บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（いいね順）
876
เรื่องราวของหนุ่มญี่ปุ่นวัย 38 ที่เสียบปลั๊กไฟหุงข้าว ทำยากิโซบะหน้าร้านสะดวกซื้อ สุดท้ายโดยตำรวจตามล่า
.
เรื่องราวจะเป็นอย่างไร อ่านได้ในโพสต์นี้ครับ
#JapanSalaryman
877
กินของเย็น แล้วเย็นจี๊ดขึ้นสมอง
แก้ไขยังไงดี!?
ปกติไม่เคยคิดหาทางแก้ไขเลยนะ แต่ที่ญี่ปุ่นหาทางแก้ไขเจอด้วยครับ 555555
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Hanataka no Yuetsukan
878
เรื่องนี้เป็นทฤษฎีที่ค้นพบโดย Aaron Temkin Beck จิตแพทย์ชาวอเมริกันที่ทำการศึกษาเกี่ยวกับการบำบัดโรคโดยเทคนิคการปรับเปลี่ยนความคิด (Cognitive Therapy) ช่วงปี 1963 จนมาเป็น เทคนิคการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavior Therapy) ในปัจจุบันเอามาใช้บำบัดโรคต่างๆ ได้
879
สถานที่ท่องเที่ยวบ้านเรานี่ที่สุดจริงๆนะ twitter.com/takechi_0318/s…
880
อันนี้เอ็นดูมาก คนญี่ปุ่นสองคนนี้มีปัญหาไม่กล้าหยอดตาตัวเอง ทำไม่ได้ตั้งแต่เกิด แต่ทั้งคู่คิดว่าการหยอดตาคือสิ่งสำคัญเลยพยายามชาเลนจ์ตัวเองให้หยอดตาให้ได้ รายการพยายามช่วยเอาแครอท (ของไม่ชอบ) มาขู่ เอานักมวยปล้ำมาช่วยแหกตา เข้าใจความรู้สึกคนไม่กล้าหยอดตาเลยอะ 😅
Cr: knight Scoop
881
ขออนุญาตสรุปเรื่องสีฝ่าเท้า บอกสุขภาพอวัยวะภายในไว้แบบนี้ครับ
1.ชมพูอ่อน = สุขภาพดี
2.แดง = หัวใจทำงานไม่ดี
3.เหลือง = ตับทำงานไม่ดี
4.ม่วง = ปอดทำงานไม่ดี
และแนะนำให้ทำตามวิธีแก้ไขปัญหาที่ได้แนะนำไปนะครับ แล้วคุณล่ะเห็นฝ่าเท้าตัวเองเป็นสีอะไรกันบ้างครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
882
เวลาเลือกกระดาษทิชชู (กระดาษชำระ) ให้ความสำคัญกับเรื่องความหนากันมั้ยครับ เช่น แบบ Single (กระดาษ 1 ชั้น), Double (กระดาษ 2 ชั้น), Triple (กระดาษ 3 ชั้น)
.
ดูรายการญี่ปุ่นเหมือนว่าคนญี่ปุ่นให้ความสำคัญนะ จากสถิติของแบรนด์ nepia คิดจากยอดขายเค้าบอกว่าแบบ 2 ชั้นขายดี คิดเป็น 66%
883
อันดับ 3 : ให้ดื่มชา โดยเฉพาะชาเขียว
เพราะในชาเขียวจะมี คาเทชิน ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันการยึดเกาะของขี้ฟัน แล้วมันยังสามารถจับกับโปรตีนที่อยู่ที่ผิวนอกของเชื้อโรคหรือไวรัสได้ด้วย ทำให้เชื้อโรค/ไวรัสอ่อนแรงลงได้
.
เรื่องดื่มชาเขียวนี่ผมได้ยินมานานแล้วเหมือนกัน
884
พาแฟนตะลุยเมนูประจำงานมัตสึริ
เทศกาลประจำปีของคนญี่ปุ่น
เริ่มแล้วครับ!!กับ Japan Signature 2021
‘A Taste of Matsuri’ สัมผัสบรรยากาศงานมัตสึริ แบบญี่ปุ่นๆได้ที่เซ็นทรัลฯ 15 สาขา
บรรยากาศในงานเป็นอย่างไรบ้าง
ผมและภรรยาขออาศัยเป็นไกด์พาทุกคนไปตะลุยงานมัตสึริงานเทศกาลของคนญี่ปุ่น
885
สาเหตุที่เวลามีเกลือแล้วช่วยให้นิ้วแยกออกจากกันได้ง่ายขึ้นนั้น เขาบอกว่ามาจากส่วนประกอบของเกลือ+แรงดันออสโมติก (osmotic pressure) ช่วยให้พันธะเคมีของกาวเนี่ยเกาะตัวกันได้ยากขึ้นกว่าเดิม ทำให้นิ้วที่ติดกาวอยู่หลุดออกจากกันได้ครับ
.
ถ้าใครมีเหตุผลอื่นๆ มาสนับสนุนอีกแนะนำเข้ามาได้นะ
886
อันนี้ภาพประกอบของคนเมื่อกี้นะครับ ที่เห็นเส้นขวางอยู่ที่เล็บ โดยห่างจากโคนเล็บประมาณ 5mm = เคยเครียดหนักๆ ประมาณ 2 เดือนก่อนหน้านี้
887
คุณหมอเล่าว่า “ยังมีคนอีกมากที่ไม่เคยไปโรงพยาบาล และไม่เคยรับการตรวจรักษา อีกส่วนหนึ่งคือคนป่วยที่ชอบมาโรงพยาบาล แม้เรารอเค้าอยู่ที่โรงพยาบาลแค่ไหน คนเหล่านี้ก็จะไม่มาโรงพยายาลหรอก จึงเป็นหน้าที่ของเขาที่ต้องออกไปหาคนไข้ ถามไถ่สารทุกข์สุขดิบว่า สบายดีมั้ย เจ็บป่วยอะไรรึเปล่า”
888
เพื่อให้เข้าใจมากขึ้น คุณหมอเอาไปเปรียบเทียบกับโรคไข้หวัดใหญ่ ที่เริ่มจากการมีภาวะที่รู้สึกไม่สบาย (ของไข้หวัดใหญ่) แล้วกลายเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ในที่สุด
ฉะนั้น ภาวะซึมเศร้าเป็นอาการที่กำลังเป็น ส่วนโรคซึมเศร้าก็เป็นชื่อโรค
889
สรุปเกี่ยวกับ “การก้าวขา” ระหว่างการเดินออกกำลังกายให้ดีที่สุด เพราะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อไปด้วย
1. ก้าวขาออกไปตรงๆ(โฟกัสที่กล้ามเนื้อต้นขา)
2. ระยะก้าวให้ห่างกันประมาณ 2 ช่วงเท้า กำลังดีที่สุด
3.ลงด้วยส้นเท้า(อย่ากระแทก) ลงเต็มฝ่าเท้า จากนั้นก้าวออกไปแบบนิ่มๆ อย่าเตะเท้าออกไป
890
รายการเลยไปสัมภาษณ์ ผอ. nagai แห่งคลินิกกายภาพบำบัดแห่งหนึ่ง ท่านรักษาคนไข้ที่มีอาการเล็บขบเยอะมาก ท่านบอกว่า ถ้าเราไม่ใช้นิ้วเท้าเลย ปล่อยมันไว้เฉยๆ เล็บมันก็จะงุ้มงอตามธรรมชาติของมันนะ ในทางกลับกันถ้ามีการเดินลงน้ำหนักที่นิ้วเท้าการลงน้ำหนักจะช่วยให้เล็บเท้างอกออกมาตรงไม่งุ้มงอ
891
แต่คุณหมอบอกว่าก็มีคนไข้เข้ามาปรึกษาบ่อยเหมือนกันในปัญหาชนิดนี้ เพราะหลายคนเชื่อว่ามันเป็นสัญญาณของมะเร็ง
ภาพซ้ายคือเลือดตกใน ภาพขวาคือเล็บคนเป็นมะเร็ง
คุณหมอบอกว่าการเป็นมะเร็งแล้วแสดงมาที่เล็บนั้นคือน้อยมาก อัตราส่วนอยู่ที่ 1 ในล้าน ฉะนั้น ถ้าเห็นจุดดำบนเล็บก็ไม่ต้องกังวลนะ
892
อะไรคือสิ่งที่คนต่างชาติยกย่องเมื่อเดินทางไปญี่ปุ่น อย่างหนึ่งที่เค้ายกย่องคือ “Service Area” หรือจุดแวะพักรถระหว่างทาง
.
เพราะตอนแรกนึกว่าจะเป็นแค่จุดแวะจอดระหว่างทาง แต่พอเข้าไปข้างในมีทุกอย่าง ขนมของฝาก, Wi-Fi ฟรี ที่ว้าวที่สุดคือห้องน้ำ สะอาดมาก ขนาดนั่งพื้นกินข้าวตรงนั้นได้!
893
11. คนอ้วนง่าย คือคนที่กินอิ่มแล้วชอบเอนหลังนอนทันที ส่วนคนที่ผอมง่ายคือคนที่หลังกินอิ่มแล้ว จะหาอะไรทำ ล้างจานบ้าง เช็ดโต๊ะบ้าง ขยับตัวนิดหน่อยกำลังดีครับ ซึ่งเรื่องนี้เค้าเคยมีการตีพิมพ์ใน International Journal of General Medicine เลยนะว่า หลังมื้อค่ำแนะนำให้ ออกไปเดินเล่น
894
พอวางไว้หลังตัวคนจะลืมง่าย (เพราะไม่อยู่ในสายตา) service area แห่งนี้จึงร่วมมือกับหลายบริษัททำที่วางของขึ้นมาใหม่ ให้อยู่ที่ประตูห้องน้ำเลยครับ เมื่อปิดกลอนก็จะเป็นที่วางของ รับน้ำหนักได้ 1 กิโล วางมือถือและกระเป๋าสตางค์ได้สบายๆพอจะออกจากห้องน้ำก็ต้องเปิดกลอน เลยไม่มีทางหายแน่นอน
895
พอโตมาแล้วรู้สึกเลยว่า connection สำคัญมากโดยเฉพาะ connection สมัยมัธยม และมหาลัย ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่รู้จักตัวตนเพื่อนๆ มากที่สุด และพิสูจน์กันและกันได้ดีที่สุด ตอนนี้ดีใจมากที่ได้เอา connection มาใช้ต่อยอดในธุรกิจ โชคดีจริงๆ ที่มี connection และมีเพื่อนที่ดี ☺️☺️☺️
896
โดยคุณหมอมีข้อสังเกตดังนี้ครับ
- ถ้าชั่งน้ำหนักเช้าและเย็นน้ำหนักไม่ค่อยต่างกันมาก คือมีแนวโน้มว่าจะผอมนะ
- ในทางกลับกัน ถ้าน้ำหนักที่ชั่งได้ในตอนเช้า และตอนเย็นแตกต่างกันมาก คุณหมอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต (เพราะอาจอ้วนง่ายนั่นเอง)
897
นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จในชีวิตเค้ารู้ว่า ทุกวินาทีมีค่ากับเขาแค่ไหน ฉะนั้นทุกครั้งที่เขาจะตัดสินใจทำอะไรใหม่ๆ เขาจะคิดเสมอว่า มันจะคุ้มค่ากับเวลาที่เขาจะเสียไปมั้ย นักธุรกิจเบอร์ใหญ่ๆในญี่ปุ่นเช่นกัน เค้าจะเอาเวลาเป็นตัวตั้งตลอด “เวลา” เป็นทรัพยากรที่สำคัญมากแต่เรามักหลงลืม
898
เทคนิค 6
“ก่อนนอนทุกครั้งให้อิมเมจตัวเองว่า จะตื่นกี่โมง ตื่นมาแล้วจะทำอะไร”
.
เช่น พรุ่งนี้เราจะตื่น 7 โมงเช้านะ ตื่นมาเราจะจัดมื้อเช้าให้เต็มที่เลย
พอคิดเช่นนี้แล้วค่อยเข้านอนนะ จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้นครับ
899
เค้าทดลองแบบนี้ติดต่อกัน 5 ปีเลยนะ ผลพบว่าคนนอนเปิดไฟเปิดทีวี และคนนอนเปิดไฟหรี่ๆ จำนวน 17% น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 5 กิโล
.
คุณหมอบอกว่าการเปิดไฟนอนนั้นไม่ค่อยดี ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอน ทำให้สมองเข้าใจผิดว่ายังอยู่ในสภาวะเสี่ยงภัย และสั่งการให้ร่างกายสะสมพลังงานระหว่างการนอน
900
คุณ Shimoda บอกว่า การตัดเล็บเท้าที่ถูกต้องให้เริ่มจากการใช้มี่ตัดเล็บที่ส่วนตัดเป็นเส้นตรง (แบบโค้งไว้ใช้ตัดเล็บมือ แบบตรงไว้ใช้ตัดเล็บเท้า)
จากนั้นให้ตัดเล็บเป็นเส้นตรงครับ อย่าตัดเข่าไปลึกจนเกินไป เว้นออกมาให้เห็นสีขาวนิดหน่อย (ในรูปคือตัดตามเส้นสีแดง)
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา