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「自分にはこの場所しかない」という思い込みがあるとすごく生きづらくなる。今いる場所や今ある人間関係だけが全てじゃないので、いざとなったら離れればいい。「今いる場所がすべてじゃない」と思うだけで人生は驚くほど快適になる。自分と合う人、自分に合った環境はどこかに必ずあるからね。
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よく言われてるストレス解消法で「逆にストレスを溜める人」が増えてるらしい。人間関係に気を遣いすぎる人は、ストレス解消で遊んだつもりが逆に疲れる。気分転換に外出したつもりが、いろんなものが気になって結局息抜きにならない。時には『一人で何もしない』が必要なこともあるからね。
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他人から批判されても自分自身を否定する必要はないよ。その人と行動や考え方が違うというだけで、自分の価値は何も変わらない。その人は他人を批判することでしか自分の価値を上げられない未熟な人。反応すれば自分の価値も下がってしまうので、「かわいそうな人だな」と受け流してしまえばいい。
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睡眠の質を高める方法7選
①入浴は就寝する90分前
②夕食は就寝する3時間前
③カフェインは15時まで
④寝る前はブルーライトを避ける
⑤10分間の筋トレをする
⑥リラックスできる音楽を聴く
⑦軽くストレッチする
代謝が良くなって疲れもストレスも無くなり、肌質も良くなったし本当にオススメ。
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サイゼリヤの堀埜社長のように、何歳であろうと常に高みを目指すような生き方をしたいよね。
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一人で過ごすクリスマス、友達と過ごすクリスマス、恋人と過ごすクリスマス、もちろんどれも素晴らしいけど、何よりも一番素晴らしいのは、今年も無事にこうやってクリスマスを迎えられたこと。平和で健康で幸せに今を生きられていることこそが、神様からのかけがえのない″プレゼント″だと思う。
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最近出会った言葉の中に『脂肪の重みは、好きな物を好きなだけ食べさせてくれた人の感謝の重み』があるんだけど、こういう前向きな捉え方めっちゃ好き。
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残念ながら「人生一発逆転ホームラン」なんてものはないので、全部の打席でヒット打とうとする行為は自分を苦めるだけだよ。そもそも野球でもヒットを3割出せば上位打者なので、人生は「10回やって2~3回ぐらい上手くいけばいい」ぐらいで考えることができると、かなりラクに生きられるようになります。
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考え事をする時には「目から得る情報」は極力減らした方がいい。人は情報のほとんどを「視覚」から得ているので、情報をシャットアウトするために上を向くのが効果的。ただし目を閉じると逆に集中してしまい、思考が加速しグルグルが酷くなるとのことなので気をつけて。
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サボテンは水の中に生える必要はないし、蓮の花は空中では咲かない。シロクマがハワイより北極で生きる方を選んだからといって、誰がシロクマを責めますか。という言葉が最近出会った格言の中で一番好き。今自分が置かれている場所に固執するのではなく、もっと自由になれる生き方を探してみてもいい。
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今日からマスクなしOK。でも「外しなさい」って言われてる訳ではないので、着けたい人は着け続ければいいし、外したい人は外せばいい。日本人はつい周りの視線を気にしすぎてしまう傾向があるけど、自分が本当に必要だと思うなら着ければいいんだよ。周りばかり気にしないこと。自分の気持ちが最優先。
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以前どこかで見た『通知表は0じゃなければええ。1とか2を足していけば5になる。人生は総合力だから』って言葉が好き。「1や2を無くす」よりも「3や4を5に伸ばす」に集中すること。この世界に完璧な人間なんて存在しないので、どこかが欠けているからって「自分なんてダメだ」と考える必要はないよ。
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理屈っぽい人は「自分が正しい」と思い込んでるだけの人。理屈で武装して、悪者になりたくないだけの弱虫さんなので、いちいち相手にしないことが身のためです。
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覚えておいて。人生を80年とすると、たった「4200週間」の期間限定ドラマ。だから『焦ってたくさん頑張ろう』ってことではなく、人生は短いと気づくことで『大切なものをちゃんと大切にしよう』と心に決めることができる。まずは自分に集中すること。悔いのない人生の歩き方はまさにこれだと思う。
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騙されないで。「世間がそんなことを許すわけない」みたいな言い方をする人は、間違いなく「世間＝自分」です。
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研究論文のソースはこちら。他者比較のようなネガティブを吹き飛ばす最高の習慣は固定ツイートに置いてるので、ぜひ活用してほしい。
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
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