201
メンタルが落ち込みがちな人は、真面目でがんばり屋で責任感がつよく、他人のきもちを考えすぎてかえって自身の心が疲弊してしまうような、そんな繊細な人が多いらしい。それなら、「ちょっと病んでる」くらいの方が人間らしいと僕は思う。
204
「うつなのにスマホをさわる元気はあるんだね」ではなく「布団の中でスマホをさわることしかできない」なんだよな。本当はもっと頑張りたいことはあるけれど、それをこなす気力と体力がない。でも何かをしていないと不安に押し潰されてしまうから、スマホの中の世界に逃げることでメンタルを守ってた。
206
メンタルを病みがちな人は「真面目すぎ」「働きすぎ」「他人のきもちを考えすぎ」みたいなことをよくいうけれど、まるで「病む方がわるい」といわれているようで解せないんだよな。
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メンタルを安定させるためには「他人と自分を比較しない」「他人の目を気にしない」「他人に期待しない」というけれど、むりじゃない？人間社会で生きていく限り、どうしても"他人"に意識もってかれない？
210
勇気をだして相談したのに「気にしすぎ」「考えすぎ」で片付けてくる人は、信頼しすぎない方がいいと学んだ。
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心がつかれているサイン「自分を責める」「ネガティブがとまらない」「些細なことでイライラ」「他人にキツく当たってしまう」「人の幸せを妬ましく思う」「何もする気力がおきない」「楽しかったはずのことが楽しくない」「ふいに涙が溢れてくる」僕はこの状態でも無理をしすぎて、うつを患いました。
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「嫌なことからは逃げろ」というけれど、「うつの症状」からは逃げられない。ネガティブな思考・感情がとまらず、自分のことを責め続ける毎日。逃げるとしたら、人生そのものから逃げるしかなくなる。だからこそ、「メンタルが壊れてしまう前にストレスからは逃げた方がいい」と、心の底から伝えたい。
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「真面目でいい人に育ちなさい」という教えを守って大人になった人たちが、"都合のいい人"として扱われメンタルを病んでいくの、あまりにも闇が深すぎる。
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「嫌なことでも耐えるべき」という教えのせいで、いったいどれだけ多くの人がメンタルを破壊されてきたのだろうか。
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コミュ障だからか、大人数でいると、ふと冷静になってしまう自分がいて「僕はここに必要なのだろうか...」「馴染めているのだろうか...」と不安になり、人といるのに"孤独"を感じる瞬間があるのだけれど、わかる人いない？
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・うつになって失ったもの
「仕事」「お金」「人間関係｣ 「普通の生活」
・うつになって気づくことができたこと
「健康第一はガチ」「思っているよりも自分に優しくしていい」「人の心を救うのは正論ではなく共感」「ツラいときそばに居てくれる人は人生の宝」「普通がいちばん幸せ」
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「傷つける側」はいつまでたっても「傷つける側」だし、「傷つけられる側」はいつまでたっても「傷つけられる側」であるこの世の中、あまりにも理不尽すぎる。
ぶろがー。うつ経験あり。生きづらさと向き合う備忘録。 夢は本の出版です。サブ垢 → @daruneko_blog Tiktok → tiktok.com/@yod_blog?_t=8…