51
วิธีเช็คว่าเราได้รับผลกระทบจากPM2.5 หรือไม่?
ถ้ามีอาการ 1ใน 4ข้อนี้
แสดงว่า คุณได้รับผลกระทบ
จาก PM2.5แล้วนะ
1. ไม่ได้เป็นหวัดแต่ชอบจาม และน้ำมูกไหล
2.ไม่ได้เป็นหวัด แต่เริ่มไอบ่อยมาก
3. ช่วงหลังๆ มีเลือดกำเดาไหล และรู้สึกเลือดกำเดาไหลง่าย
4. ช่วงหลังๆ รู้สึกตาแห้งง่าย
#ฝุ่นPM25
52
ใครใส่เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ โปรดรู้ไว้ว่าเสื้อข้างในอย่าใส่หนา ให้ใส่บางๆ เสื้อดาวน์จะทำงานของมันได้มีประสิทธิภาพกว่า ใส่แล้วอุ่นกว่า การใส่เสื้อหนาๆ ไว้ข้างใน
รูปสุดท้ายรูปซ้ายคือใส่เสื้อผ้าหนาๆ หลายชั้นในเสื้อดาวน์ แต่รูปขวาคือใส่บางๆ ในเสื้อดาวน์ จะเห็นว่า ด้านขวาอุ่นกว่าเยอะมาก
53
ผมเองมีปัญหาสิวที่หลังอยู่บ้าง บางทีก็เป็นมากบางทีก็เป็นน้อย สลับกันไป เลยไปหาข้อมูลฝั่งญี่ปุ่นว่า เค้าพูดเกี่ยวกับสิวที่หลังอย่างไีรบ้าง ซึ่งก็ได้ข้อมูลมาว่าสิวที่หลังอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเลยนะ โพสต์นี้จะมาเล่าเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดสิวที่หลัง มีสาเหตุไหนบ้างไปอ่านกันเลย
54
มาอ่าน 6 วิธีป้องกันไม่ให้ยุงกัด แบบฉบับคุณหมอ Natsuaki คุณหมอผู้เสียสละเอาร่างกายตัวเองเป็นห้องทดลองการกัดของแมลงชนิดต่างๆ มามากกว่า 50 ชนิด โดนกัดไปแล้วมากกว่า 300 ครั้ง
.
6 วิธีที่ว่าจะเป็นอะไรนั้นอ่านได้ในโพสต์นี้ครับ
Cr: รายการ Sekai Ichi Uketai Jugyo
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
55
“ทางตรงที่สุด” ก็ไม่ได้หมายความว่า จะเป็นทางที่เร็วที่สุดเสมอไป ชีวิตเราก็เช่นกัน ✌️
56
เช้านี้ดูข่าวเห็นว่า PM2.5 หนักมาก
เลยอยากเอาเรื่องนี้มาแชร์
อาการที่จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเจอฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 ไปเรื่อยๆ และวิธีการรับมือฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 ทั้งในบ้านและนอกบ้าน
.
โดยคุณหมอ Kida ผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินหายใจในญี่ปุ่น
Cr:รายการ HayashiOsamu No imadesho Kouza
#ฝุ่นPM25
57
ไม่แนะนำให้วางสมาร์ทโฟนไว้ใกล้ตัวตอนนอน ในรายการ sekai ichi uketaijugyo วิชาที่น่าเรียนที่สุดในโลก เรื่องๆ นี้อธิบายโดยคุณ Anders Hansen นักจิตวิทยาชาวสวีเดนเจ้าของหนังสือ bestseller ที่เขียนเรื่องผลกระทบของสมาร์ทโฟนที่มีต่อสมอง
.
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
58
ชอบนวัตกรรมอะไรแบบนี้ที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาที่มีอยู่อย่างแท้จริง “โคะโระยะวะ” พื้นออกแบบมาพิเศษสำหรับผู้สูงอายุญี่ปุ่น คุณสมบัติเด่นของมันคือ ถ้าเดินปกติก็จะเหมือนพื้นแข็งทั่วไป แต่ถ้าล้มแบบฉับพลับพื้นจะนิ่มยวบทันที รับแรงกระแทกทำให้ล้มแล้วไม่บาดเจ็บหนัก #สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
59
เรื่องนี้ดูมาจากรายการ Hanataka no Yuetsukan เค้าเชิญผู้เชี่ยวชาญด้านสกินแคร์ในญี่ปุ่นมาให้คำแนะนำเรื่องการล้างหน้า ผมเห็นว่าหลายเรื่องน่าจะเอามาปรับใช้ได้ แต่บางเรื่องอ่านแล้วก็สงสัยเหมือนกัน เลยอยากให้เพื่อนๆลองอ่านแล้วช่วยกันวิเคราะห์ดูนะครับว่าวิธีเหล่านี้ใช้ได้กับบ้านเรามั้ย
60
นี่ก็เพิ่งรู้นะครับว่าการกินยาเม็ด ยาแคปซูลเค้ามีเทคนิคที่จะช่วยให้กินยาได้ง่ายและปลอดภัยขึ้นด้วย!
.
เทคนิคที่ว่านี่เป็นอย่างไรไปอ่านกันเลย
ปล.ใครกินยา แต่ใช้น้ำน้อยมากๆ ระวังยาติดคอด้วยนะ อันตรายมากๆ เลย
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
61
ญี่ปุ่นสอนทุกอย่าง ระยะก้าวขา วิธีลงเท้า แกว่งแขนท่าไหนอย่างไร สรีระระหว่างการเดินควรเป็นแบบไหน เดินตอนไหนดี เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน? เดินนานแค่ไหน? เส้นทางเดินที่แนะนำและดีต่อสุขภาพที่สุด
.
โพสต์นี้จะยาวมากๆ
ค่อยๆ อ่านกันไปนะครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr.walking desho!
62
ที่ญี่ปุ่นบอกว่าช่วงปีสองปีนี้คนไม่ค่อยได้ออกไปไหน เลยมีปัญหาเล็บขบกันมากขึ้น ตอนแรกผมก็นึกว่าปัญหาเล็บขบไม่ได้อันตรายมากนัก แค่ทำให้รู้สึกเจ็บนิ้วเท้าเฉยๆ แต่จริงๆ แล้วปัญหาเล็บขบอันตรายเหมือนกันนะ เรื่องราวที่ว่าจะเป็นอย่างไรอ่านได้จากเธรดนี้ครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
63
ที่ญี่ปุ่นมีช่างฝีมือทำกระถางต้นไม้ด้วยไม้ฮิโนกิ ด้วยความที่เป็นไม้ชั้นดีเลยต้องขายแพงหน่อย ชิ้นละ 4,000 เยน วางขายไป 1 เดือนไม่มีใครซื้อเลย จนกระทั่งพนักงานคนหนึ่งลองเอากลับไปวางที่บ้าน น้องแมวที่บ้านอยู่ดีๆก็เข้าไปนอน เลยผุดไอเดียขายแบบใหม่ เปลี่ยนไปขายกลุมทาสแมว เท่านั้นแหละ..
64
“1 นิสัยที่ช่วยเปลี่ยนชีวิต”
คนส่วนใหญ่มีปัญหาคิดทำอะไรก็ทำไม่ได้ต่อเนื่องสักที เช่น อยากซิตอัพ 100 ที, อยากเขียนโพสต์ทุกวัน วันแรกก็ฮึดอยู่บ้าง ผ่านไป ไม่กี่วันก็เลิกทำแล้ว
วิธีแก้ที่แนะนำคือ
“ให้เริ่มต้นจาก Action ที่ทำง่าย ไม่มีวันล้มเหลวได้” แล้วเริ่มต้นทำทันทีตอนนี้เลย(1)
65
แบบ 2 หนาวเย็นปลายมือปลายเท้า
.
อาการก็ตามชื่อมันเลยครับ รู้สึกหนาวเย็นที่ปลายมือปลายเท้า มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล กินข้าวน้อยไป ออกกำลังกายไม่เพียงพอ ทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานหนัก ส่งผลให้หลอดเลือดปลายมือปลายเท้าหดตัว เลือดเลยส่งไปไม่ถึง มักเกิดในผู้ ญ
66
อันนี้ดี เค้าบอกว่าใครไม่ชอบนับแคล แต่อยากได้โภชนาครบถ้วน ให้ใช้วิธีง่ายๆ โดยใช้มือเราเป็นเกณฑ์ในการวัด
1.ข้าว = ขนาดเท่ากำปั้นเราพอดี
2.เนื้อสัตว์ = เนื้อยาวแค่ไหนให้แบมือ แต่ตัดส่วนนิ้วออกนะ เอายาวเท่าฝ่ามือ ความหนาของเนื้อให้หนาประมาณความหนาของนิ้วก้อย
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
67
ทุกเรื่องเกี่ยวกับการนอน เราอินทั้งหมด
.
เรื่องนี้จะมาพูดถึง 3 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น หลับสนิทมากขึ้น 3 วิธีที่ว่านี้จะเป็นอะไรบ้าง ติดตามได้ในเธรดนี้ครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekai ichi Uketai jugyou
68
คืนนี้ที่ญี่ปุ่นน่ากลัวมากมีข่าว ช วัย 24 กวาดแกว่งมีดและก่อเหตุแทงคนในรถไฟสาย Keio ตอนรถไฟหยุดที่สถานี Kokuryoในกรุงโตเกียว มีจุดไฟเผาด้วย ข่าวบอกมีผู้บาดเจ็บ 10 คน 1 ในนั้นเป็น ช วัย 60 หมดสติแต่ถูกนำส่ง รพ.แล้ว และตำรวจจับกุมผู้ก่อเหตุได้เรียบร้อย เค้าแต่งตัวคล้าย Joker ด้วย
69
ไม่ใช่ Instant Ramen แต่เป็น Instant Rameow 555555
70
คนญี่ปุ่นบอกว่า นี่มันเกมซ่าท่ากึ๋นนี่หว่าาาาา 555555 twitter.com/yuichi_itoh/st…
71
16 วิธีแก้เครียดที่ถูกแนะนำในรายการญี่ปุ่น
.
วันนี้ผมทำงานเครียดมากหน่อย สงสัยต้องแก้เครียด้วยวิธีเหล่านี้ วิธีที่ว่านี้มีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekaiichi Uketai Jugyou
72
นี่นั่งอ่านเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวหน้าของสาวญี่ปุ่นอยู่ ไอเท็มที่ผู้หญิงญี่ปุ่นนิยมมากที่สุด คือ “น้ำตบ “ครับ เพราะคนญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับการดูแลผิวหน้ามาก น้ำตบจะช่วยลดการเสียดสีกับใบหน้ามากที่สุด แค่ตบเบาๆ ก็โอเคแล้วครับ
73
อยากให้น้องหมา น้องแมวรู้สึกรักตั้งแต่แรกพบ ผมมีเทคนิคมาฝากครับ!! แนะนำโดยคุณหมอ Shirai หนึ่งในสัตวแพทย์ 11 คนในญี่ปุ่นที่ตรวจรักษาสัตว์ด้วยการศึกษาพฤติกรรม
.
Cr: รายการ Sekai Ichi Uketai Jugyou
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
74
เธรดนี้จะมาเล่าเกี่ยวกับ วิธีการตรวจสุขภาพ (อวัยวะภายใน) ด้วยการสังเกตสีฝ่าเท้าเรา
.
ลองสังเกตสีฝ่าเท้าตัวเองก่อนว่า เป็นสีอะไร สีชมพู สีแดง สีเหลือง หรือสีม่วง แล้วไปดูเฉลยกันนะครับ
.
Cr: รายการ Konosatte Nandesuka
75
ชอบมาก สื่อญี่ปุ่นชอบเฟ้นหาวิธีประหยัดค่าไฟ อย่างแอร์จะกินไฟมาก โดยเฉพาะหน้าร้อนจะกินไฟมากเป็นพิเศษ เค้าก็เลยแนะนำว่า ใครที่กำลังเปิดแอร์เฉยๆ ในห้องแล้วไม่ได้เปิดพัดลมช่วย การเปิดพัดลมช่วยจะทำให้ “เราสามารถปรับอุณหภูมิแอร์ขึ้นได้ 1-2 องศา”
.
สรุปคือ แนะนำใช้ แอร์ + พัดลมช่วย
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา