บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（いいね順）
626
วันก่อนเคยเล่าเรื่องเด็กญี่ปุ่นที่มีงานอดิเรกที่น่าสนใจ เอาขี้ยางลบมาปั้นเป็นก้อนใหญ่กว่าลูกเทนนิสแล้ว วันนี้มาที่เรื่องราวของน้อง Ogawa วัย 19 น้องบอกว่างานอดิเรกของน้องคือ “การเอาเส้นผมของตัวเองมาปั้นเป็นลูกบอลลูกใหญ่ๆ แบบที่เห็น” โอ้ ใหญ่มากเลย พอดูใกล้ๆ นี่ก็แอบขนลุกอยู่นะ
627
ถ้าใครมีโอกาสไปญี่ปุ่นแล้วเห็นไซต์งานก่อสร้าง พื้นที่ซ่อมแซมต่างๆ จะพบว่าเค้าค่อนข้างใส่ใจในรายละเอียด ซึ่งเรื่องดังกล่าวเป็นที่กล่าวขานสำหรับชาวต่างชาติมาก ผมเองก็รู้สึกว้าวเหมือนกัน จึงอยากเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนๆ อ่านกัน
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr.Sekaiichi Uketaijugyou
628
เค้าบอกว่า เวลาเครียดหรือรู้สึกประหม่า กล้ามเนื้อจะหดตัว แล้วจะรู้สึกตึงไปทั้งร่างกายเลย การบริหารแบบนี้จะสังเกตเห็นว่ามีการผ่อนกล้ามเนื้อแบบฉับพลัน หลังจากที่ได้เกร็งกล้ามเนื้อส่วนนั้นค้างไว้ 10 วิ (ตอนที่ปล่อยไหล่ และตอนที่ผ่อนเท้า)
.
ตอนผ่อนกล้ามเนื้อจะรู้สึกโล่งขึ้นครับ
629
…เพื่อนบอกว่า “ซาบะอันนี้ ต้องกินให้ได้เลยนะ”
ผมก็เลยลองกินดู แล้วพบว่าอร่อยมากจริงๆ
อร่อยจนอยากบอกว่า ถ้าในชีวิตคุณพลาด
ไม่ได้กินรสชาตินี้จะน่าสงสารจริงๆ “
(9)
630
เมื่อ 23:08 น. ในเวลาญี่ปุ่นมีเหตุแผ่นดินไหวขนาดใหญ่ที่จังหวัดฟุกุชิม่า และมิยางิ
ขนาด 7.1 M โดยแหล่งกำเนิดอยู่ที่ทะเลฟุกุชิม่า ญี่ปุ่นถือว่าไม่ได้เจอใหญ่แบบนี้มาพักใหญ่ๆ แล้ว ตอนนี้ที่ญี่ปุ่นน่าจะตกใจกันมาก ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ (ไม่มีสึนามินะครับ)
631
3. คนกินจุบจิบระหว่างมื้อ คนกินมื้อดึก คนงดมื้อเช้ามีโอกาสเป็นซึมเศร้าได้ง่าย
.
คุณหมอบอกว่า ในปี 2018 มีการสำรวจครั้งใหญ่กับคนญี่ปุ่นมากกว่า 10,000 คนถึงความสัมพันธ์ระหว่างโรคซึมเศร้าและโรคอ้วนลงพุง (Metabolic sydrome) แล้วเห็นว่าสองโรคนี้มีความสัมพันธ์กัน
632
คำพูดเพื่อใช้เอาตัวรอด
ในแต่ละวัน = “ได้ครับ”
และคำแนะนำ = ห้ามเถียงเด็ดขาด
เพราะสวน 1 คำอาจสวดอภิธรรม 7 คืน🤣🤣🤣
ปล.ชอบไอเดียคนคิด
Cr: Jones’SALAD
633
4. มีการทดลองที่ ม.ชิบะในปี 2016 ในหนูทดลอง แล้วได้ผลว่าสารซัลโฟราเฟนที่อยู่ในผักบางชนิด เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้าได้ สำหรับคนที่เคยเป็นก็ป้องกันการเกิดซ้ำได้ (แม้จะอยู่ในขั้นการทดลองในสัตว์แต่คุณหมอและนักวิทยาศาสตร์ก็คาดหวังในเรื่องนี้มาก)
634
โดยเฉพาะบริเวณที่มีเส้นสีแดงๆ ในภาพเป็นจุดที่คุณหมอย้ำมาก จะสังเกตได้ว่า ยืนหยุ่นมากๆ จริงๆ ซึ่งในคนตัวอ่อน ส่วนนี้จะยืดหดได้ดีมาก
.
ซึ่งก็จะช่วยข้อต่อต่างๆ ขยับได้ในอาณาเขตที่กว้างขึ้นด้วย
635
หากรู้สึกว่าภาพตะกี้มันดูยาก ผมไปหามาอีกภาพนึงให้ดูครับ เป็นสีของเท้าจริงๆ เลย
น่าจะพอนึกภาพออกแล้วใช่มั้ยครับ ☺️☺️☺️
Cr: หนังสือ 足裏分析リフレクソロジー
636
รายการญี่ปุ่นบุกเข้าไปถ่ายทำสำนักงานนักบินสายการบิน ANA ที่อยู่ในสนามบิน Haneda ก่อนขึ้นบินนักบินทุกคนต้องเข้ามาที่นี่ก่อน แล้วเจอกับป้ายนี้ No pilot, No flying
เออจริงนะ 5555 แต่ดูให้ดีมันมีเขียนเป็นตัวเล็กๆ ว่า ต้องมี passport, id, license, om และ tablet นะ เป็นป้ายที่เจ๋งดีอะ
637
4.สิ่งไหนที่เรารู้สึกไม่ชอบ ก็อย่าทำสิ่งนั้นกับคนอื่น
5.ให้ผูกมิตรกับเพื่อนๆ (ถ้าเล่นกับเพื่อนก็ให้เล่นอย่างนุ่มนวล อย่าเล่นแบบรุนแรง)
6.เห็นใครขยันดูเป็นคนพยายาม ก็ให้ชื่นชมเค้า
7.ให้เป็นคนว่านอนสอนง่าย ไม่มีเล่ห์เหลี่ยมใดๆ
.
638
เกมนี้ตลกดี ให้คุณได้สวมบทเป็นผู้ว่ากรุงโตเกียว แล้วเดินออกตามหาคนที่อยู่เป็นกลุ่มๆ ใกล้ชิดกัน (อาจจะคุยอยู่ เต้นอยู่ ปาร์ตี้กันอยู่) แล้วคุณก็จะมีหน้าที่แยกพวกเขาออกให้ห่างกัน เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดโรค
639
แต่ถ้าใครยังมือใหม่จริงๆ ไม่เคยล้างจมุกมาก่อนเลย สามารถเริ่มต้นจากการล้างจมูกข้างใดข้างหนึ่งทีละข้างก่อนก็ได้
(เด็กๆ ทำได้เช่นกัน)
ล้างจมูกขวา ให้น้ำไหลออกจากจมูกขวา
ล้างจมูกซ้ายก็ให้น้ำไหลออกจากจมูกซ้าย
ทำแบบนี้แล้วจะช่วยให้ชะล้างสิ่งสกปรก ออจากจมูกได้เกือบทั้งหมด
640
เช่น ถ้าอยากซิตอัพบ่อยๆ เพื่อให้มีกล้ามท้อง ถ้าตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ เลย เราจะทำได้เฉพาะวันที่มี motivationแรงจูงใจดี หารู้ไม่ว่าแรงจูงใจจะอยู่ได้เฉพาะวันนั้น เราไม่สามารถรักษาพลังงานแบบนั้นตลอดไปได้ ทำได้ไม่เท่าไหร่เดี๋ยวก็เลิก แต่ถ้าตั้งเป้าง่ายๆ ซิตอัพวันละครั้งพอ ทุกคนทำได้แน่นอน
641
คุณหมอแนะนำให้แปรงลิ้น วันละ 1 ครั้ง โดยให้ใช้ที่แปรงลิ้นโดยเฉพาะ (เดี๋ยวนี้หาซื้อไม่ยากครับ) แล้วแปรงลิ้นไปพร้อมๆ กับการแปรงฟันในตอนเช้าเลย เราจะได้ไม่ลืม
642
สรุป 7 เทคนิคช่วยให้ความจำดีขึ้น
1.หมั่นจดโน้ตด้วยการเขียนมือ
2.ทบทวนหลายครั้งจนกว่าจะจำได้
3.จำในเวลาที่สมองโฟกัสได้ดี
4.ออกเสียงช่วยให้จำได้ดี
5.จำเพื่อไปสอนคนอื่น แชร์ข้อมูลคนอื่นจะช่วยให้จำดีขึ้น
.
643
5 คำถามเพื่อเอาตัวรอดในยุคที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วแบบนี้ …
1.สำหรับคนทำงานบริษัท หลังจากนี้ 40 ปี 50 ปี 60 ปี บริษัทจะยังจ้างงานเราอยู่มั้ย?
(ยุคนี้คนอายุยืนมากนะ แนวโน้มการทำงานคือยาวกว่าเดิม แต่เราจะยังมีประโยชน์ต่อบริษัทหรือไม่ เราต้องถามตัวเอง)
.
644
คนเข้าใจผิดกันเยอะ นึกว่ากินแอลกอฮอล์ก่อนนอนแล้วช่วยให้หลับดีขึ้น ความจริงคือ ตรงกันข้ามนะ มันจะไปรบกวนการนอน
.
ตอนแรกอาจรู้สึกหลับดีขึ้น แต่ระหว่างที่นอนไปเรื่อยๆ สารประกอบอะเซตาลดีไฮด์ทำให้สมองตื่นตัว นอนหลับไม่ลึก และแอลกอฮอล์จะทำให้ปวดฉี่ง่ายต้องลุกไปเข้าห้องน้ำระหว่างนอนอีก
645
ยกตัวอย่างมื้ออาหารแบบคนญี่ปุ่นทาน เช่น ข้าวหน้าหมูทอด ทงคัตซึ ไม่ว่าจะเป็นหมูทอด กะหล่ำปลีหั่นฝอย ซุปมิโสะ ทั้งหมดนี้เป็นอาหารย่อยช้าทั้งหมดเลยครับ เลยเป็นมื้ออาหารที่เหมาะมากกับการทานวิธีบริหารลำไส้ของ อ.Adamski
646
เคล็ดลับที่ช่วยให้ตื่นขึ้นมาแบบสดชื่นยิ่งกว่า หลังจากงีบหลับกลางวัน (Power Nap) คือ “การดื่มกาแฟ ก่อนที่จะงีบหลับ”
คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟจะออกฤทธิ์หลังจากดื่มประมาณ 30 นาที (เรางีบหลับไม่เกิน 20 นาที) เราจึงตื่นง่ายขึ้น แล้วคาเฟอีนออกฤทธิ์หลังจากตื่นด้วย
647
แล้วเห็นด้านล่างมีไฟเส้นสีแดงด้วย ทำไมถึงทำไฟสีแดงเข้าไปด้วยล่ะครับ?
คุณลุงบอกว่า ปีก่อนตอนที่เค้าประกาศสถานการณ์ฉุกเฉิน สถานที่สำคัญต่างๆ ในญี่ปุ่นก็เปิดไฟสีแดงเพื่อส่งสัญญาณเตือนให้ระวังการแพร่ระบาด เขาก็เลยเอาด้วย อยากให้การแพร่ระบาดหมดในเร็ววัน
648
สำหรับน้องแมวล่ะ เข้าหาอย่างไร ถึงจะได้ใจเค้า?
.
ต้องบอกว่าน้องแมวเป็นสัตว์ที่ระแวงมากกว่าน้องหมา มีความบอบบางกว่า ฉะนั้น เวลาเข้าหาต้องระมัดระวังมากขึ้น เวลาแมวรู้สึกเครียด ไม่พอใจเค้าจะชอบขู่ฟ่อๆ ยิ่งเป็นคนแปลกหน้าน่าจะมีโอกาสเห็นน้องแมวแสดงอาการนี้บ่อยๆ นะ
649
เทคนิค 3
ใช้เจลเย็นวางแนบไว้กับหมอนเพื่อให้หมอนเย็นขึ้น
.
เค้าบอกว่ากลไกการนอนของคนเรา จะเริ่มจากการที่ร่างกายค่อยๆ ลดอุณหภูมิให้ต่ำลง จนกระทั่งหลับ
.
650
เคล็ดลับแม่บ้านญี่ปุ่นก็มา… หั่นพริกหยวกอย่างไรให้ไม่ค่อยมีรสขม
เทคนิคง่ายๆ ทำตามได้ทันทีเลยครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: จากรายการ Hanataka no Yuetsukan
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา