26
สิ่งที่จะเล่าต่อไปนี้เป็น 5 วิธีรับมือเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด ภาวะซึมเศร้า โดยจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น
.
อยากเขียนไว้เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครบางคนที่กำลังต้องการป้องกันปัญหาและกำลังหาวิธีการนะครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekaiichi Uketai jugyou
27
ของเล่นเด็กไอเดียสุดเจ๋ง จากดีไซเนอร์ของเล่นชาวญี่ปุ่น
28
ที่ญี่ปุ่นเค้าจะมีคำฮิตว่า 腸活 (Chou-Katsu) คือต้องทำให้ลำไส้เราทำงานกระฉับกระเฉงนะ เพราะลำไส้เป็นอวัยวะภายในร่างกายที่สำคัญมาก ถ้าทำงานดี ปัญหาหลายอย่างที่ไม่เคยแก้ได้ อาจแก้ได้ก็ได้นะ เช่น ท้องผูก ผอมยาก สภาพผิวไม่ดี ผมรวมเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้ลำไส้ทำงานดีไว้ในโพสต์นี้ครับ
29
เธรดนี้จะแนะนำ 11 เทคนิค
เปลี่ยนนิดเปลี่ยนหน่อย ก็ช่วยให้คุณผอม และหุ่นดีได้ด้วยวิธีเหล่านี้
.
เป็นวิธีที่แนะนำโดย คุณหมอ Asahara Noriko เจ้าของหนังสือ Bestseller ที่แนะนำคนไข้เรื่องการควบคุมน้ำหนัก สำเร็จมาแล้วมากกว่า 3,000 คน
ค่อยๆ อ่านไปพร้อมๆกันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
30
เทคนิคช่วยประหยัดค่าไฟแอร์ ผมไปหาข้อมูลนี้จากผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องใช้ไฟฟ้าจากญี่ปุ่นนะครับ
ลองเอาไปปรับใช้กับการใช้งานแอร์ดูนะครับ
Cr: Air letter, panasonic
#อากาศร้อน #ค่าไฟแพง #ค่าไฟ #ประหยัดไฟ
32
รายการญี่ปุ่นพิสูจน์เรื่องนี้ได้สุดมาก เอาคนตัวอ่อนไปเข้าเครื่อง MRI ในโรงพยาบาล แล้วมาวิเคราะห์ดูว่า เพราะเหตุใดคนที่ตัวอ่อนมาก ถึงได้ตัวอ่อน ร่างกายยืดหยุ่นขนาดนั้น แล้วก็ได้คำตอบมาในเชิงวิทยาศาสตร์ด้วยครับ คำตอบที่ว่านี้จะเป็นอะไรไปดูกัน
Cr: shujii ga mitsukaru shinryojo
33
เค้าว่ากันว่าน้ำขวดที่เปิดฝาดื่มไปแล้ว ถ้าดื่มไม่หมดแล้วปิดฝาวางทิ้งไว้ มีความเสี่ยงที่เชื้อโรคในขวดจะมีปริมาณเพิ่มขึ้น ซึ่งเครื่องดื่มบางชนิดแค่วางทิ้งไว้ 1 วัน ตรวจพบว่ามีเชื้อโรคมากกว่าเดิมถึง 75 เท่า!
เครื่องดื่มที่ว่าจะเป็นอะไร แล้วเรามีวิธีป้องกันเรื่องนี้อย่างไรไปอ่านกัน
34
ทวีตคนญี่ปุ่นเล่าว่ามีเกร็ดความรู้ที่อยากบอกผู้หญิงทุกคน หากเป็นวันนั้นของเดือนแล้วบังเอิญเลอะกางเกง หรือเลอะเตียงกระทันหัน วิธีที่ช่วยล้างคราบได้ดีมากคือ การใช้ “ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์” หยอดๆ ลงไปตรงที่เป็นคราบ แล้วใช้ทิชชู่คอยซับเอา มันจะทำปฏิกิริยาเคมี แล้วรอยเลือดจะหายไปด้วย🥹
35
เรื่องนี้ผมดูมาจากรายการ Konosatte Nandesuka เค้าเชิญคุณหมอ Mabuchi ผู้อำนวยการคลินิก Mabuchi Medical Clinic และยังเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องน้ำดื่ม เขียนหนังสือเรื่องน้ำดื่มในญี่ปุ่นหลายเล่มมาก เรามาดูกันครับว่าคุณหมอเค้าแนะนำอย่างไรบ้าง #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
36
ญี่ปุ่นสอนวิธีล้างคราบมันในกล่องทัพเพอร์แวร์ให้โดนไม่ต้องใช้สก๊อตซ์ไบรต์และฟองน้ำ ทำได้ง่ายๆ ตามนี้เลยครับ (ดูครั้งแรกแล้วรู้สึกเหลือเชื่อเหมือนกัน)
.
จากรายการ Hanataka no Yuetsukan
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
37
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า อย่าวางกระเป๋าลายหน้าหมาชิบะไว้ตรงคอนโซลหน้ารถ แล้วขับเข้าอุโมงค์ 🤣🤣🤣 (ผม mention ถูกพันธุ์มั้ยครับ?)
39
ดูมาจาก osaka television เค้าบอกว่า “การร้องไห้” ช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียดได้ด้วยนะ ที่ญี่ปุ่นถึงกับมีการจัด web meeting เพื่อดูคลิปที่มีเนื้อหาซึ้งกินใจ อาทิตย์ละครั้ง เราจะได้ร้องให้และรู้จักฝึกการบริหารอารมณ์
40
ย้ำกันมาหลายครั้งใน #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม ว่า ลำไส้สำคัญต่อทั้งร่างกายเราจริงๆ
.
Thread นี้จะมาเล่าเรื่องเกี่ยวกับลำไส้ ใครมีปัญหาท้องผูก สุขภาพผิวไม่ค่อยดี ลองอ่านดูนะครับ
Cr: จากรายการ Sekai Ichi Uketai Jugyou
41
สงสัยมั้ยทำไมคนเราถึงกินเผ็ดได้แตกต่างกัน
คนๆ นึงกินเผ็ดเก่งมาก แต่อีกคนกินเผ็ดไม่เก่ง หรือกินแทบไม่ได้เลย
.
เรื่องนี้รายการทีวีที่ญี่ปุ่นเค้าไปหาคำตอบให้
เรื่องราวน่าสนใจมาก เลยเอามาฝากเป็นความรู้กันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Shujiigamitsukaru Shinryoujo
42
เรื่องเศร้าของมีด
สิริอายุรวมทั้งหมด 8 ปี
สาเหตุการตาย : กะหล่ำปลี twitter.com/etoriasan/stat…
43
ไม่หยุดยืนดูก็แปลกแล้วววววว โฆษณาแบบนี้
44
ญี่ปุ่นสอนทุกอย่าง ระยะก้าวขา วิธีลงเท้า แกว่งแขนท่าไหนอย่างไร สรีระระหว่างการเดินควรเป็นแบบไหน เดินตอนไหนดี เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน? เดินนานแค่ไหน? เส้นทางเดินที่แนะนำและดีต่อสุขภาพที่สุด
.
โพสต์นี้จะยาวมากๆ
ค่อยๆ อ่านกันไปนะครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr.walking desho!
45
“1 นิสัยที่ช่วยเปลี่ยนชีวิต”
คนส่วนใหญ่มีปัญหาคิดทำอะไรก็ทำไม่ได้ต่อเนื่องสักที เช่น อยากซิตอัพ 100 ที, อยากเขียนโพสต์ทุกวัน วันแรกก็ฮึดอยู่บ้าง ผ่านไป ไม่กี่วันก็เลิกทำแล้ว
วิธีแก้ที่แนะนำคือ
“ให้เริ่มต้นจาก Action ที่ทำง่าย ไม่มีวันล้มเหลวได้” แล้วเริ่มต้นทำทันทีตอนนี้เลย(1)
46
นี่ก็เพิ่งรู้นะครับว่าการกินยาเม็ด ยาแคปซูลเค้ามีเทคนิคที่จะช่วยให้กินยาได้ง่ายและปลอดภัยขึ้นด้วย!
.
เทคนิคที่ว่านี่เป็นอย่างไรไปอ่านกันเลย
ปล.ใครกินยา แต่ใช้น้ำน้อยมากๆ ระวังยาติดคอด้วยนะ อันตรายมากๆ เลย
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
48
ทุกเรื่องเกี่ยวกับการนอน เราอินทั้งหมด
.
เรื่องนี้จะมาพูดถึง 3 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น หลับสนิทมากขึ้น 3 วิธีที่ว่านี้จะเป็นอะไรบ้าง ติดตามได้ในเธรดนี้ครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekai ichi Uketai jugyou
49
16 วิธีแก้เครียดที่ถูกแนะนำในรายการญี่ปุ่น
.
วันนี้ผมทำงานเครียดมากหน่อย สงสัยต้องแก้เครียด้วยวิธีเหล่านี้ วิธีที่ว่านี้มีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekaiichi Uketai Jugyou
50
เด็กญี่ปุ่นสงสัยขึ้นรถไฟไปโรงเรียนแล้วเห็นคุณลุงคุณป้าโบกมือมาที่รถไฟตลอด ผ่านทุกเช้าก็เห็นตลอด วันที่ฝนตกหนัก หิมะตกแค่ไหนก็เห็นทุกวันตอนไปโรงเรียน
คุณลุงคุณป้าคือใคร แล้วทำไมถึงโบกมือให้รถไฟทุกวันแบบนี้ ไปหาคำตอบได้ในโพสต์นี้ครับ
Cr: Nanikore Chinhyakkei
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา