2176
夜寝る前は不安や後悔が襲ってきたり、自責や自己嫌悪に陥ってしまいがちですが、夜はそんな事をする為に存在するのではありません。「どんな夢見よっかな～えへへ」「お布団！好きだ！」って感じで心穏やかに寝る為に存在します。心休まる唯一の時間帯である夜を自分を苦しめる事に使わないで下さい。
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「悲しいな..」とか「惨めだな..」と感じる瞬間があったらメモしておきましょう。人生において避けるべきリストができあがります。そして、そのリストに載っている事柄を徹底的に人生から排除していきましょう。自分を不快にするモノやコトには近付かないのがベスト。ストレス要因の排除、超大切です。
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法を犯すな。悪い事すんな。倫理観に従え。自分の美学を貫け。綺麗事じゃない。そうした方が幸せになれるからそう言っている。後ろめたい気持ちが一切なく、堂々と生きられる幸福感に勝るものはない。人の道を外れた瞬間にこの幸福感はふっ飛び、日々後ろめたさとストレスを感じながら生きる事になる。
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「困ったら頼ってね」「何がっても私は味方だよ」と言ってくれる人や場所の存在は人生においてメッチャ大切である。そういう人や場所があればあなたは何も恐れる事なく穏やかな心でのびのびと生きられる。頼れる人や帰る場所があれば人生は一気に楽しくなる。あなたにはある？俺にはある。筋肉とジム。
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負けてもいい。投げ出してもいい。逃げ出してもいい。信じ抜かなくてもいい。ダメになりそうなときはとにかく健康を守り抜け。それが一番大事だ。負けても人生は終わらない。投げ出しても次がある。逃げ出してもやり直せる。信じ抜けなくてもぜんぜん問題ない。だが健康は失ったら厄介だ。死守しよう。
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君を大切にしてくれない人に君と関わる権利を与えるな。物を雑に扱えばボロボロになってしまうように、他人に自分を雑に扱わせていると君の心がボロボロになってしまう。他人に自分を雑に扱わせる事は自分で自分を雑に扱う事に等しいと覚えておいて。惨めな思いをさせてくる人や場所には近付かない事。
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「ただしイケメンに限る」とか言ってどんな恋愛アドバイスも受け付けないそこの君！君がモテない最大の理由はその発言に集約されている！君の問題は容姿ではなくその卑屈な態度だ！そんな後ろ向きな奴がモテる訳がない！もっと前向きになりやがれ！俺を見ろ！卑屈とは無縁の男だから驚くほどモテない！
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は？俺ハッピーエンドしか受け付けないタイプなんだけど？？もぅﾏﾁﾞ無理。。。ｷﾝﾄﾚしょ。。。
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死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。「もうダメ..」ではなく「ここからが本番だぜ！」というマインドを持て。「嫌われたらどうしよう..」ではなく「自分を嫌うとかセンス悪ッ」というマインドを持て。死ぬ気なんていうやられる側の思考は捨ててやる側になれ。殺気だ。殺気を持つのだ。攻撃こそ最大の防御。
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幸せになる1番簡単な方法は時間の使い方を見直す事だ。嫌いな事をする時間を減らして好きな事をする時間を増やすだけ。例えば、無理して人付き合いするのはやめて代わりに読書や創作等1人で楽しめる趣味に没頭する。ウジウジ悩む代わりに運動して心身共にリフレッシュする。これだけで超幸せになれる。
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睡眠時間の確保(最低6時間理想8時間)、適度な運動(週2回朝陽を見ながらお散歩とかから始めよう)、健康的な食生活。読書。この世にはやったら100%人生が好転することが山ほど存在する。100%人生が良くなるのにやってないとか目の前に現金が落ちてるのに拾わない様なもんだよ。超もったいない。やろう。
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ずっとやりたいと思っているのにまだやれてない事があるなら今すぐやっちゃおう。片想いしている人をデートに誘う、ピアノ習う、離島に行く、スカイダイビング、なんだっていい。人生はやりたい事をやる為にある。思いを巡らせるのはやめてとりあえずやってみよう。やりたい事やるのって最高なんだぜ。
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世界をいくつも持っておけ。仕事の世界、家族や友人との世界、趣味の世界、恋愛の世界。で、これらをごちゃ混ぜにせず全て切り離して考えろ。どれか一つでも好調ならその世界で楽しんだらいい。どれか不調でも別世界に避難すれば耐えられる。同時に色んなスマホゲームやってるぐらい気楽な感覚でいい。
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様々な世界がありますが、筋トレや二次元等、絶対に裏切らない世界を組み込んでおくと精神が鬼の如く安定するので超オススメです！
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メンタルが不安定だったり落ち込んでるけど、人に相談する気分じゃないし運動する元気すらもないって時あるじゃん？そんな時は自然と触れ合おう。自然の中にいるだけで、なんなら自然を見るだけで気持ちが前向きになり自尊心が向上する事が研究でわかっています。公園でお散歩とか、海を眺めるとかでOK
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人生が楽しくない人はこの5つ覚えといて
①辛いときは逃げろ。無理は良くない
②我慢するな。我慢は我慢を呼ぶ
③やりたいことやろう。人生は一度きり
④自分の幸せを最優先しろ。人は自分が幸せであって初めて他者に優しくなれる
⑤悩んでも何も解決しない。悩むぐらいならうまいもんでも食って寝ろ
2193
嫌な事されても1回目は許せ。2回目で警告しろ。3回目でやり返せ。やられるたびにやり返していたらキリがないが、どっかのタイミングでやり返さないと弱者認定されてやられ続ける事になる。許すのは1-2回だけにしておけ。優しさだけじゃ生きていけない。世の中には優しさを弱さと勘違いするアホがいる。
2194
優しいから怒らないのではなく、他人に興味も期待もないから怒らないという人って結構たくさんいる。感情を乱されるほど他人に興味がないし、そもそも他人に期待してないから失望することもなく怒る理由がない。他人のために自分の貴重な感情と時間を使って怒るとかめんどくさいと思ってるタイプ。
2195
あなたにはあなたの人生を自由に生きる権利がある。冷たい言い方になってしまうが、あなたがいないと困る人がいたとしても、あなたがいないと生きていけないのはその人達の問題であって、あなたが人生を犠牲にしてまでどうにかする問題じゃない。どうか自分の人生を生きて下さい。幸せになって下さい。
2196
そういう状況をあなたが能動的に作り出してしまったのなら話は別ね。自分の行動の責任は自分で取るのが基本。とは言え、心身の健康を害すほど辛い状況なら理由はどうあれ多少は無責任になっちゃってもいいんじゃないかなとも思います。あなたの健康が一番大事。
あいまいでごめん！
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頑張ってる人をバカにしたり人の失敗を責めるのは自分で自分の首を絞めているに等しい。いざ自分が頑張りたい時、かつて他人を見下したその視線が自分に返ってきて頑張る事に恥ずかしさを感じる。自分が失敗してしまいそうな時、他人に向けた厳しい視線が自分を見つめてきて失敗が怖くて仕方なくなる。
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メンタル不安定→運動しろ
自信ない→運動しろ
自尊心低い→運動しろ
疲れやすい→運動しろ
不安→運動しろ
悩んでしまう→運動しろ
ストレス過多→運動しろ
痩せない→運動しろ
アンチエイジング→運動しろ
記憶力高めたい→運動しろ
健康維持→運動しろ
運動はこの世で最も費用対効果の高い行為です
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夜だ！寝る準備しろ！これ以上あれこれ悩むのも頑張るのも禁止！この時間まで悩んだり頑張ったりしてるって事はあなたが頑張り屋さんな証拠だ！肩の力抜く事も覚えよう！あなたは今日もう十分に頑張った！良くやったよ！お疲れさん！さっさと電気消してお布団に飛び込んで幸せになれ！おやすみなさい！
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新社会人のみなさん、おめでとうございます！ワクワクと不安が入り混じってると思いますが、そう心配しなくてもなるようになるので大丈夫です！なんか、雰囲気でいけます！僕もいまだに雰囲気で乗り切るときよくあります！楽勝です！肩の力を抜いて焦らずゆっくり気楽に健康第一でやっていきましょう！
筋肉教開祖 OWN.創始者