บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（いいね順）
801
12. ชั่งน้ำหนักหลังทำธุระตอนเช้า และก่อนเข้านอน รวม 2 ครั้งต่อวัน ให้รู้ว่าตอนนี้ตัวเองน้ำหนักเป็นอย่างไรบ้าง ดีแล้วหรือควรปรับปรุงพฤติกรรมตัวเอง
ทั้งหมดนี้เป็น 12 วิธีที่ทำได้ง่าย เอาไปปรับใช้ได้ทันที หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะครับ
(รูปนี้คือกินจัดหนัก หลังเลิกงานดึก ตย.ไม่ดีนะ55)
802
1. ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินออกกำลังกายคือ ช่วงเย็น เพราะเป็นช่วงเวลาที่อุณหภูมิร่างกายสูงสุด(จากกราฟ) เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูง การไหลเวียนเลือดจะค่อนข้างดี ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายขยับง่าย ยิ่งกล้ามเนื้อขยับมากขึ้นเท่าไหร่ อัตราการเผาผลาญแคลอรี่จะมากขึ้นด้วย
803
เช้านี้มาประชาสัมพันธ์โอกาสดีๆ สำหรับคนที่สนใจฝึกงานกับ “บริษัทญี่ปุ่น” ครับ ไปญี่ปุ่นไม่ได้ ก็ฝึกงานแบบ Online แทน แต่ถือเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ทำงานร่วมกับคนญี่ปุ่น, ได้ฝึกภาษาญี่ปุ่น, ฝึกการทำงานกับคนต่างชาติ, โอกาสได้งาน โครงการนี้ฟรี แต่รับจำนวนจำกัดครับ ต้องรีบหน่อยนะ
804
เธอมีชื่อว่า Mejiro อายุ 18 ปี จริงๆ แล้วเธอชอบวาดการ์ตูนตั้งแต่ยังเด็ก เริ่มวาดการ์ตูนในสมาร์ทโฟนครั้งแรกตอน ม.ต้น เริ่มต้นจากสมาร์ทโฟนหนึ่งเครื่องที่หน้าจอแตก และ app วาดรูปฟรี รูปไหนวาดเสร็จเธอก็จะอัพลง twitter จนเริ่มมีแฟนคลับติดตามผลงานของเธอมากขึ้นเรื่อยๆ
805
ตอนนี้ลูกสาวของเธอโตขึ้นแล้ว เธอบอกกับแม่ว่า “จะรักษา Flash Card ชุดนี้ให้ดีที่สุด”
806
เริ่มจากอันที่ไม่ได้ใส่เกลือก่อน หลังเขย่าประมาณ 30 วินาที เปิดออกมาล้างน้ำ จะเห็นว่าคราบน้ำมันก็ยังเหลืออยู่มากทั่วทั้งทัพเพอร์แวร์ แสดงว่าใช้แค่น้ำ กับน้ำยาล้างจานแค่นั้น ไม่ได้ช่วยล้างคราบมันออกไปได้ครับ
807
เพื่อนๆถามว่า การกำหนดว่าเราจะตัวอ่อนหรือตัวแข็งนั้น ขึ้นอยู่กับการทำกิจกรรมตอนเด็ก-10 ขวบ ตามที่รายการบอกมา … แล้วถ้าอายุเยอะแล้ว แล้วอยากตัวอ่อนล่ะ (ย้อนเวลากลับไปก็คงไม่ได้) จะมีวิธีไหนช่วยให้ตัวอ่อน ยืดหยุ่นดีได้มั้ย คุณ Nakajima บอกว่า ทำได้ด้วยการฝึกยืด (Stretching) ครับ
808
หนวดชี้ขึ้นด้านบนมีความหมายว่า กำลังมีความสุข รู้สึกคึกคัก
หนวดชี้ลงล่างคือ กำลังผ่อนคลาย หรือง่วง
809
#อากาศร้อน กลัวเป็นฮีทสโตรกควรดื่มอะไรดีเพื่อเติมปริมาณน้ำให้ร่างกาย
ชาข้าวบาร์เลย์ ดีกว่า ชาเขียว
Sport Drink ดีกว่า น้ำเปล่า
แต่ส่วนตัวคิดว่า มีอะไรดื่มได้ดื่มเหอะ 555
Cr: NNN
810
ที่ญี่ปุ่นเค้ามีสถิติว่า ปีๆ นึงมีผู้สูงอายุหกล้มประมาณ 11 ล้านคน และประมาณ 1 ล้านคนในจำนวนนั้น ประสบปัญหากระดูกหักด้วย
.
ส่วนที่กระดูกชอบหักบ่อยๆ มักจะเป็นกระดูกต้นขา ซึ่งฟื้นฟูยากมากๆ จำนวนครึ่งในนั้นไม่สามารถกลับไปเดินเหินได้เหมือนปกติ บางคนต้องนอนติดเตียง ไปไหนไม่ได้อีก
811
8. คนผอมง่ายจะมีความ sensitive ต่ออุณหภูมิครับ ร้อนก็รู้สึกร้อน หนาวก็รู้สึกหนาวยิ่งหน้าหนาวยิ่งเป็นโอกาสให้ผอมเลยเพราะเซลล์ไขมันสีน้ำตาล (Brown Adipose Tissue) ซึ่งทำหน้าที่เผาผลาญพลังงานจากน้ำตาลและไขมันและผลิตความร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายนั้นจะกระฉับกระเฉงมากเมื่ออากาศหนาว
812
น้อนหมั่นเขี้ยวงับๆ นิ้ว แล้วเผลอหลับไปเลย (น้อนเป็นแมวของคนญี่ปุ่นน้า)
813
ยกเบนโตะขึ้นมาสูงระดับใบหน้า แล้วทานได้อย่างสบายใจแบบนี้เลยครับ โผล่ออกมาแค่ดวงตาก็พอ 55555
814
ในขณะที่คนกินเผ็ดไม่เก่ง คือคนที่ TRPV1 รับความรู้สึกได้เร็ว ชัด เลยรู้สึกเจ็บปวดจากความเผ็ดเป็นพิเศษ
2. แต่เรื่องการกินเผ็ดนั้นฝึกฝนกันได้ ถ้ากินเผ็ดขึ้นทีละนิด แต่กินเรื่อยๆ จะทำให้ TRPV1 เริ่มชิน รับความรู้สึกได้ช้าลง สุดท้ายก็จะกินเผ็ดเก่งได้เอง
.
815
ที่ญีปุ่นเล็งเห็นปัญหานี้ที่คนเครียดเยอะ และพยายามนำเสนอวิธีคลายเครียดแบบหนึ่ง จึงออกมาเป็นบริการที่ชื่อว่า RUI-KATSU หรือแปลว่า “กิจกรรมร้องไห้” เพื่อผ่อนคลายความเครียดโดยใช้คลิป, หนังสือ ฯลฯ ที่เชื่อว่า ดูแล้วจะร้องไห้ หากใครสนใจสามารถมาเข้าร่วมกิจกรรมนี้ได้ฟรีด้วยครับ
816
คุณหมอแนะนำว่า เวลาเจอน้องหมาเป็นครั้งแรก็ให้สังเกตอาการน้องก่อน
ถ้าน้องรู้สึกเครียด เมื่อเจอคนแปลกหน้า น้องจะส่งสัญญาณประมาณนี้
1. เกาตัวเองบ่อยๆ
2. คอยดมกลิ่นฟืดๆ แบบจริงจัง
3. สะบัดตัวสะบัดขน
(รูปสุดท้ายเป็นรูปน้องสะบัดขนนะ ไม่ได้กำลังถ่ายหนัก 5555)
817
วิธีเดียวกันนี้ใช้ได้กับเด็กโตด้วยนะ การนั่งดูภาพหรือดูคลิปดีๆ ในอดีตด้วยกัน จะช่วยให้ลูกมีความมั่นใจมากขึ้น
.
เวลาเห็นลูกกำลังท้อ หรือขาดความมั่นใจ ลองใช้วิธีนี้ดูครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
818
ตอนนี้ไข้หวัดนกในญี่ปุ่นกำลังระบาดหนักมาก! ล่าสุดที่อิบารากิก็พบว่ามีไก่ตายเยอะขึ้น พอไปตรวจก็พบว่าเป็นการแพร่ระบาดของไข้หวัดนก ตอนนี้กำลังเริ่มกำจัดไก่ประมาณ 930,000 ตัว ซึ่งระลอกนี้ถือว่าเยอะมากมีการกำจัดสะสม 9.98 ล้านตัวแล้ว ซึ่งมากกว่าที่เคยเกิดขึ้นในปี 2020
Cr: ANN News
819
ทำแค่ 3 อย่างนี้ได้ผลจริงหรือไม่?
คุณ Anders ทำงานเป็นจิตแพทย์ใน รพ.ด้วย เค้าบอกว่าพักหลังมีคนไข้หนุ่มสาวมาปรึกษาเรื่องนอนไม่หลับเยอะ ซึ่งคุณหมอแนะนำไปแบบนี้เลย พอไปทำแบบจริงจัง ปรากฎว่า ส่วนใหญ่แก้ไขปัญหาได้ คุณภาพการนอนดีขึ้น นี่คือสิ่งที่อยากฝากเอาไว้ก่อนเพื่อนๆ ไปนอนคืนนี้
820
อันนี้ดูมาจากรายการ Tokorosan Taihendesyo! เค้าพาไปดูไซต์งานทุบตึกที่อยู่ใกล้ๆ สถานีรถไฟ Shinjuku เลย เป็นตึกสูง 9 ชั้น แน่นอนว่าแถวนั้นคนเดินกันพลุกพล่านมาก จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษทั้งเสียง และเรื่องฝุ่น เค้าเลยล้อมรอบทั้งตึกด้วยแผ่นป้องกันเสียงอย่างที่เห็นครับ
821
1. เอาลายทางวางขวางแบบในรูป
2. แล้วผ่าครึ่งตรงกึ่งกลาง
3. ให้สังเกตจะเห็นว่าส่วนเนื้อแตงโมจะมีส่วนที่เป็นรูปแบบในภาพ เหมือนน้ำพุ
เค้าบอกว่าส่วนสีม่วงที่อยู่ระหว่างรูปน้ำพุแต่ละอันเนี่ย ถ้าผ่าลงไปจุดนี้จะไม่มีเมล็ดเลย
822
แล้วคนข้างๆ ทำงานอะไรอยู่ครับ? (คนข้างๆ ดูหน่วยก้านให้มากเลย 555)
คุณลุงตอบ เค้าก็ทำธุรกิจส่วนตัวเหมือนกัน แต่ไม่รู้เหมือนกันว่าทำธุรกิจอะไรอยู่
หลังจากนั้นคุณลุงก็พาชมในบ้าน ดูเป็นบ้านทั่วไป ได้มีโอกาสทักทายคุณภรรยาด้วย พอเห็นแบบนี้ค่อยโล่งใจหน่อย
823
อ่านเจอในหนังสือญี่ปุ่น เค้าบอกว่า คนส่วนใหญ่อยากหางานเสริมที่มีเงื่อนไขแบบนี้
- ทำแป๊บเดียว ก็มีรายได้เข้ามาแล้ว
- ทำหลังเลิกงานได้ ทำที่บ้านก็ได้
- ระหว่างเดินทางไปกลับที่ทำงาน มีเวลาสั้นๆ ก็ทำงานเสริมได้
- มีเวลา 1-2 ชั่วโมงต่อวันก็ทำได้แล้ว
- มีอิสระด้านเวลา
(ต่อ)
824
เตือนภัยนะครับทุกคน เห็นเพจนี้กำลังขายของอยู่ตั้งชื่อเพจว่า Thailand Starbucks (เขียนสลับกับ Official page ที่ชื่อว่า Starbucks Thailand) คิดว่าตั้งใจให้คนหลงคิดว่าเป็นเพจจริง ซึ่งเท่าที่ผมได้ลองพิมพ์ไปเช็คถามกับ Official เค้าบอกว่าไม่มีการจำหน่ายสินค้าผ่านช่องทางนั้นแน่ๆ ครับ twitter.com/whatisvthinkin…
825
ส่วนสีขาวๆ ที่เห็นอยู่นั้น คือส่วนเล็บที่เพิ่งงอกมาใหม่ ยังมีส่วนผสมของน้ำอยู่ในนั้นค่อนข้างเยอะ เลยเห็นเป็นสีขาว
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา