1976
「人間関係は最悪だけど仕事は好きだから今の会社やめたくない」って感じで職場に留まってる人も多いと思うけど、職場の人間関係って仕事内容と同じぐらい大切な要素であなたの幸福度や健康に多大なる影響を及ぼすよ。仕事がどれだけ楽しくても人間関係が最悪だと病む。人間関係の重要性を軽視しない事
1977
やりたいと思ったその瞬間がやり時、変わりたいと思ったその瞬間が変わり時だ。そりゃ若い内に始めた方が有利な事だらけだ。でもそんな事言ってたら何もできない。そしてこれだけは確実に言える。あなたが人生で一番若いのは常に今だ。やりたい事は我慢すべきじゃないし変わりたいなら今変わるべきだ。
1978
人を大切にするという事はその人の大切な人やものまでひっくるめて大切にするという事。もし誰かがあなたの大切な人やものに敬意を払えないなら、その人にはあなたの大切な人になる資格はない。大切な人の大切な人やものを尊重する。これができない人との関係は絶対に長続きしないしお互いに苦しいだけ
1979
ワクチンが普及するまでは我慢の生活が続くのはわかりきってるので我慢しろと言うならせめてワクチン接種の具体的なスケジュールを証拠や資料と共に提示してほしい。ゴールがあれば頑張れるけどまだゴール地点すら知らされてない。ゴールのないマラソンを走り続けてるみたいでつらい。わたし、つらい！
1980
誰かを幸せにしたければまずあなたが幸せになれ。誰かの幸せを自分の幸せより優先するとストレスが溜まってあなたは不機嫌になる。あなたが不機嫌になると一番迷惑するのはあなたの近くにいるその幸せにしたい誰かだ。自分が幸せじゃない状態で他人に幸せを分け与えることなんてできないんだよ。
1981
「なんかできる気がする」「イケる気がする」って気持ちは大切にしよう。周りの人は人生は甘くないだとか君には無理だとか言ってくるだろうが聞く必要ない。多くの人がこの段階で諦める。競争相手が戦う前から一気にいなくなるんだ。人生は行動力があって努力ができる人間には結構甘いぞ。やってみな。
1982
どれだけ絶望的な状況でも必ず解決策はある。なんとかなる。ってかなんとかならなくてもまあそれはそれでなんとかなるから心配すんな。なんとかならなくても死ぬ訳じゃない。打ちのめされても時が経てば傷は癒えるし復活できる時が必ずくる。だからそんなに思い詰めるな。絶望すんな。気楽にいこうぜ。
1983
夜は不安や後悔が襲ってきたり自責や自己嫌悪に陥って悩んでしまいがちだけど、夜はそんな事をする為に存在するのではない。「どんな夢見よっかな～えへへ」「オフトン！今いくぞ！好きだ！」って感じで心穏やかに眠る為に存在する。心休まる数少ない時間帯である夜を自分を苦しめる事に使わないでね。
1984
限界を超えるな。限界を超えると健康か精神のどちらかがぶっ壊れる。一度ぶっ壊れるとなかなか元に戻んないから注意しろ。人生は短距離走ではなくマラソンだ。丁度良いペースってもんがある。最初の2.195kmを全速力で走ったら残りの40km地獄を見る。どんな時でも長期的に持続可能なペースで頑張る事。
1985
何を諦めたっていい。だが、一つだけ諦めてほしくないことがある。人生を楽しむことだけは絶対に諦めないでほしい。生まれてきちまったら引き返せないのが人生だ。もうゲームは始まっちゃってるし途中退場しても返金されない。引き返す選択肢がないのだから楽しまないと損だろう？楽しい人生にしよう。
1986
言いたい奴には言わせておけ。事情も知らない奴の言う事なんて聞く価値ねえしわざわざ説明してやる義務もねえからほっとけ。君の粗探しをして文句や悪口を言ってる間そいつらは1mmも前進しちゃいない。人生の無駄遣いをしてる訳だ。「他にする事ないのかな？」とでも思って君は自分の人生に集中しろ。
1987
困難にブチ当たったら喜べ。困難は君を強くする。どんな困難も全て乗り越えて養分にしてやれ。むしろここ半年ずっと困難にブチ当たってないって状況のほうがよっぽど焦るべき状況だ。ぬるま湯に浸かってると人は成長しない。人生は困難の連続であるべきだ。困難を楽しめ。困難の中でこそ笑え。
1988
何かを始めるのに遅すぎるなんてことはある。今からでも間に合うかどうかなんて知らん。始めるのに最も良い時期は過ぎちゃったかもね。でも、次に良い時期は今だよ。人生において一番若いのは常に今だし、始めないと可能性すらも生まれないんだから迷ってるならやってみたらいいんじゃねえの。やろう。
1989
ストレスを甘くみないで。人はストレスがかかるとコルチゾールというホルモンを分泌して心拍数/血圧を上げて戦闘モードに入る。コルチゾールは我々の先祖が命の危険を感じた時に分泌してたやつで、分泌されると我々の脳内は「やばい！トラだ！食われる！戦うか逃げるかせねば」的なパニック状態になる
1990
一緒にいると気分が落ちる人、イライラしてくる人にあなたと一緒に時間を過ごす権利を与えてはいけない。ストレスは万病のもと。ストレスを与えてくる奴らはあなたの寿命を削りにきている死神も同然。全力で避けるべき存在だ。無理して交流してると寿命が縮まっていくぞ。サクッと交流やめちまおう。
1991
時間泥棒に気を付けましょう。待ち合わせに遅れてきたり、ドタキャンしたり、早く予定を決めたいのに返事が遅かったり、あなたを便利屋さんの様に扱って来る人は時間泥棒です。「あなたの貴重な時間を奪っている」という自覚のない人に合わせていると時間がなくなる上にストレスになって何も良い事ない
1992
行動力がないのは致命的だ。悩むべき問題は行動し始めた後に出てくる訳だが、その行動すら起こさずやるかやらないかで悩んでる時点で悩むべきポイントを間違えてる。とりあえずやってみないと何も始まらんよ。気軽にやってみて思ってたのと違ったらやめりゃいいんだから。行動のハードルを下げようや。
1993
大事な話をします。情緒を安定させる事は人生の質を上げる事に直結します。良い人生を送る上で情緒を安定させる事ほど軽視されている要素はありません。例えば、不安を感じやすい人。脳のリソースが不安に取られてしまうと脳本来の実力が発揮できずクリエイティビティや生産性がガクッと落ちます。
1994
大事な話をします。どんな人にも良い面と悪い面があります。人を見極める時はその人の一面ではなく、いろいろな側面を見て判断しましょう。ある一面が嫌いだからといって、その人との関係を断つのはもったいないです。完璧な人間なんていない。人には尊敬できる面もあれば尊敬できない面もあって当然。
1995
「自分にとってはどうでもいいものが他人にとっては命の次に大切なものかもしれない」と常に認識しておこう。理解/共感しろとは言わない。でも、人の大切なものをバカにするのはダメだ。自分の大切なものを悪く言われたら嫌だし悲しいよね。それを他人にするのはやめましょうっていうシンプルな話。
1996
戦争が始まってからメンタルが不調な人も多いと思うけど、寝ないと精神から体調までありとあらゆるものが一気に悪化するから何があろうと7時間睡眠は死守してね。睡眠を削るのは命を削るようなもんだと認識するぐらいで丁度良い。睡眠不足をなめたらあかん。まず寝ろ。とにかく寝ろ。話はそれからだ。
1997
悪口陰口嫌がらせに反応するな。イライラするとストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌され、コルチゾールは筋肉を分解する。なんと、イライラすると筋肉が減るのだ。必死で手に入れた愛する筋肉が減るとか大事件だ。ネガティブは徹底的に排除して筋肉を守るのだ。筋肉の為に心の平穏を保つのだ
1998
批判なんて気にするな。100人いたら100通りの意見がある。あなたの主張や活動が多くの人の目に触れたら批判は必ず飛んでくる。でもね、あなたの主張や活動が誰かを傷つけるものであったり犯罪でもない限りそんなの気にする必要ない。「あなたの意見はそうなんですね。私は私の正義に従います」でいい。
1999
幸せになりたければこの2つの問いに本気で向き合って行動し続けろ。
自分が好き/得意な事は何か？
それらを使って人々を幸せにして、かつ最大限お金を稼ぐにはどうすればいいか？
自分の才能をフル活用して人々を幸せにしつつしっかりお金も稼ぐ。これができると最高の人生になります。保証します。
2000
自信をつける最善にして唯一の方法は自分との約束を守り続ける事だ。自信とは文字通り自分を信じると書く。勉強すると決めたら必ずする。ダイエットすると決めたら必ずやる。自分で決めた事を守れば自分を信じられる様になり自信が形成されていく。逆に、守れなければ自分に失望し自信は失われていく。
筋肉教開祖 OWN.創始者