บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（古い順）
1126
2.ดื่มน้ำที่ดี และดื่มให้ถูกวิธีด้วย
.
-เซลล์ในร่างกายเราต้องการน้ำเสมอ
การดื่มน้ำจะช่วยให้ชะล้างของเสียและสารพิษที่อยู่ในร่างกาย นอกจากนั้นยังช่วยกระตุ้นการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ และกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในร่างกายด้วย ขอให้ดื่มน้ำให้มากจนเป็นนิสัย… twitter.com/i/web/status/1…
1127
3.ขับถ่ายอย่างถูกวิธี
-ท้องผูกบ่อยมากยิ่งทำลำไส้ที่สกปรก
-ควรขับถ่ายให้เป็นนิสัยวันละ 1-2 ครั้ง
-ควรทำลำไส้ให้สะอาด กระตุ้นการทำงานของจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้จะช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้น
.
1128
4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
และรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติเสมอ
.
-การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ระบบเลือด น้ำเหลือง ปอด กระเพาะลำไส้ทำงานดี ช่วยให้เกิดการเผาผลาญที่เหมาะสมและเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย กระตุ้นให้เกิดการสร้างเอนไซม์ใหม่ๆ เสมอ
-ควรเดิน 2-4 km/วัน… twitter.com/i/web/status/1…
1129
5.หายใจให้ถูกวิธี
-ทุกๆ ชั่วโมงควรหาโอกาสสูดอากาศสดชื่น 4-5 ครั้ง ตอนสูดอากาศสดชื่นควรหายใจจากช่องท้อง สูดอากาศเข้าสั้นๆ และให้หายใจออกช้าๆ ยาวๆ
-การหายใจด้วยท้องหลายๆครั้งใน 1 ชั่วโมงจะช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานอย่างสมดุล ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันสูงขึ้น
.
1130
6.การนอนหลับพักผ่อนสำคัญมาก
.
-การนอนและการพักผ่อนจะกระตุ้นการทำงานของเอนไซน์ในร่างกาย
- ร่างกายเราจะสร้างเอนไซม์ใหม่ๆ ขณะนอน ฉะนั้น ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
-ถ้ารู้สึกง่วงระหว่างวัน แนะนำให้นอนพัก 5-10 นาทีจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและฟื้นฟูร่างกายได้ดีมาก
(ผมทำบ่อยมาก ช่วยได้เยอะ)
1131
7.ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทุกคืนวัน และหัวเราะบ่อยๆ 😆
.
-การรู้สึกมีความสุข การคิดบวกจะช่วยให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนดีๆ มีประโยชน์กับร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน และทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานมีสมดุลมากขึ้น
-ให้หางานอดิเรกที่ช่วยให้เรามีความสุข เช่น การนั่งสมาธิ การเล่นโยคะ กอล์ฟ
.
1132
สรุปคือ 7 ข้อนี้จะช่วยให้ลำไส้เราสะอาดได้ โดยไม่ต้องไปส่องกล้อง ทำตามหมอชินนะได้รับรองว่าสุขภาพดี ผิวพรรณดี ไม่เจ็บไม่ป่วย
1.กินดี
2.ดื่มดี
3.ขับถ่ายดี
4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
5.หายใจถูกวิธี
6.นอนพักด้วย
7.ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและหัวเราะบ่อยๆ
1133
ใครหาตัวช่วยดีๆ ดูแลสุขภาพลำไส้ มีภูมิต้านทานร่างกายดี แนะนำ“LACTIS แลคติส” สารสกัดธรรมชาติเพิ่มจุลินทรีย์ดีในลำไส้จากญี่ปุ่น ตัวนี้หมอชินยะกินเอง แนะนำคนอื่นตลอด สถาบันทางการแพทย์ญี่ปุ่นกว่า 2,000 แห่งก็แนะนำคนไข้ ผมกินติดต่อกันเป็นปีแล้วก็รู้สึกดี
พิกัด📌shope.ee/6fBUIaCUC1
1134
ทันตแพทย์ญี่ปุ่นบอกว่า แปรงสีฟันที่ขนแปรงเปลี่ยนสภาพหรือบานแล้ว มีจำนวนเชื้อโรคมากกว่า เชื้อโรคที่อยู่ที่ชักโครกอีก จึงแนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆ อย่าพยายามใช้ขนแปรงบานแล้ว โดยคุณหมอเองเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 2-3 สัปดาห์เลยนะ เพื่อนๆ เปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยมั้ยครับ!?
cr: Soredame
1135
เสื้อสีอะไรร้อนน้อยสุด ป้องกันฮีทสโตรกได้!?
สีเขียวเข้ม สีดำ ❌
เพราะดูดแสงได้ดีมาก ทำให้ร้อน
สีขาว สีเหลือง ✅
สะท้อนแสงได้ดี ไม่อมความร้อน
สรุปคือ ไม่อยากร้อนมาก แนะนำขาว แต่ถ้าไม่ชอบขาว ก็ใส่เหลืองได้
หรือไม่ก็เป็นสีเทา สีแดง ก็ยังโอเคอยู่
Cr: NNN
1136
แบบสำรวจนี้น่าสนใจมาก บริษัทไลอ้อนญี่ปุ่นไปสำรวจผู้ชายอายุ 20-69 ปี รวม 1,500 คนถึงสไตล์การเข้าห้องน้ำเมื่ออยู่บ้านว่า ยืนฉี่หรือนั่งฉี่!?
.
ผลคือ คนยืนฉี่มีแค่ 39.1%เท่านั้น
ในขณะผู้ชายนั่งฉี่มีมากขึ้นรวมเป็น 60.9% เลย(ในจำนวนนี้ 49%เคยยืนฉี่มาก่อน แล้วเปลี่ยนมานั่งฉี่ภายหลังนะ)
1137
ปัญหาฉี่บ่อยเป็นปัญหากวนใจสำหรับหลายคนเลยนะ โดยเฉพาะอายุมากขึ้นมักจะมีแนวโน้มฉี่บ่อยขึ้น
โดยในญี่ปุ่นมีคนเก็บสถิติแล้วพบว่า คนอายุ 40 ปีขึ้นไปมากถึง 10 ล้านคน มีความกังวลปัญหานี้ เธรดนี้จะมาเล่าสาเหตุ พร้อมวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr meii no taikoban
1138
5. วิธีแก้ไขอะโอะคุมะ หรือใต้ตาคล้ำสีน้ำเงิน คือ “การประคบรอบดวงตา
ด้วยผ้าอุ่นสลับกับผ้าเย็น (温冷ケア)”
ผ้าอุ่น 1 นาที ผ้าเย็น 1 นาที ผ้าอุ่น 1 นาที…
สลับกันไปแบบนี้จนครบ 10 นาที
วิธีนี้ช่วยให้เลือดที่ไหลเวียนรอบดวงตานั้น ไหลเวียนได้ดีและทำให้หายใต้ตาคล้ำได้ครับ (ลองทำดูนะ)
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา