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他人にイライラしてしまう時、あなたがイライラしてしまう原因は他人ではなくあなたの中にある。あなたの頭の中にある「他人はこう振る舞うべき」「こうしてほしいな」という期待が裏切られるからイライラが発生するのであって、期待がなければイライラは発生しない。期待をやめればイライラは消える。
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緊張してしまう人は覚えておいて。バチバチに気合いを入れるべきなのは本番の時じゃない。本番までの道のりだ。やれるだけのことをやったら本番はリラックスして望めばいい。気合あろうがなかろうが結果は変わんねーから。勝負は本番前の努力の量で既に決まってるから。本番は気楽に、努力は死ぬ気で。
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好きな事だけして生きてる様に見える人でもそう見えるだけでその裏では何倍もやるべき事やってるか過去にやってきた人だ。表面だけ見て「私も好きな事だけして生きたい」と勘違いするな。好きな事をする為に嫌だけどやるべき事をする努力を怠ると経済的な理由や立場的な問題で好きな事ができなくなる。
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心配すんな。悩むな。どうせなんとかなるし、なんとかならなくてもそれはそれで未来の自分がなんとかするから大丈夫だ。起こるかどうかもわからない上に起こったとしてもどうせなんとかなる事のせいで心配したり悩んで今ストレスを感じたり不安になってたらもったいない。そう深刻に考えず気楽にいこう
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「何目指してんの？」「頭おかしいんじゃないの？」って言われるぐらいで丁度いい。普通の人には理解不能な情熱があるから普通の人では手に入らない専門性が手に入る。普通の人では手に入らない成功が手に入る。「何目指してんの？」「頭おかしいんじゃないの？」は最高の褒め言葉だ。そのまま突き進め
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家族や恋人の趣味を取り上げるのは悪手。趣味にはストレス解消、暇潰し、娯楽などの機能があるが、それを取り上げたらあなたがその穴を埋めないといけない。グチ聞いて、時間を共に過ごして、相手を楽しませる。趣味はそれら全てを代行してくれてるめちゃ尊い存在。趣味は取り上げたらダメ。ゼッタイ。
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やる気を出す唯一の方法は「無理やりにでもやり始める事」だ。やる気が湧いてくるのを待っててもやる気は湧いてこない。やり始めるからやる気が湧いてくる。脳科学的にも心理学的にも証明されてる。とにかくやれ。やってりゃその気になってくる。やる気に行動を支配させるな。行動でやる気を支配しろ。
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古くからのファンが新しいファンを受け入れないって業界にとっては最悪。どの業界もファンの母数増やして露出と売り上げを伸ばさないと発展しないのでいずれ滅びる。業界が好きで支えたいならご新規さんが沼にハマるまで誘導するのがファンの鏡。にわかは消えろ的な事を言うファン層は邪魔でしかない。
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他人の人生に口出しする人が多すぎ。君は君の正義に従って生きたらいいけど、その正義を振りかざして他人を攻撃するのはやめよう。その正義、君の正義であって全人類が従うべきルールじゃないから。正義は自分の中で貫いて。正義で他人を貫かないで。このルールを守れない奴には俺が正義の鉄槌を下す！
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無理して人に合わせるな。そんな人間関係は疲れるだけ。無理して自分を偽るな。そんな人生は楽しくない。誰かに好かれる為に君が無理をする必要はないんだよ。ありのままの君を受け入れてくれる人達と仲良くする方が100倍有意義で楽しいよ。これだけは覚えておいて。無理していいのは筋トレの時だけ。
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無理すんな。絶対に無理すんな。無理すりゃ周りより一歩二歩先をいける。だがそれは短期的な視点で見た話。無理は続かない。無理をしたツケを払う時が必ずやってくる。心か体が限界を迎えてしまう時がくる。そうなったら本当に厄介だぞ。心や体は思ってる以上に脆いし回復に時間がかかる。無理すんな。
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病みやすい→寝ろ
精神が不安定になりがち→寝ろ
悩みやすい→寝ろ
体調が悪い→寝ろ
疲れやすい→寝ろ
ストレス過多→寝ろ
太りやすい→寝ろ
集中力がない→寝ろ
長生きしたい→寝ろ
脳機能を上げたい→寝ろ
健康維持 →寝ろ
アンチエイジング →寝ろ
クリスマス→そんなものはない寝ろ
結論: 寝ろ！
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疲れたら休んだっていい。嫌になったら逃げたっていい。気楽にいこう。でもどんなときでも楽しむことだけは忘れないでくれ。暗い顔してないで笑え。「昨日より今日、今日より明日」という希望を持って生きろ。生まれてきたら引き返せないのが人生だ。死ぬまでは楽しんどかないと損だぞ。笑っていこう。
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怒らない人＝優しい人ではなく、怒らない人＝他人に期待も興味もない人である場合が多い。怒らない人との付き合い方は難しい。怒る人は怒るというステップを踏んで反省の機会を与えてくれるが、怒らない人は反省の機会すら与えてくれない。知らないうちに諦められてて、知らないうちにいなくなっちゃう
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あなたを大切にしない人をあなたが大切にする必要はない。あなたの良さがわからない人の為にあなたが無理をする必要はない。あなたに過度な期待を押し付けてくる人の為にあなたが生き方を変える必要はない。あなたに嫌がらせしてくる人は筋肉でひねり潰せばいい。ここテストに出すので丸暗記して下さい
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メンタルが不安定になってる時は
最近ちゃんと食べてるか？
最近ちゃんと寝てるか？
最近ちゃんと動いてるか？
この3つの質問を自分にしよう。これらができてないと自律神経とホルモンバランスが狂ってメンタルはお豆腐化する。栄養あるもん食って、7時間以上寝て、一日8000歩ほど歩けば無敵になれる
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人生楽しくない人はこの5つ覚えといて
①やりたい事やろう。人生は一度きり
②無理すんな。健康が一番大事
③やられたらやり返せ。やられっぱなしは良くない
④なんとかなるから心配すんな。なんとかならなくてもそれはそれで大丈夫だ。最後には全てうまくいく
⑤悩んでも無駄だ。寝ろ。たっぷり寝ろ
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逃げてもいい。休んでもいい。諦めてもいい。生きてりゃそういう時もある。ただ、逃げた後は、休んだ後は、諦めた後はまた前を向いて生きていこう。前向きに生きてれば良い事だって必ずある。笑顔になれる日が必ず来る。一度きりの人生だ。何がなんでも絶対に幸せになってやろうぜ。俺と君との約束な。
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他人に期待するな。すべての対人関係のイライラは期待から生まれる。「こうしてほしい」「ああしてほしい」という期待が裏切られるからイライラする。絶対にコントロールできない他人に対して自分の思い通りに動いてほしいと期待してる時点でイライラすること確定だ。期待をやめればイライラは消える。
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「類は友を呼ぶ」「仲の良い友人5人の平均があなた」ってのは本当で、自分の周りにいる人は自分の発言、態度、人格がそのまま映し出された鏡だと思っていい。周りが尊敬できる人ばかりならOKだし、そうでないなら自分の発言、態度、人格を見直す良い機会だ。自分を知るには周りの人を見るのが1番早い。
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心配すんな。なんとかなる。なんとかならなくても最終的には全部うまくいってメッチャなんとかなる。今までだってなんとかなってきたからあなたはまだ生きてる。世界はそういうふうにできてる。だからどうか深刻に考えすぎないで。ゆっくり深呼吸して。温かい飲み物でも飲んで。焦らず気楽にいこうね。
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ゴールデンウィークがあけて仕事が始まる。早く働きたくてウズウズしてるか？働ける事にワクワクしてるか？もし答えがノーなら転職を考えた方がいい。心の底から楽しめる、やめたくてもやめられない、胸を張って天職だと言える職を探さなくちゃいけない。俺？ここ10年で一番憂鬱。瀕死の状態。マジ無理
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7時間睡眠を死守しろ。この7時間は絶対に譲るな。1日は24時間ではなく睡眠の7時間を引いた17時間しかないと考えろ。24時間あると思うから時間配分が複雑になり睡眠時間が犠牲になる。17時間の枠内で時間配分しろ。睡眠不足が心と体に与える悪影響を考えると寝不足は自分で自分を虐待してる様なもんやで
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他人にどう思われるか気にしすぎると自分の人生を失うぞ。他人の視線を気にして自分ではなく他人を満足させるような選択をすることは人生のオーナーシップを失うことに等しい。あなたの人生はあなたのものだよ。他人はしょせん他人だ。他人を満足させるよりも自分が満足いく選択をする方が100倍大切。
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「好き」を大切にしよう。アニメ、推し、ゲーム、ネコ、趣味など熱中できるならなんでもいい。「好き」を持っておくと人生が超楽しくなってメンタルも安定する。人生が辛い時、「好き」が生きる希望になって命を救ってくれる事だってある。好きは生活必需品だ。誰になんと言われようと絶対に手放すなよ
筋肉教開祖 OWN.創始者