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摂りすぎも摂らなすぎもダメだとよく分かる図がまさにこれ。このように知らなきゃ損な『有益ライフハック』をメインに、人生がより豊かになる″ヒント″を毎日発信しているので、少しでもいいなと思ったらフォローをオススメします。
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もし人間関係に疲れたら「相手に好かれてるか」なんてどうでもよくて「大切にしてもらえているか」を考えてみて。本当に自分に必要な人は「話を聞こうとしてくれる」「素の自分を認めてくれる」「幸せを願ってくれる」という特徴がある。人間関係も断捨離が大切だけど、こういう人からは離れないこと。
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イライラしなくなったのは、早起きして朝活して、漢方のんで、髪を整えて、 1日30分は読書して、1日10分は筋トレして、毎日お風呂に浸かって、糖質や揚げ物は控えて、夜更かしはしない。ありがとうの数を増やす。という習慣を大切にしてるからだと思ってる。肌ツヤも良くなったし習慣の力すごい。
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心に刻んでおきたい数字。「6分の読書でストレス68%減少」「第一印象は3秒で決まる」「心配事の96%は起こらない」「集中力の限界は90分」「1日15分の復習で23%成果向上」「行動する人25%、継続する人5%、何もしない人70%」「30秒のハグでストレス33%解消」合わせて固定ツイートの習慣も届けたい。
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マジで気をつけて。「若いからまだ大丈夫だよ」という言葉は「若いから″今動けば″まだ大丈夫だよ」という意味なので、「若いからまだ大丈夫なのか」と真に受けてダラダラと何も考えずに毎日過ごしていると、あっという間に大丈夫じゃなくなるからね。
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新年から自己肯定感を爆上げする習慣。
①常に笑顔
②髪を整える
③比較癖を捨てる
④早起きして朝活
⑤10分の軽い筋トレ
⑥30分の読書タイム
⑦皆に好かれようとしない
⑧ありがとうの数を増やす
⑨ネガティブな人と距離を置く
⑩プラス言葉へリフレーミング
最もオススメの⑪をリプ欄に記載。
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元マクドナルドCEOカサノバ氏のこの言葉は、マジで全国の社長へ広まってほしいと思う
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「あぁ、この人話通じないな」って感じの人に出会ったら2秒で諦めて感情オフモードに入ってみて。真面目な人ほどわかり合おうとするから体力も感情も時間もゴッソリ奪われてしまう。わかり合うにはお互いの歩み寄りが必要。相手がその気になければ一生無理なので、秒で諦めるくらいがちょうどいい。
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カルビーの社長の考え方が素敵すぎるし、こういう考えを持つ社長の下で働けたら全員幸せになれると思う。
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攻撃的な言葉を投げかけてくる人に出会った時は「変わった生き物だな」「人生一回目の初心者か」「それあなたの感想ですよね？」という3つの切り返しを覚えておくと思ってる以上にメンタル安定するので、騙されたと思って実践してみて。
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メンタル最強の知人に聞いた嫌いな人を消し去る方法が「そういう生き物だと思って心の中で名前をつける」って方法なんだけど、適当な生き物の名前を付けると「ま、仕方ないか」と割り切って付き合える。他人と自分の違いを認めると、他人を許せるようになる。まさに心の余裕を生むコツはこれだと思う。
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「あの新人は指示待ち人間で使えない」って言われてる人のほとんどが「どのポイントで上司に聞くのかまだわからない」「上司に余裕がない」「機嫌悪くて聞きにくい」とかが多くて、「今どんな感じ？困ってる事ある？」って声かけると大体相談が増えて改善するので、教える側の要因が9割だと思ってる。
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アイルランドのことわざ『泣くな、復讐しろ。最高の復讐は幸せになることだ』が深い。心が貧しい人は優越感を得るために周りを不幸にしようと攻撃してくるけど、相手と同じ土俵に立っちゃいけない。相手は時間とともに信頼を失い勝手に自滅するので、幸せになった者勝ちだよ。出過ぎた杭は打たれない。
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全盲の男の子がバスの中でお母さんに「キレイってなあに？」って聞いたらお母さんは少し考えて「優しいってことだよ」と答えた。そしたら男の子は満面の笑みで「じゃあお母さんはキレイだね」と答えた。という話を聞いて心が温かくなった。春にぴったりの素敵なエピソードなのでシェアさせてください。
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恋愛だけでなく、家族や友人、仕事などすべての人間関係に共通するとっても大切なことです
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誰が何を言おうと「違和感」は大切にした方がいい。この人といると元気が出ない。うまく笑えない。いつも通りの自分になれない。言葉でうまく説明できなくたっていいし、別に勘違いでもいい。でも、ふと感じ取った「心の違和感」をそのまま放置しないように。違和感は自分の心を守る大切な感性だよ。
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