501
絶望的状況にいる人。苦しい人。辛い人。大丈夫だよ。心配しないで。今は信じられないかもしれないけどまた笑える日が絶対くる。最高の状態が続かないのと同じで最悪の状態がずっと続く事もない。状況は徐々に良くなる。時が経つにつれ傷も癒えてく。今の状況を思い出話にできる日が必ずくる。大丈夫。
502
自信がある人ほど謙虚で静か。自分に実力があると知ってるから他者に対して偉そうに振る舞う必要がない。自信がない人ほど横暴でうるさい。実力がないから自分を大きく見せようと他者に偉そうに振る舞い実力があるフリをする。わかったかお前ら！メモっとけよ？俺に二度と同じこと言わせんじゃねーぞ！
503
メンタルが弱ってる人や体調が悪い人は
①早寝早起き
②定時就寝定時起床
③7-8時間睡眠
④健康的な食生活
⑤週2-4回の運動
を心掛けてください。難しく考える必要はありません。変なサプリも器具も特別な食材も必要ありません。規則正しい生活が王道にして最強であり、これに勝るものはありません。
504
怒らない人＝優しい人ではなく、怒らない人＝他人に感情と時間を使うのがもったいないと思ってる人である場合が多い。怒る人は怒るというステップを踏んで反省の機会を与えてくれるが、怒らない人は知らない内に失望して秒速で君の元を去るので気付いた時には見捨てられてる。怒らない人には要注意だ。
505
自分が我慢すれば丸く収まるとか思って我慢したらダメ。他人は君の幸せの為には動かない。人は皆己の幸せの為に動く。よって、我慢ばかりしていると君は一生幸せになれない。自分の幸せを考えて自分の為に動けるのは地球上で自分だけなんだ。どうか自分の幸せを1番に考えて行動してね。幸せになってね
506
ナメた態度取られたり裏切られても気にすんな。「アホめ。現金換算すると数億円に値する私の信用をお前はたった今失ったぞ」とでも思って笑顔でやり過ごせ。で、その人とは二度と関わるな。他人にそんな事する人間なんてたかが知れてる。縁を切っても問題ない。君の人生から1秒でも早く消えてもらおう
507
人生いろいろあるよね。苦しい時もあるし、辛くて諦めたくなる時もあるし、許せない奴の1人や2人はいるし、理不尽な事や納得できない事もあるだろう。でもね、生きてれば良い事だって必ずある。だから希望だけは捨てないで。前を向いて生きて。俺はそんな思いをしてきたあなたにこそ幸せになってほしい
508
「理解してくれとは言わない。賛同してくれとも言わない。応援してくれとも言わない。せめてほっといてくれ。邪魔しないでくれ」って言いたくなる時あるよね。私はあなたの人生にゴチャゴチャ言わないしあなたはあなたの好きに生きたらいいから、あなたも私の人生にゴチャゴチャ言わないでっていう。
509
自宅で悩むな！オフトンの上では絶対に悩むな！自宅はくつろぐ場所でありオフトンは地上の楽園だぞ！自宅とオフトンですらリラックスできなかったらあなたはどこで癒されるの？家に帰ったら今日あった嫌な事も明日ある気が重い事もすべて忘れて全力でノンビリしろ！ふかふかのオフトンでグッスリ眠れ！
510
心配すんな。なんとかなる。なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなって最後には全部うまくいくから大丈夫だ。今までだってなんとかなってきたからあなたはまだ生きてる。だから何事もそう深刻に考えすぎないで。ゆっくり深呼吸して。温かい飲み物でも飲んでホッと一息ついて。気楽にいこうね。
511
【お知らせ】
絶対に無理しないで下さい。心や体って一度壊れるとなかなか元に戻らないし脆くなってしまうので本当に厄介です。新品に交換できればいいんだけど、心や体は売ってません。今持っているものを大切にするしかないのです。健康より大切なものは存在しません。どうか自分を大切にして下さい
512
グチりすぎには注意しろ。グチって手軽で超強力なストレス解消法なんだよ。つまり、グチというストレス解消法を持ってると劣悪な環境でもある程度耐えられてしまう。で、耐えてると慣れちゃって抜け出せなくなる。いつもグチってる人って案外ずっとそこにいる人だったりするだろ？グチるな。行動しろ。
513
嫌いという感情を捨てろ。好き/嫌いではなく、好き/無関心の2択で考えるんだ。嫌いな事を考えてもストレスになるだけで時間の無駄。あれが嫌いこれが嫌いと話すのと同じ時間で、あれが好きこれが好きって話もできるんだぜ。嫌いな事の為に時間を消費するとか超もったいないよ。嫌いより無関心でいこう
514
悪口陰口嫌がらせ、全部暇人のやる事だから気にすんな。プライベートも仕事も充実してなくて不満たらたらで暇な奴しか悪口陰口嫌がらせなんてしねーよ。「おう暇人！お疲れ！」と思って無視しとけ。反応しても喜ぶだけだし、暇人には死ぬほど時間があるから粘着されたらマジで厄介だぞ。シカトが一番。
515
失敗が怖い人こそ挑戦の数を増やせ。たった一回の挑戦に失敗すると思うから怖いんだよ。挑戦の数を増やせば失敗一回のダメージは減る。銃弾1発しかなかったら緊張してなかなか撃てないけどマシンガン持ってて1発でも当たればOKと思えば気兼ねなくぶっ放せるでしょ？失敗が怖い人は挑戦の数が足りない。
516
気分の上がるもので生活を満たせ。やってて楽しい事があるならとことんやれ。持ってて嬉しい物があるなら迷わず買え。気分って超大切で、内容が同じ1日でもイライラして過ごすのと気分良く過ごすのでは全く違う。気分を上げる為なら時間も金もガンガン投資しろ。気分良くやってれば人生はうまくいく。
517
人生が100倍楽しくなる5つのルール
①健康を最優先する。無理すんな！7時間は寝ろ！栄養あるもん食え！適度に運動しろ
②8割の力で働け！そして全力で遊べ
③嫌われても気にするな！誰からも嫌われないとか不可能
④やりたい事やれ！人生は一度きりだし思ってるよりも短いぞ
⑤筋トレしろ！筋肉は無敵
518
病み気味の人が試すべき6の行動
①7時間睡眠の確保
②起床後に太陽光を浴びる
③寝室にスマホを持ち込まない
④食生活の改善
⑤週2日の運動(筋トレが最高、お散歩でもOK)
⑥誰かに悩みを話す(僕はよくダンベルと筋肉に話し掛けてる)
ホルモンバランスや自律神経が整ってメンタルが一気に回復します！
519
一度でもメンタルが崩壊すると本当に大変だから絶対に無理しないでね。心が壊れると生活から笑顔が消えて毎日が苦しくなる。昔は普通にできてた事ができなくなる。そして、回復するのにとてもとても長い時間と多大な労力が必要になる。そんな思いは誰にもしてほしくない。辛い時は必ず休んで。約束ね。
520
メンタルを安定させたければ依存先をたくさん作れ。仕事、家族、友人、恋愛、趣味、推し活、ネコなど。で、これらの依存先を独立した世界として考えろ。どれか一つでも好調ならその世界に集中すれば幸せだ。どれか不調でも別の世界に依存すれば耐えられる。同時に色んなゲームやってるぐらいの感覚でOK
521
【お知らせ】
悪口陰口嫌がらせは暇人のやる事です。私生活も仕事も絶好調で超ハッピーな人がわざわざ他人の事チェックしてケチつけません。自分がうまくいってなくて不幸で暇な奴が悪口陰口嫌がらせをします。「おう暇人！お疲れ！」と思っときゃいいです。相手しても損するだけなのでシカトでOKです
522
1人でも楽しめる趣味を見つける事は友人を見つける事と同じぐらい大切だと義務教育で教えるべき。趣味の時間は人生を充実させるし、ストレス発散になるし、卒業したら会わなくなる可能性のある友人と違って一生涯付き合えるし、人生が辛い時も趣味という現実逃避先があれば耐えられる。趣味マジ大切。
523
怒らない人＝優しい人ではなく、怒らない人＝怒るのは時間と感情の無駄遣いだと思っている人である場合が多い。怒らない人との付き合い方は難しい。そういう人は怒るよりも見捨てる方がラクだと思ってるから、知らないうちに諦められてて、知らないうちに見捨てられてる。反省の機会を与えてくれない。
524
忙しい時、睡眠時間を真っ先に削る人がいるが完全に逆効果だ。睡眠不足による脳機能の低下、それが引き起こす間違った意思決定やミス等々、寝ないで頑張った時間のプラスなんて睡眠不足によるマイナスで全部ぶっ飛ぶ。最低でも6時間は寝よう。睡眠時間は一番簡単に削れるけど一番削ったらダメなやつ。
525
【お知らせ】
心配するのやめましょう。明日の事は明日の自分が何とかします。これ以上考えても無駄なので今日はもうさっさと寝て下さい。心配が取り除くのは未来の問題ではなく今のあなたの心の平穏。という事で、1秒でも早くお布団に飛び込んでたっぷり寝て爽やかな朝を迎えて下さい。おやすみなさい
筋肉教開祖 OWN.創始者