826
他人にイライラしてしまうのは他人に期待をするからだ。「こうしてほしいな」っていう期待だったり、「こうあるべきだ」っていう期待をして、他人が期待通りに動かないとイライラする。他人は絶対にコントロールできない。絶対に負けるとわかっているゲームには参加しない方がいい。他人に期待するな。
827
心ってガラスみたいなもんで一度壊れるとなかなか元に戻らないし壊れやすくなるから絶対に無理したらダメだよ。辛いときは休むこと。逃げられるうちに逃げること。心身の健康以上に大事なものなんてこの世にはないからね。誰に何と言われようと、たとえ無責任だろうと、まずは自分を守り抜くことです。
828
自分だけが正しいなんて思い込むな。人の数だけ正義がある。立場や状況が変われば何が正義で何が正義でないかなんて簡単に変わる。自分の正義の為に戦う事も大切だが、相手もまた正義の為に戦っているという事実を忘れるな。相手に敬意と思いやりを持て。正義の反対は悪じゃない。正義の反対は別の正義
829
メンタル弱ってる→睡眠不足
不安→睡眠不足
肥満→睡眠不足
注意力散漫→睡眠不足
イライラする→睡眠不足
体調不良→睡眠不足
調子が悪い時は何よりも先に睡眠不足を疑え。睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こしすべてを狂わす。毎日7時間以上眠れば大抵の事は解決する。本当です
830
恋人でも友達でもそうだが君を大切に扱わない人に君の大切な時間や感情を使ったらダメ。大切にされてないと感じたら即座に距離を置け。それが原因で絶交しようと別れようと関係ない。君を大切にできない人に君と関わる資格はない。一方通行の人間関係は君をボロボロにする。自分から離れる勇気を持て。
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「うつ病は弱い人がなる」とか「精神疾患になった自分が情けない」みたいな考えは今すぐ捨てよう。睡眠不足、長時間労働、私生活でのトラブルなど、悪条件が重なれば誰だってそうなる可能性がある。心が強いとか弱いとかそういう次元の話じゃないよ。恥じる事でも隠す事でも自責すべき事でもないからね
832
目立てば調子乗るなと叩かれるし、目立たなければもっと努力しろと言われるし、稼いだら妬まれるし、貧乏なら自己責任だと責められるし、寄付や募金してる人を偽善者だと批判する奴らすらいる。どう頑張っても何やっても文句言ってくる奴は言ってくんのよ。気にするだけ無駄です。完全シカトでOKですよ
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健康を犠牲にしてまでやる価値のある仕事は存在しない。心や体は一度壊れると厄介だ。簡単には治らないし壊れやすくなる。だから絶対に無理すんな。多少無責任でも情けなくてもいい。限界を感じたら全てを投げ出してでも逃げろ。先の事は後から考えたらいい。とにかく健康を守り抜け。健康が一番大事。
834
黙ってたら何も得られんぞ。欲しいもんは欲しいと言え。嫌なことは嫌だと言え。自分の欲求を主張することに遠慮すんな。自分よりも他者を優先するあなたの優しさは素敵だ。が、己の幸せの為に主張すべき時は主張していかないと損ばかりの人生になる。赤ちゃんだって泣かないとミルクもらえないんだぜ。
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他人からバカにされる→自己評価低下→自分には何もできないと思い込む→挑戦しないので成長しない→自分嫌い→自尊心崩壊→不平不満愚痴→ネガティブな人が周囲に集まる→人生つまらん
という地獄のループにハマるので他人に何言われても自分は凄い自分には価値があると信じろ。侮辱は受け入れるな。
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「いつか幸せになりたい」じゃない。今幸せじゃないとおかしいんだよ。幸せじゃない状態が異常事態で、幸せな状態が普通なの。君は幸せになる為にこの世に生まれてきたんだからね。不幸を受け入れると感覚が麻痺してあたかも不幸が自然な状態だと錯覚しちゃうので気を付けて。不幸に慣れたらダメだよ。
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元気がない時、不安な時は朝陽を20分浴びて、好きな音楽聴きながら運動して、美味しいご飯食べて、映画観て泣いて、お笑い見て笑って、読書で知識欲を満たして、スイーツでも食べて、目覚ましセットせず寝て。回復するよ。自宅で完結&人に会わないのがポイント。予定が絶対に狂いません。究極の贅沢。
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速報です！悩んでも良いことなんて一つもないことが判明しました！悩んでも何も解決しません！何も解決しないどころか悩むと不安や心配がより大きくなってストレスになるだけっぽいです！悩むとかめちゃめちゃ損です！
明日のことは明日の自分がなんとかするので悩むのやめましょう！… twitter.com/i/web/status/1…
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他者の苦しみや痛みに思いを巡らせることのできる人は素敵です。でも、ただでさえ大変な時に自分の課題ではない問題にまで苦しめられていたら精神が病みます。まずは己の生活基盤と精神衛生を保つ事。そこから余裕のある人だけ共感の半径を少しづつ広げていけばいいと思います。生き抜いていきましょう
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人生は短い。仕事ならともかく私生活でまで一緒にいて気分悪くなる奴と過ごしてる時間なんて一秒もないぞ。君を大切にしない奴、悪口言う奴、噂話する奴、見下してくる奴、一緒にいても楽しくない奴との関係ぶった切ってみろ。人生が一気に好転するぞ。悪い人間関係の断捨離ほどスッキリするもんはない
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「努力しても無駄」「努力は報われない」とか言ってる人は勘違いをしている。努力で手に入るのは成功ではなく成長だ。努力しても成功するとは限らないが、成長は必ずする。その成長こそがこの世で最も尊く価値のあるものなのだ。そして、成長するには努力しかない。努力は正義。努力は絶対に裏切らない
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大事な話をします。人間は普段、自分の心の平穏を保つ為に他者に共感する半径を無意識に小さく保っています。半径を広げすぎてしまうと、アフリカで飢えている子供に同情して食事が喉を通らなくなったり、自分だけ幸せに過ごすのは間違ってるのではないかという気分になり日常生活が送れなくなります。
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何事にも執着しない「まあいっか」精神を身につけよう。他人に執着すると思い通りにいかず感情がブレブレになる。完璧主義だと何をするにも時間がかかるしストレス過多になる。適度にいい加減でいる方が肩の力が抜けて何事もうまくいくし生きるのがラクになる。合言葉は「まあいっか」でゆるーくいこう
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心ってガラスみたいなもんで一度壊れるとなかなか元に戻らないし壊れやすくなるから絶対に無理したらダメだよ。辛い時は必ず休む事。心身の健康以上に大事なものなんてこの世にないからね。誰に何と言われようと、たとえ多少無責任だろうと、まずは自分を守り抜く事が一番大事。どうか無理しないでね。
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やりたい事やれ。なりたい自分になれ。今すぐにだ。世の中やったもん勝ち、動いたもん勝ちだ。やらないと楽しめないし動かないと何も起こらない。世界はあなたが考えてるよりもずっと残酷で、そしてずっとずっと素晴らしい場所だ。素晴らしい一面を見たければやりたい事やれ。動け。人生を全力で楽しめ
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「好きなことを仕事にできるほど甘い世の中じゃない」ってよりは「好きでもないことを嫌々やって成功できるほど甘い世の中じゃない」ですよ。夢中になってやってる人に嫌々やってる奴は絶対に勝てないよ。仕事にしたいと思えるほど好きなことが見つけられたなら大事にしなね。捨てたらダメだからね。
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あなたを大切にしてくれない人、一緒にいるとテンション下がる人との関係を断ち切ろう。ストレスの9割は人間関係から生まれる。短い人生の貴重な時間を気の合わない人と過ごしてたら人生がつまらなくなって当然。そういう関係を捨てるだけで人生は楽しくなる。人生を変えたければ人間断捨離が一番早い
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悲しい事があっても悲観しないで。すべての出来事は君を幸せにする為に起こるんだよ。恋人にフラれたから出逢える人がいるし、面接に落ちたから入れる別の会社がある。一つのドアが閉じた時、別のドアが開くんだ。そして、前向きにやっていれば新たに開いたドアの先で幸福が君を待っている。保証する。
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メンタルが不調な時は朝陽を浴びて、お散歩して、おいしいご飯食べて、ゲームや読書など好きな事して、昼寝して、推しを推して、夜は目覚ましセットしないで寝ましょう。回復します。人と会わないのがポイント。人間関係は癒しであると同時にストレス源でもある。1人で気ままにのんびり過ごす日も大事
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不安な人。大丈夫だよ。それが普通だ。夜になったら眠くなるのと同じぐらい、生きてれば不安になるのは当然の反応。だから不安を特別視しないで。不安に集中すればするほど不安は大きくなっていって人生を狂わせる。多少の不安はあっても全然問題ないから考えすぎないでね。大丈夫だからね。安心してね
筋肉教開祖 OWN.創始者