บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（いいね順）
776
4. ก่อนนอนดื่มน้ำด้วยนะ 1 แก้ว
.
คนส่วนใหญ่แอบคิดว่า ดื่มน้ำแล้วจะบวมน้ำหรือเปล่านะ เลยไม่ยอมดื่มน้ำก่อนนอน แต่คุณหมอบอกว่า “ไม่บวมนะ” การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนน้ำในร่างกายครบ loop พอดื่มน้ำไปร่างกายก็จะขับออกผ่านเหงื่อและปัสสาวะซึ่งถือว่าเป็นปกติ
777
เทคนิคที่ผมกำลังจะเล่าทั้ง 9 อย่างนี้คือคำแนะนำจาก Prof. Nishino เจ้าของหนังสือ Bestseller ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับ นักวิจัยระดับโลกที่ทำวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับ ผู้อำนวยการสถาบันการวิจัยการนอนหลับแห่งม.Stanford ม.อันดับ 2 ของโลกด้วย ท่านทำเรื่องนี้มามากกว่า 30 ปีแล้ว
778
ผมได้สรุปกลุ่มธุรกิจที่มีแนวโน้มเติบโตต่อไปในปี 2023 รวมถึงเทรนด์ใหม่ทั้ง 11 แขนงที่ควรหันมาให้ความสนใจเพื่อให้สามารถเติบโตแบบก้าวกระโดดได้ในปีนี้
อ้างอิงจากเว็บไซต์แนวหน้าของญี่ปุ่น เช่น Nikkei Cross Trend และ Mynavi
จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันได้เลย
👉bit.ly/3kIR450
779
แบบสำรวจนี้น่าสนใจมาก บริษัทไลอ้อนญี่ปุ่นไปสำรวจผู้ชายอายุ 20-69 ปี รวม 1,500 คนถึงสไตล์การเข้าห้องน้ำเมื่ออยู่บ้านว่า ยืนฉี่หรือนั่งฉี่!?
.
ผลคือ คนยืนฉี่มีแค่ 39.1%เท่านั้น
ในขณะผู้ชายนั่งฉี่มีมากขึ้นรวมเป็น 60.9% เลย(ในจำนวนนี้ 49%เคยยืนฉี่มาก่อน แล้วเปลี่ยนมานั่งฉี่ภายหลังนะ)
780
ขำรายการญี่ปุ่นมาก กำลังแนะนำท่องเที่ยวแบบออนไลน์ที่กำลังดังในหมู่คนญี่ปุ่น อันนี้ เป็นทัวร์บาร์เซโลน่า ประเทศสเปน แล้วคือไกด์ผู้ชายหน้าตาดีมาก ระหว่างเที่ยวออนไลน์ไกด์ก็พาเที่ยวตลาด สถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ ลิ้มรสชาติอาหารให้ด้วย ผู้ ญ ในรายการบอกเค้าหล่อมาก เหมือนไปเดทด้วยกันเลย
781
-ม้วนผ้าขนหนูให้เป็นทรงกระบอกแบบนี้
-ใช้เชือกมัดให้อยู่ทรง (จะผูกยังไงก็ได้นะครับ ไม่ซีเรียส)
-ก็จะได้อุปกรณ์ที่เราต้องการ
-ตำแหน่งที่เราจะใช้คือพื้นที่ระหว่างกระดูกสะบักทั้งสองข้างนะครับ
782
เค้าบอกว่าให้ทำตามหลักการเหล่านี้
.
1.จงสร้างระบบ
2.จงสร้างตารางเวลา
3.ทำงานแค่ 80 แต้มก็พอ
ไม่ต้องเอาเต็ม 100
4.โฟกัส KSF (Key Success Factor)
ยาวหน่อยนะ แต่คุ้มค่าต่อการอ่านมาก
เริ่มอ่านไปทีละเรื่องครับ
783
ไก่ทอดแผ่นใหญ่ยักษ์ชื่อดังของไต้หวัน ไปเปิดที่ Asakusa แล้ววววว เห็นว่ากำลังฮ็อตมากๆ ในญี่ปุ่น อ๊ากกกก อยากกินนนนนนนน twitter.com/Parlejaponais/…
784
3. หากกินเผ็ดเก่งแล้ว อาจจะหยุดกินเผ็ดไม่ได้นะ เข้าใจไว้เลย 5555
เพราะกินเผ็ดแล้วจะช่วยให้มีความสุข รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อรู้สึกแบบนั้นเราจะอยากกินอีก แล้วเลเวลการกินเผ็ดของเราจะสูงขึ้นเรื่อยๆ
.
785
ประเทศญี่ปุ่นขึ้นชื่อว่านอนน้อยมาก เมื่อเทียบกับหลายประเทศที่เอามาเปรียบเทียบด้วย อย่างในภาพนี้บอกว่า คนทำงานที่เป็นผู้ชายญี่ปุ่นจะนอนเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 52 นาที และผู้หญิงนอนเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 33 นาที
.
ตัดภาพมาที่เรานั้น… ไม่เคยมีสักวันที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมง 55555
786
คุณหมอบอกว่า ถ้าชั่งน้ำหนักเช้าเย็นแล้วมีน้ำหนักไม่ต่างกันนัก เช่น เช้า 50 เย็น 50.3 นี่คือรูปแบบน้ำหนักของคนที่มีแนวโน้มผอมลงครับ
ในทางกลับกันหากชั่งเช้าเย็น แล้วมีน้ำหนักต่างกันมากๆ เช่น 50.0 กับ 52.0(ต่างกันตั้ง 2 กิโล) อันนี้เป็นสัญญาณว่าต้องปรับวิถีการกินและหมั่นออกกำลังกาย
787
เรื่องนี้แนะนำโดยหมอ Watanabe Chiharu ท่านเป็น ผอ.คลินิกผิวหนังแห่งหนึ่งในญี่ปุ่น มีประสบการณ์ตรวจรักษาเล็บคนไข้มากว่า 30,000 คนแล้วครับ
คุณหมอบอกว่า “เล็บเป็นเหมือนหน้าต่างของร่างกายเรา เป็นจุดที่ส่งสัญญาณทางสุขภาพได้ชัด” ถ้าเราอยากรู้ว่าสุขภาพเป็นอย่างไรให้ หมั่นสังเกตจุดนี้
788
น้องเรียมเซ็นลูกครึ่งญี่ปุ่นฮอลล์แลนด์คนนี้อัจฉริยะจริงๆ ยังเรียนอยู่ชั้นประถมแต่สิ่งประดิษฐ์ของน้องน่าสนใจมาก ล่าสุดเห็นว่าแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อที่บ้านหมด เลยคิดหาวิธีผลิตแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อจากเหล้าในบ้าน ทำเป็นเครื่องย่อมๆ แล้วสุดท้ายก็ทำได้จริง อย่าเอาเหล้าโปรดของพ่อไปทำละกันครับ 55
789
ดีมาก บอกเลยยยยยย ผมดูรวดเดียว 10 คลิป twitter.com/TAXBugnoms/sta…
790
ตอนเด็กๆต้องมีสักครั้งแหละ ที่เราพยายามเอาขี้ยางลบมาบี้รวมกันเป็นก้อนใหญ่ๆ แต่ก็ไม่เคยทำได้สักที จนวันนึงก็ได้รู้ว่า ถ้าพยายามจริงๆ มันก็ทำได้..สิ่งที่เพื่อนๆ กำลังเห็นอยู่นี้คือผลงานของเด็กญี่ปุ่นที่เอาขี้ยางลบมาทำเป็นก้อนใช้เวลาทั้งหมด 5 ปีจนได้ก้อนใหญ่ขนาดนี้ มีความพยายามจริงๆ
791
งั้นจะเคาะประตูถามแล้วนะ
พิธีกรขอให้คุณ Fujikawa ช่วยถอยออกมานิดนึง เพราะเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อาจเกิดเหตุอันตรายได้
.
พอเคาะๆ ไป
ก็มีคนเปิดประตูออกมา
เป็นคุณลุงใส่เสื้อสีดำ สวมแว่น ดูมีอายุหน่อยครับ
792
ยูนิโคล่น่าไปขึ้นอีกหลายเท่าเลยอะ อยากไปบุก ยูนิโคล่ x อาซากุสะ สักครั้งนึง เมื่อไหร่น้าจะได้ไปญี่ปุ่นอีกครั้ง
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
793
ก่อนจะทดลองไดเอทด้วยวิธีนี้คุณ Taihei ได้ไปตรวจดูตัวเลขสุขภาพต่างๆ Body Fat ก็เกินเกณฑ์ และไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ก็ได้ถึง 14% ซึ่งถือว่ามากกว่าปกติเยอะ อยู่ในขั้นที่ต้องระมัดระวังแล้วครับ
794
ถามเพื่อนๆ หน่อยครับ มีอะไรมั้ยที่เรารู้สึกตกใจ ประทับใจ แปลกใจเมื่อไปญี่ปุ่น
.
สำหรับผมเรื่องตรงเวลาคืออันดับต้นๆ การเดินทางทุกอย่างคือตรงตามกำหนดการมาก รถเมล์ รถไฟ ชินคันเซ็น ถ้านัดไว้กับคนญี่ปุ่น คือห้ามสาย ต้องไปให้ถึงก่อนเวลา
.
แล้วเพื่อนๆ มีเรื่องอะไรบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ
795
เท่านั้นยังไม่พอนะครับ ในจุดที่มีคนมาเล่นน้ำเยอะๆ ก็มีแม่ค้ามาเปิดแผงขายของด้วย ตั้งกันตรงกลางจุดที่น้ำท่วมนี่แหละ เธอบอกว่า “เธอมาจากในเมือง คนเยอะดีก็เลยย้ายมาขายตรงนี้” นักข่าวถามว่า “ตรงนี้กลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยวแล้วใช่มั้ย?” เธอบอกว่า “ใช่ค่ะ” วิสัยทัศน์พ่อค้าแม่ค้าจริงๆ
796
4 สิ่งต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลช่องปากที่แนะนำโดยทันตแพทย์โอโนะ
1.ควรใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน ก่อนแปรงฟัน
ไหมขัดฟัน —> แปรงฟัน
สาเหตุคือปกติเราแปรงฟันเสร็จ ฟลูออไรด์จากยาสีฟันจะมาเคลือบฟัน ซึ่งช่วยป้องกันฟันผุได้ดีมาก
.
797
2.หากต้องการเช็ดทำความสะอาดตามจุดต่างๆ ของบ้านที่มีเชื้อรา แนะนำให้ใช้น้ำ 1 ส่วน ผสมน้ำส้มสายชู 1/2 ส่วน เทลงผ้า แล้วเช็ดออก ทำแบบนี้จะสามารถฆ่าเชื้อราได้ และเช็ดออกได้ง่ายขึ้น
798
0:15 น. วันนี้ (16/1) ที่ญี่ปุ่นเตือนภัยสึนามิในฝั่งตะวันออกของประเทศ อันเนื่องมาจากการระเบิดของภูเขาไฟใต้ทะเลใกล้หมู่เกาะตองกาช่วงบ่ายของวันที่15 ที่ผ่านมา
ใครอยู่ญี่ปุ่นฝากติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิดนะครับ
weathernews.jp/s/topics/20220…
799
คุณหมอบอกว่าโควิด-19 ทำเราเปลี่ยนไปมาก โดยเฉพาะเรื่องสภาวะจิตใจ กราฟนี้คือผลการศึกษาเกี่ยวกับ อัตราการเป็น “โรคซึมเศร้า” “ภาวะซึมเศร้า” โดย OECD Publishing Paris โดยในปี 2013 จะมีประมาณ 7.9% แต่พอมีสถานการณ์โควิดในปี 2020 สังเกตเห็นว่ามีมากขึ้นเป็น 17.3% หรือมากกว่า 2 เท่าตัว
800
ชิบะอินุเป็นหมาตลก 555555 twitter.com/JapaneseBaobao…
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา