576
浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている可能性があります。
生もの、冷たいもの、ネバネバ、乳製品を控えて、小豆など豆類、冬瓜、西瓜などうり類、トウモロコシ、エビ、タケノコ、セロリなど水はけのよくなる食材を摂りましょう。
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動けなくなる前に何とかしてくださいね。
動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復にものすごく時間がかかります。
動けなくなる前兆は、眠れない、寝すぎる、食べられない、食べ過ぎる、なぜか涙が出てくるなどです。
怪しいと思ったら「休む・逃げる・頼る」をお忘れなく
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爪がかけるとか、二枚爪になるってのは、カルシウム不足じゃなくて血虚。
血虚っていうのは、血（けつ≠血液）が不足している状態ということ。
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マスクしてると息苦しいでしょ。
あれだけでも結構肺に負担がかかってるんですよ。
中医学で肺は悲しみの臓腑。肺が弱ると悲壮感が増します。
新鮮な空気で深呼吸をお忘れなく。
肺は、白い食材とちょっと辛いものが好きなので、豆腐、白ごま、白菜などと、ネギ、生姜をちょいちょい摂りましょう。
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浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている可能性があります。
生もの、冷たいもの、ネバネバ、乳製品を控えて、小豆など豆類、冬瓜、西瓜などうり類、トウモロコシ、エビ、タケノコ、セロリなど水はけのよくなる食材を摂りましょう。
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梅雨時期は、ネバネバ食材避けて、餅控えて、乳製品控えて、ちょっと辛いもの（ネギとか玉ねぎとか、生姜とか）食べて、湯船に15分ぐらい使って、体にいろんなもの溜め込まないようにしようね。だるくなるから。
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スイカ→クールダウン。イライラのぼせ解消。
メロン→クールダウン。イライラ解消。むくみ対策。
さくらんぼ→冷やさない。元気回復。
もも→冷やさない。血流改善。エアコンでやられてる方へ。
さぁ、何食べる？？
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浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている可能性があります。
生もの、冷たいもの、ネバネバ、乳製品を控えて、小豆など豆類、冬瓜、西瓜などうり類、トウモロコシ、エビ、タケノコ、セロリなど水はけのよくなる食材を摂りましょう。
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便秘の方へ、
便秘の授業の時、「どんな便秘でも、便秘薬を提案するまえに、まずは加熱した葉野菜たっぷりつかったさっぱり味の食事を1週間つづけてもらって、それから薬を提案しなさい。」と先生にいわれたので、お伝えしておきますね。
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ドキドキは火の管轄。鎮めるには水。噴水を見る。
思いすぎるのは土の管轄。土を抑制するのは木。木に触れる。
悲しみが強いのは、金の暴走。金を溶かすのは火。炎を見つめる。
恐怖は水で、水は土で抑えられるので、土に触れる。
怒りの木を抑えるのが金。シンクの掃除、庭木の剪定などなど。
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酸っぱいの欲しい人、ストレス溜まってるかも。イライラしてない？
苦いのが欲しい人、熱こもってるかも。ニキビ増えてない？
甘いのが欲しい人、胃腸弱ってない？悶々と悩んでない？
辛いのが欲しい人、なんか悲しいことあった？水分取りすぎてない？
塩っぱいのが欲しい人、怖い思いした？？
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たしかに！
月一回、7日前後の出血期間がありますね。約40年間、毎月。
男性諸君、想像してみて。
毎月、7日前後、下血するんです。で、下血する前の約2週間は体調も感情も不安定になるんです。
なにもないときなんて一月にたった1週間ですよ。
どう考えても大変でしょ？ twitter.com/7HG6DaB8Nk0hNP…
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生理痛がひどい人はケアしなきゃいけないのは当たり前ですが、そもそも生理って大変な事ですよ。
出血してるわけですからね。男性月イチ下血したら大騒ぎします。
生理の時はとにかく休む。冷たいもの摂らない。プールに入らない。は最低限守りたい。
できれば補血の食材も食べてほしい。
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梅雨時期は、ネバネバ食材避けて、餅控えて、乳製品控えて、ちょっと辛いもの（ネギとか玉ねぎとか、生姜とか）食べて、湯船に15分ぐらい使って、体にいろんなもの溜め込まないようにしようね。だるくなるから。
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【気圧ガタ落ちしてます】
台風の影響からか、気圧が急激に低下してます。
咳喘息、頭痛、目眩、気分の落ち込み、ねむいねむい、、色々出てる頃と思います。
大体の不調は #全部気圧のせい。ゆっくり過ごしましょう。
#明日から本気出す
#明日は休み
#写真がサイクロンなのは知ってる
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「水分補給！」ってスポーツドリンクを毎日飲むのマジでやめたほうがいいよ。あの糖分量は危険です。急性糖尿病になるよ。
水だけがぶ飲みするのも良くないけど、砂糖水がぶ飲みはもっと危ない。
経口補水液飲むか、水やお茶、麦茶などに塩をちょこっと入れて飲むほうがいいよ。
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暑いからと言って毎日アイス食べたり、食欲ないからって毎日チョコやクッキーなんかを食べていると、夏バテは勿論、秋にも空咳がひどくなる秋バテにもなります。
夏の養生ができていないと秋に乾燥性の咳を発生し、冬に悪化します。今しっかり養生しておくことが秋・冬の健康に繋がります。
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マスクしてると息苦しいでしょ。
あれだけでも結構肺に負担がかかってるんですよ。
中医学で肺は悲しみの臓腑。肺が弱ると悲壮感が増します。
新鮮な空気で深呼吸をお忘れなく。
薬膳で肺は、白い食材が好きなので、豆腐、白ごま、白菜などをこまめに。
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不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇や胸が張ったり、ゲップやおならがよく出たり、頭がふらついたり、張る様に傷んだり、イライラしたり、悲しくなって涙が出たり、夢を多く見たり、咽が詰まった感じがして咳払いが多くなります。
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肌が粉吹くみたいに乾燥するのも、髪がパサパサになるのも、爪が二枚に剥がれるのも血が少ない血虚。
あと生理前とか終わりに頭痛がするのも血虚。
貧血とはちょっと違うよ。ちゃんと仕事してくれる血が少ない状態。
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自分を大切にしてくれる人を大事にしましょう。
自分を大切に扱ってくれない人とは距離を起きましょう。
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自分を何度も褒める。小さなことでも褒める。
自己肯定ができるようになると、他人も肯定できるようになります。
そしてその小さな自信と余裕が、気持ちを楽にさせ、次のやる気を作ります。
まずはどんな些細なことでも良いので、自分を褒めて、褒めて、褒めちぎりましょう。
600
・白砂糖冷やさない
・根菜の一部は体を冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・水を誰しもが2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
備忘録です。
他なんかあったかな。
ゆるい養生家で漢方家
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