401
【重要なお知らせ】
辛いなら休んで下さい。辛さの基準は主観でいいです。「皆も頑張ってるし…」とか考えないで。人の外見がそれぞれ違う様にストレス耐性もそれぞれ違います。何が辛くて何が辛くないかには個人差があります。自分が辛いなら誰が何と言おうと辛いんです。辛い時は無理したらダメです
402
はっきり言っておくぞ。あなたの人生に救世主なんてもんはどれだけ待っても現れない。待つな。願うな。己の力でなんとかしろ。他力本願は不幸の元だ。自分の事は自分で救え。それが一番確実だ。大丈夫。あなたならやれる。人間誰しも最後に信じられるのは己のみ。自立こそ唯一にして最強の人生戦略だよ
403
【お知らせ】
心配事の9割は起こりません。しかも、起こったとしても大抵の事はなんとかなるので別に問題ありません。心配とは存在しない問題を脳内で創り出し自分を苦しめる自爆行為です。起こるかどうかもわからない問題に頭を悩ませ苦しむのはやめましょう。大丈夫。なるようになる。心配しないで
404
自分さえ我慢すれば丸く収まるとか思って我慢したらダメだよ。他人はあなたの幸せの為には動かない。人間は皆自分の幸せの為に動く。よって、我慢ばかりしていると自分の幸せは一生回ってこない。自分の幸せを優先する事はワガママな事なんかじゃない。あなたには幸せになる権利がある。幸せになってね
405
人生が楽しくない人は推し活しましょう！
①推しが尊すぎて毎日が楽しい
②同じ推しが好きな最高の友達ができる
③推しの頑張りを見て自分のやる気も向上
④怖い上司や取引先と話してる最中も推しの妄想をしてればハッピー
⑤恋人にフラれても推しがいる安心感
以上の理由から人生が楽しくなります！
406
メンタル不安定→寝ろ
体調不良→寝ろ
疲れやすい→寝ろ
生活リズム狂った→寝て起きろ(定時に)
ストレス過多→寝ろ
集中力がない→寝ろ
痩せない→寝ろ
健康維持→寝ろ
パフォーマンス上げたい→寝ろ
睡眠は無料で摂取できる最強にして最高のサプリメントです。毎日最低でも7時間前後は寝ましょう。
407
親切であれ。だがお人好しにはなるな。悲しいかな世の中には人の親切心を弱さと勘違いして利用しようとしてくる奴が山ほどいる。嫌なら嫌、辛いなら辛い、やめてほしいならやめてほしい。思ってる事があるならハッキリ言え。誰かが気付いてくれるのを待ってちゃいけない。自分の身は自分で守らないと。
408
「あぁ、この人話通じないな」って感じの人に出会ってしまったら2秒で諦めて感情をオフにしよう。わかり合おうと思って誠実に対応すると体力も感情もゴッソリ持っていかれる。わかり合うには双方の歩み寄りが必要で、相手にその気がないならわかり合うとか無理。宇宙人か何かだと思って諦めちゃおう。
409
日曜日とかは予定を入れない事が予定であり、自宅でダラダラ過ごす事が予定であるからにして、予定がないからといって暇人と断定しないでほしい。予定を入れない予定は立派な予定でありそれなりに忙しいのだ。何にも縛られずノンビリ過ごすにはそれが一番なのだ。真剣にダラダラ過ごすとはそういう事。
410
一緒にいると気分の悪くなる奴とは関わるな。気分って超大切で、気分良く過ごすのが人生の目的と言っても過言じゃない。人は良い気分になる為にお金を払って物を買ったり旅行したりする。良い気分は有料なのだ。良い気分を害してくる奴は君の財布からお金を抜き取ってるも同然。絶対に許したらダメです
411
うつ病や適応障害なんて自分には関係ないとか思ってたらダメだよ。精神が強いとか弱いとか関係ない。条件が整えば誰だってなる可能性がある。長時間労働、睡眠不足、私生活での問題等が積み重なれば人の精神は簡単に限界を迎える。自分は大丈夫だと思って油断しないようにね。無理はしないでね。約束ね
412
結婚しないと幸せになれない
子供を作らないと幸せになれない
男はこうすべき
女はこうあれ
こんな価値観の押し付け、「我々の推奨する神を信じて教えに従わないと幸せになれない」とか言ってる宗教団体と一緒だろ。他人に価値観を押し付ける奴の言ってる事なんて宗教の勧誘ぐらいに思っときゃいい。
413
お世話になった人への最高の恩返しはあなたが幸せになる事だし、許せない奴への究極の復讐もまたあなたが幸せになる事です。自分の幸せを最大化する事に集中して生きてればその過程で大抵の事は解決するよ。人生は楽しむ為にある。今この瞬間から幸せに向けて歩き出そう。みんな幸せになってね。約束ね
414
メンタル不安定→寝ろ
不安→寝ろ
さびしい→寝ろ
体調不良→寝ろ
イライラする→寝ろ
疲れ気味→寝ろ
太りやすい→寝ろ
集中力ない→寝ろ
長生きしたい→寝ろ
健康維持 →寝ろ
アンチエイジング →寝ろ
クリスマス→うるさい黙れぶっ飛ばすぞくだらない事言ってないで寝ろ
結論: 今夜はさっさと寝ろ
415
世間へ
世間では1人＝充実してない、寂しいみたいなイメージがあるけど「1人だと寂しくて死ぬ」という寂しがり屋がいるのと同様に「1人の時間がないとストレスで死ぬ」という1人大好き人間もいるってのをご認識ください。寂しいどころか、必死で努力して1人の時間を作っている人類が存在するのです。
416
とにかく自分を大切にする事。自分が幸せでいられる様にする事。それが一番大事。自分が幸せなら心に余裕が生まれて周りの人にも優しくなれるし、周りの人も心優しい君を大切にしてくれる。登場人物みんなハッピー。この幸せの連鎖は自分を大切にする事から始まる。自分を大切にしてね。幸せでいてね。
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自宅で悩むな！お布団の上では絶対に悩むな！自宅はくつろぐ場所でありお布団は地上の楽園だぞ！自宅とお布団ですら心を休める事ができなかったらあなたはいつどこで癒されるの？家に帰ったら今日あった嫌な事も明日にある気が重い事も全部忘れて全力でノンビリしろ！ふかふかのお布団でグッスリ眠れ！
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メンタルがブレやすい人が試すべき行動
①7時間睡眠の死守
②週2日以上の運動(筋トレが至高、散歩でもOK)
③午前中に太陽光を10分以上浴びる
④健康的な食生活
⑤誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話しかけてる)
⑥友達を作る(僕は筋肉を友達だと思ってる)
効果は科学的に証明されてます
419
自宅で悩むな！お布団の上では絶対に絶対に悩むな！自宅は心を休める場所でありお布団は地上の天国だぞ！自宅とお布団ですらリラックスできなかったら心と体が回復しないぞ！家に帰ったら今日あった嫌な事も未来の心配事もいったん全部忘れて全力でのんびりしろ！暖かいお布団でぐっすりたっぷり眠れ！
420
人生を自由に生きていると「私も我慢してるんだからお前も我慢しろ」とでも言わんばかりに文句をつけてくる連中が必ず現れる。ガン無視でいい。そいつが我慢してんのはそいつの勝手だから。あなたの人生なんだからあなたは好きに生きたらいい。我慢を強要する社会なんて最低だ。中指立ててやればいい🖕
421
覚えとけ。自分の人生を変えられるのは自分だけだ。同情で君を助けてくれる人はいても、君の面倒を生涯見続けてくれる人はいない。他人に依存せず自分の足で立ち続ける覚悟を持った者のみが心の平穏を手にできる。自分の事は自分で救え。同情を引く事しか考えられなくなった時、人は大切な何かを失う。
422
家族だろうが友人だろうが君を大切に扱わない人と一緒にいたらダメ。雑に扱われてると感じたらすぐに距離を置こう。それが原因で関係が終わろうと関係ない。君を大切にできない人に君と関わる権利はない。そんな奴らといると人生を狂わされるよ。君は大切にされるべきだ。自分から離れる勇気を持って。
423
辛いときは逃げろ。「他の人は耐えてる」とか「そんなんじゃ今後社会で生きていけない」とか言われても聞く耳持つな。人それぞれ耐性や感じ方は違う。辛いとき、逃げるか否かの判断は主観でいい。君が耐えられないと思ったなら他人が何と言おうとそうなんだよ。そういうときは限界が来る前には逃げな。
424
他人に期待するな。他人に期待するから失望や怒りや悲しみという感情が生まれる。それができたら次は期待を裏切ることに慣れろ。社会や周りが押し付けてくる「こうあるべき」「こうしないといけない」みたいな期待に応えるのをやめてみろ。この二つができたらメチャ気が楽になってメンタル落ち着くぞ。
425
楽しみを先送りにするな！やりたい事や見たい景色があるなら無理してでも今すぐやれ！見てこい！何の為に生きてるんだ？楽しむ為だろ？感動する為だろ？笑う為だろ？だったら先送りになんてしてないで今すぐやりたい事やろーぜ！見たい景色を見に行こうぜ！人生をエンジョイする事をサボるな！約束な！
筋肉教開祖 OWN.創始者