201
頑張りすぎてうつになるというのに、それを回復するために「朝散歩」「生活リズムを整える」「他人と自分を比較しない」など、また頑張らなければいけないのが解せない。いい加減、もっとラクをして生きていきたい。
202
「ツライのは今だけだよ」という言葉では救われないんです。"今ツラいのを"どうにかして欲しいんです。
203
うつになるとこうなる
・楽しかったはずのことが楽しくない
・文字がまったく頭に入ってこない
・人と会うだけで疲労困憊
・連絡するだけで重労働
・風呂はラスボス
・ぐっすり寝れない
・常に不安と隣り合わせ
・生きているだけで疲れる
・何もできず時間だけが過ぎていく
人生の難易度、爆上がり。
204
｢うつは怠け｣ ｢うつは甘え｣ というけれど、むしろ逆だよな。怠け方を知らず、甘え方もわからず、真面目にがんばりすぎてしまう人がなる病。自分なりに一生懸命に生きてる。それが理解してもらえないってんだから、余計にツラいんだよな。
209
うつを患ってからというものの
「調子がよくなってきた！がんばろう！」→ 悪化 →「だんだん元気になってきた！今度こそ！」→ 悪化
この繰り返し。がんばりたくてもがんばれないってツラい。
210
「真面目すぎ」「考えすぎ」「他人の目ばかり気にしすぎ」「メンタル弱すぎ」といわれても、こっちだって、そんな生き方をしたくてしているわけではないんだよな。
211
メンタルを病むと、マジで日常から色がなくなる。｢何もやる気がおきない｣ ｢楽しかったものが楽しくない｣ ｢寝たくても寝れない｣ ｢自己否定が日課｣ ｢常に不安と焦りに襲われる｣ ｢頭が働かない｣ それを"うつは甘え"ですって？ただの甘えで済むなら、いっそ楽まである。
214
傷つけた側にとっては「たかがそんなこと」でも、傷ついた側にとっては「心にキズが残る致命傷」になることだってあるんだよな。
216
「休まずに頑張ろう」「誰とでも仲良くしよう」といった、子供のころに"正しい生き方"として教えられたものが、大人になってから"メンタルを病む原因"になっているような気がしてならない。
217
健常者にとっての「死にたい」とうつ病患者にとっての「死にたい」は、一般大学生にとっての「金がない」とホームレスにとっての「金がない」くらい重みが違う。
218
うつになって後悔していること。
・睡眠の大切さを甘くみていた。
・我慢ばかりしなければよかった。
・いい人を演じなければよかった。
・合わない人とは無理して関わらなければよかった。
・他人にどう思われるかばかり気にしなければよかった。
・もっと自分自身を大切にしてあげればよかった。
219
「悪口をいわれても気にするな」みたいなことを口にする人がいるけれど、どうしても気になるものは気になるんだよな。なぜ"傷ついた側"が忘れる努力をしなければならないのか。
220
この国ってご飯は美味しいし、治安はいいし、マンガやアニメも面白くて最高のはずなのに、いかんせん「社会」だけがあまりにも息苦しすぎる。
221
メンタルが沈んでいるとき、「もっとツラい思いをしてる人はたくさんいるよ」というのはやめてほしい。他人がどうであれ、ツラいものはツラい。
222
うつの1日は『体調ガチャ』で始まる。比較的調子がいい日もあれば、何もできず時間だけが過ぎていく日もある。その日にならないと結果がわからないため、予定を立てることすらも難しい。人と会う用事をドタキャンせざるを得ず、申し訳なさで胸が締めつけられることも。本当に人生の難易度が高すぎる。
223
うつあるある。当日にならないとその日の体調がわからないため、人と会う予定をいれるのが怖い。
225
小学生のとき、黒板消しやらゴミ捨てやらを ｢気づいた人が率先して仕事しましょう｣ みたいな教育があったんだけど、あれって結局、仕事する人はいつも一緒なんよな。その風潮は大人の社会にもはびこってるけど、気づく人がツラいだけだと思う。
ぶろがー。うつ経験あり。生きづらさと向き合う備忘録。 夢は本の出版です。サブ垢 → @daruneko_blog Tiktok → tiktok.com/@yod_blog?_t=8…