476
嫌なことされても1回目は許せ。2回目で警告しろ。3回目で殴り返せ。1-2回は許してやればいいが優しさは弱さと勘違いされやすいので2回目で警告、3回目で殴り返さないと永遠に殴られ続けることになる。悲しいことだが優しさだけじゃ生きていけない。ときには鬼となれ。仏の顔は2度までで十分。
477
覚えといて。君は自由だ。今からギター始めて来月にバンド組んだっていいし、明日バンジージャンプ飛んでもいいし、寿司学校に通って海外で寿司職人になってもいいし、昔諦めた夢をまた追いかけたっていい。君は自分で思ってるよりもずっと自由だ。意識が変われば世界が変わる。自由に楽しくいこうぜ。
478
睡眠不足、栄養不足、運動不足、笑顔不足。どれか一つでワンストライク。二つ重なればツーストライク。三つ重なったらアウトだと思ってね。人は想像以上に弱いよ。条件が整えばどんな人でも心身の健康を失ってしまうから気をつけて。寝よう。食べよう。動こう。いっぱい遊んでいっぱい笑おう。約束だよ
479
食生活に気をつけなさい
しっかり寝なさい
運動しなさい
挨拶はしっかり
正直に生きなさい
人に優しくしなさい
自分を大事にしなさい
↑みたいなあなたが小さい頃からご両親が何度も言い聞かせてくれたであろう以上に有益なアドバイスって人生においてないからね。まずは基本をしっかり守りましょう。
480
「明日から10連休だ〜！」とか言って浮かれてるお前らは負け組確定だ。反省しろ。皆が休む時は自分だけハードワークして周りを出し抜くチャンスだろ。世の中はレースだぞ。明日からの10連休、君はどうする？俺はYouTubeで可愛い動物見たり猫カフェ行ったりする！仕事なんて絶対しない！10連休イェー！
481
調子に乗れ。「自分スゲェー！」と調子に乗って自信を持つことはいいことだ。ダメなのは他人を見下すこと。調子に乗るのと他人を見下すのをセットでやっちゃうからダメなの。他人を見下さずに調子に乗るならいくらでも乗ってOKだよ。他者への敬意と配慮を忘れず、思う存分調子に乗っていきましょう。
482
【大切なお知らせ】
心配事の9割は起こりません。それに、起こったとしても大抵の事はなんとかなるので特に問題ありません。心配とは存在しない問題を脳内で創り出し自分を苦しめる自爆行為。起こるかどうかわからない問題に頭を悩ませ苦しむのはやめましょう。大丈夫。なるようになる。心配しないで
483
これはあまり知られてない事実なんだけど、深刻な問題を解決する為にあなた自身が深刻になる必要はないんだよ。むしろ真逆。どんな深刻な状況でも笑顔とユーモアを忘れず気楽にやった方が何事もうまくいく。だからどうか肩の力を抜いて。深呼吸して。暖かい飲み物でも飲んで落ち着いて。気楽にいこうな
484
一緒にいて気分の悪くなる奴とは関わるな。気分は超大切だ。気分良く過ごすのが人生の目的と言っても過言ではない。人は良い気分になる為にお金を払って物を買ったり旅行したりする。良い気分を買ってるのだ。良い気分を害してくる奴は堂々と君の財布から金を抜き取っているも同然。あり得ないっしょ？
485
寝ないとメンタルから免疫力までありとあらゆるものが狂うから何があろうと6時間睡眠は死守しよう。理想を言えば7時間。睡眠は何よりも優先しないとダメ。睡眠時間を削るのは命を削るようなもんだと認識するぐらいでちょうど良い。睡眠不足をなめたらあかん。まず寝ろ。とにかく寝ろ。話はそれからだ。
486
やりたい事やれ。なりたい自分になれ。体力と気力があるうちに今スグだ。世の中やったもん勝ち、動いたもん勝ちだ。やらないと楽しめないし、動かないと何も起こらない。世界はあなたが考えているよりもずっと残酷で、そしてずっとずっと素晴らしい。素晴らしい一面を見たけりゃやりたい事やれ。動け。
487
メンタルが不安定な人は食事/運動/睡眠不足のどれかである場合が多いので「うまいもん食べて運動して8時間寝て」と伝えると数日後には「メンタル復活した！」となるケースも多い。栄養取って、運動してホルモン分泌して、ぐっすり眠ってホルモンバランスと自律神経が整うとメンタルが一気に回復する。
488
覚えておいてくれ。君は自由だ。他人に迷惑かけない限り何をしようと君の自由。今からギター始めて来月にバンド組んだっていいし、明日バンジージャンプ飛んだっていいし、昔諦めた夢をまた追いかけたっていい。君は自分で思ってるよりずっと自由だ。自分が変われば世界が変わる。自由に楽しくいこう。
489
人生楽しくない人はこれ覚えといて
①嫌われてもいい。誰からも嫌われないとか不可能
②つらい時は無理しない
③悪意に誠意で対応するな。時間の無駄
④無理なもんは無理。気軽にあきらめてOK
⑤不幸に慣れるな。あなたは幸せになる為に生まれてきた
⑥これ以上は考えても無駄だ。今夜はさっさと寝ろ
490
「運命の人だ！」と思う人にフラれても大丈夫だし、「これに人生を賭けたい！」と思う事ができなくなっても大丈夫です。世界はめっちゃ広いし人生はめっちゃ長いので、前向きに生きていればまた必ずもっと良い人に、もっと夢中になれるものに出会えます。保証します。大丈夫です。だから絶望しないで。
491
良い人生を送りたいならこの6つ意識してみて
①健康を最優先する
②他者からのお願いや誘いを断る事を恐れず、自分の時間/習慣を守り抜く
③尊敬できる人達と交流する
④自分の成長に時間と金を投資する
⑤他人の意見を鵜呑みにせず自分の頭で考えて行動する
⑥悩んでも無駄。悩んでる暇あったら寝ろ
492
人生は短い。嫌いな奴と楽しくない時間を過ごしてる暇なんて1秒もねえぞ。嫌いな奴の為に時間を使えば使うほど好きな人の為に使う時間がなくなる。貴重な時間は好きな人の為だけに使ったほうが100倍幸せな人生が送れる。嫌いな奴と無理してうまくやる必要はない。好きな人を全力で大切にしたらいいよ。
493
泣いてもいい。休んでもいい。逃げてもいい。だが前を向く事だけはやめないでくれ。希望は捨てないでくれ。前向きに生きてれば必ずまた笑える日がくる。前向きに生きてる人の最良の時はいつだって未来にある。だからどんな事があっても最後は前を向こう。希望を持ち続けよう。あなたの幸せを願ってるね
494
無理して人付き合いするな。人には合う合わないがある。別にそれは悪い事じゃない。無理に好かれようとする必要も、無理に好きになろうとする必要も、無理にいがみ合う必要もない。それやるとお互い苦しいだけだからただシンプルにほっとけばいい。貴重な時間は気の合う連中と笑って過ごす為に使おうぜ
495
批判された時はこの4つ意識してみて
①批判＝人格否定ではないので傷つく必要はない
②人格否定が混ざっていたら批判というよりただの悪口。聞く価値なしなので完全シカトでOK
③批判＝無料コンサル。批判は第三者の客観的な視点を学ぶ絶好の機会である
④批判される＝注目されている証拠なので喜べ
496
心配すんな。なんとかなる。なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなって最後には全部うまくいく。どんな最悪な状況でもネコは可愛いし、推しは尊いし、ケーキはおいしい。悪い状態は続かないしどんな時でも希望はある。だからどうかそんなに思い詰めないで。肩の力を抜いて気楽にゆる〜くいこうね
497
あなたに敬意を払えない人や気の合わない奴と我慢してまで付き合う必要ないよ。あなたを尊敬してくれて一緒にいて楽しい人だけを全力で大切にしたらいい。変な奴らと無理して付き合ってもストレス溜まるわ自尊心傷つくわで何も良い事ない。皆と上手くやる必要なんてない。交友関係は深くせまくでいい。
498
太った→筋トレ
疲れやすい→筋トレ
モテない→筋トレ
不健康→筋トレ
自信がない→筋トレ
自尊心が低い→筋トレ
不安→筋トレ
病み気味→筋トレ
ストレス過多→筋トレ
友達いない→筋トレ
腰痛肩こり→筋トレ
活力がない→筋トレ
なめられやすい→筋トレ
説得力ない→筋トレ
筋トレは全てを解決する
499
泣いてもいい。休んでもいい。逃げてもいい。ぜんぜん問題ない。大切なのは弱さを見せない事じゃない。弱さを認めた上で勇気を振り絞って行動する事、何度だって立ち上がる事が大切なんだ。それが生きてくって事なんだ。泣くの上等。休むの上等。逃げるの上等。最後に前向いて立ってれば100点満点！
500
ごちゃごちゃ考えてないでやりたい事やれ。人生は短い。やりたくない事やってる時間は1秒ですらもったいない。人生は一度きり。やりたい事やって幸せになったもん勝ち。人生の意義なんて知らないけど、幸せだなと思える時間が長ければ長いほど良いに決まってる。幸せになりたいならやりたい事やろうぜ
筋肉教開祖 OWN.創始者