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ちびまる子ちゃんの父ひろしの『生きるってことは忘れることよ。人間ってのはよぉ、物事全部覚えてたらかえって苦しくって生きていけないもんよ。だから神様がちゃんと忘れるようにしてくれてんだ』という言葉のように、苦しい事なんてさっさと忘れた方が生きやすい。忘れることも一つの才能だと思う。
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幸せに生きるコツは「去る人は追わない」こと。去る人の心理は『あなたのことを大切にする気がない』なので、自分のことを大切にする気がない人を追い続けるのは「ゴールのないマラソンを永遠に走り続けること」と同じ。もし本当にその人と縁があればまたどこかで出会うものなので気にしなくていいよ。
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最近出会った言葉の中に『脂肪の重みは、好きな物を好きなだけ食べさせてくれた人の感謝の重み』があるんだけど、こういう前向きな捉え方めっちゃ好き。
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週休2日の始まりは1926年にヘンリーフォード氏が「長時間働いても生産性はそれほど伸びない」ことを知り、自社で週5日、1日8時間を導入したことがきっかけ。日本は40年のスパンで週休1日から週休2日が定着。そして新たな働き方「週休3日制」を導入した国内企業と世界各国の衝撃の結果はプロフに記載。
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『水土日休み』の週休3日制だと常に「休日明け」か「休日前」が実現するので、モチベ下がらずに仕事ができる。マジで全国的に導入してほしいというお話。
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覚えておいて。良好な人間関係に一番大切なのは「相手を受け入れること」ではなく「自分自身を受け入れること」です。自分の遅刻が許せる人は相手の遅刻も許せるし「こんな自分でいい」と自己肯定できる人は他人のことも同じように肯定することができる。自己受容できるとマジで人間関係ラクになるよ。
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ほんとうに強い人は「すぐに相手を許せる人」です。弱い人ほど相手を許すことができず、怒りに執着するものです。
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嫌なことを言われたときは、このように考えると自然と許せてしまうので心からオススメしたい。
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とあるおじいちゃんが言った『空のバケツほど蹴るとうるさい音がする。中身が空っぽな人ほど何か刺激すると人様の批評、不平不満を言う。だから、お前は水のいっぱい入ったバケツのように中身が詰まってるどっしりと構えた大人になりなさい』という言葉に共感しすぎて、これが私の人生訓になってる。
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『嫌がらせをしてくる人を相手にする時は「闘牛士」になったと思え』という教えが好き。理不尽な人、誹謗中傷をしてくる人はまともに相手をせずにヒラリとかわす。攻撃的な言葉を投げかけてくる人はすべて「闘牛」だと思えばいい。同じ土俵に立たず受け流せるので心が傷つかない。これ割と最強。
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本当に強い人の特徴は「自分の弱さを受け入れてること」だと思う。自分の弱さを受け入れられない人ほど、他人に対して攻撃的になったり競争的になったりマウントをとったり、必死に「自己防衛」しようとする。強い人は自分の弱さも含め自分を許せているので、結果仕事も人間関係もうまくいきやすい。
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どうしても嫌な言葉を受け流すことが苦手な人は、ドラえもんのスルーテクニックを身につけるとラクに生きられるようになるので心からオススメしたい。
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つらい時に読んでほしい言葉。「嫌われない人はいない」「ピンチはチャンス」「完璧じゃなくていい」「生きているだけで幸せ」「自分は絶対にできる」「千里の道も一歩から」「辛い時は成長している証」「成功は失敗の先にある」「昨日の自分より成長すればOK」心が沈んだ時に一番救ってくれた言葉は…
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騙されないで。「世間がそんなことを許すわけない」みたいな言い方をする人は、間違いなく「世間＝自分」です。
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カズレーザーさんの「言葉遣いは無料でできるオシャレ」という言葉を知ってからとても大切にしていて、もしネガティブな言葉が浮かんでも、ポジティブな言葉へ即リフレーミング。言葉ひとつで自分のイメージも相手が受け取る印象も180度変わる。自己肯定感を高める為には固定ツイの言葉もオススメ。
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上司からイラッとする言葉を浴びせられたときはこのように言い返してみて。怒りは静まるし、自分の成長にも繋がるし最強だと思ってる。
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争いごとのほとんどが「自分は正しい」「自分は間違ってない」から始まるので、人間関係がうまくいくコツは、相手に「自分の中の正義」を押し付けないこと。「正しさ」は人の数だけあるものです。
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自分の機嫌の整え方。「散歩をする」「5分の瞑想」「おいしいものを食べる」「ゆっくり湯船に浸かる」「思いきり笑う」「感動する映画を観る」「読書をする」「ストレッチする」「感謝する」他人に自分の機嫌を左右される人生は苦しいだけ。自分の機嫌は自分でとることがストレスを溜めないコツです。
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衝撃の事実。独り言が多い人は「変わり者だね」って言われがちだけど、トレント大学の研究によると、独り言を言いながら作業をすることで「78%もミスが減る」ことが報告されている。思っていることを声に出して言うことで集中力が上がり、前向きになれて、認知機能も高めてくれるから独り言って最強。
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ほんとうにメンタルが強い人というのは「壊れない頑丈さを持つ人」ではなく「壊れないようにこまめに自分をケアしている人」です。
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メンタルが不安定な人向けの行動10選
①30分の読書
②7時間睡眠の死守
③週2回以上の運動
④起床後に日光を浴びる
⑤バランスの良い食生活
⑥毎朝同じ時刻に起床
⑦心の許せる人と話す
⑧大切な人とハグする
⑨常に20%の余裕を確保する
最もオススメの⑩は、文字数の関係上プロフへ記載。
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よく寝落ちする人はマジで気をつけて。5分以内に眠ってしまうのは『気絶』とほぼ同じ状態とのこと。本来は寝入りに15分前後を要するのが自然。あまりにも寝入りが早い人は『寝ている』というより『静かに気を失ってる』のと同じなので、生活リズムを見直した方がいい。固ツイの習慣は本気でおすすめ。
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「自分の意見を押しつけてくる人」「他人をイジって自分を大きく見せようとする人」「都合が悪くなると大声を出す人」これらの特徴に一つでも当てはまる人が近くにいたら要注意。人生において絶対に距離を置くべき三大特徴です。
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よく「わからなかったら聞いてよ！」と怒る人がいるけど、実際のところ「何を聞いていいかわからない」か「聞ける雰囲気じゃなかった」が大きな原因であることがほとんどなので、「わからなかったら聞け」って理不尽な言葉だよね。
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