漢方家
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